co dalej

witam.biore kreatyne juz dwa tygodnie i jest to mój pierwszy cykl staz 2 lata siłki i problem polega na tym ze ostatnio miałem kłucia pod prawym żebrem trwało to jakies 4 godziny troche mnie to przeraziło i chciałem juz odstawic ale przestało i dalej ciagne. co o tym myślicie?

Witam. Przeczytałem troche tematów ale dalej nie wiem czy warto brać kreatyne jeżeli ćwiczy się sam boks 2x w tygodniu. Treningi są na prawdę wymęczające i czuje na następny dzień ich rezultaty :P Czy masa mięśniowa jest w stanie pójść do góry ?? Co radzicie ? Kreatyna czy jabłczan czy może coś innego ? Jakieś suple ? Dzięki z góry za odpowiedź.

[...] na poczatku i polowy wrzesnia.Myslalem tak bialko-ostrowia-na bank to biore wiec nie ma o czy gadac kreatyna-noko/KA/storm bcaa-z olimpa-zastanawiam sie czy wogole to cos dalej ale warto sprobowac gluta-tez sie zastanawiam czy cos to daje spalacz-mam juz yohe i zastanawiam sie nad czyms lajtowy. Chetnie uslysze jakies zmiany i porady.pozdawiam

[...] byscie mi ocenili moja diete lub udzielili mi dobrych rad z góry thx:) 1. mleko+ jajka+ warzywo 2. 3 kromki chleba z pomidorem+ jogurt+ jabłko 3. (przed treningiem)banan+ dalej nie wiem co dac licze na was 4. (po treningu)banan+ tak samo ja przed treningiem 5. pierś kurczaka+ kasza lub ryż+ owoc 6. makrela+ orzechy włoskie+ 2 kromki ze serem

Witam, ćwicze jakieś 3 miesiące prawy biceps jest w porządku ale lewy nie gdy go napne czuję że jest jakiś zapadnięty w pewnym miejscu a gdy napnę wyprostowaną to miejsce jest przy zgięciu łokcia zawsze był troche mniejszy i zawsze taki co robić ? troche poprwaiło sie to od kąt ćwiczę ale dalej bardzo wyczuwalne

[...] od września zacząć cykl na masę z odżywkami typu SS + jakiś gainer ~tak 3-4 tygodnie, zaś później pierwszy raz cykl na siłę ok.8 tyg. Mam pytanie biorąc odżywki już od września starczą mi na ~5-6 tyg. będę już w treningu siłowym a co później dokupić to samo, czy jakiś boster wystarczy? A może odczekać z odżywkami i ćwiczyć dalej? Pozdrawiam

[...] fizycznym przy rozciąganiu, a później przy ćwiczeniu piłki koszykowej chrupnęło mi coś w stopię. A konkretniej na ścięgnie Achillesa. Bolało przez chwilę ale mogłam dalej ćwiczyć. Noga nie spuchła, mogę normalnie chodzić lecz nie mogę ustać na palcach. I jak kręcę stopą to coś mi chrupie / strzela w kostce/ i jej okolicach. Nie mam [...]

[...] pleców po dluzszej przewie z siłka, przy drugiej serii wyciskania sztangi zza pleców ,nagle przez prawą czesc pleców - prawego mięsnia - tzw, motyla przeszedł mocny ból, dalej cwiczyc nie maiłem co, boli od 3 dni z narastrajacą intensywnoscia , wyprostowac sie nie idze , i boli jak skur****n , prosze o pomoc , moze to naderwanie miesnia ?

[...] na mase, niestety muszę teraz zbić 3 kg do zawodów - dysponyuje w tej chwili białko, carbo, zma, glutarol, bcaa - i dokupiłem fat burnera, wiadomo ćwiczenia przerzuce na takie jak bym ćwiczył na rzeźbe - mam 12 dni - które z tych supli brać dalej ? Ogólnie jakieś porady co do zrzucenia 3 kg :) Waże 93 w tej chwili. Z góry dzieki za rady. Pozdro

Cześć ma na imie rafał chciałbym sie dowiedzieć co moge zrobić by dalej rzucać w 4 klasie byłem 6 w polsce i rzuciłem 52m teraz jestem w 5 i rzucam 65m a chciałebym 75m prosł bym o technike i zestaw ćwiczeń tygodniowy z góry dziękuje

[...] dawno i nikt nie opisał czy łączył to ze sobą. Myślę o takim połączeniu- muscle test z rana razem z osłonkami, pierwszy tydzień po jednej tabletce a kolejne po dwie naraz. Lipo rash po jednej tabletce zawsze przed treningiem (fajnego daje kopa a i smalcu mi co nieco dostało). Po 5 tygodniach zmienić MC na PCT a LR dalej brać aż do końca PCT.

[...] o przyrządy do ćwiczeń, planuję kupić hantle, ale raczej nie prędko będą więc najlepiej jakby było bez. I nie wysyłajcie treningu tego Pana co ma 33 lata z forum, bo tam połowa ćwiczeń jest nieopisana, jakieś baniaki z wodą trzeba mieć i tak dalej, a tak jak już napisałem, w tym planie chciałbym tylko ćwiczenia bez niczego lub przy pomocy drążka.

[...] licznika BMI posiadam niewielką niedowagę (BMI 17.9) Lecz pomimo tego że jest to niewiele, nie mogę przytyć. Pomimo tego że jem (Przynajmniej według mnie) w miarę dużo to dalej waga każdego dnia nie przekracza u mnie 60kg, co wg. licznika BMI byłoby optimum dla mnie. Proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety która pozwoliłaby jednocześnie [...]

[...] i widać prześwitujące kosteczki, środek w sumie też jako tako, ale dół brzucha i biodra to jakiś koszmar. Nie chce mi to kompletnie zejść, czy to jest normalne czy ja po prostu mam taką genetykę? Co polecacie dalej zrobić – obcinać węgle/tłuszcze i białka zostawić ok. 2,2g/kg masy ciała? PS Liczę kalorie, jedzenie czyste, dieta zbilansowana.

Witam mam pewien problem a dokładniej to podczas ćwiczenia na klatę odmawiają mi posłuszeństwa stawy łokciowe.. tzn podnoszę sobie spokojnie do 90 stopni a dalej albo z ledwością albo wcale... kiedyś tego nie miałem. Chciałem dodać jeszcze ze miałem przerwę około pól roku a przedtem brałem teścia... nie wiem w czym leży problem trochę o tym [...]

[...] (10mg) CIDO e5d , oraz metka 30 mg ed, czuję się wręcz bardzo dobrze lecz mam pytanie, znalazłem u mnie w zapasach 10 ml propka z Phenom Pharmacy (100mg/1ml) Czy jest sens na tym dalej ciągnąc bombke ? Wszystkim co pomogą oczywisćie rozdam sogi, wiem że są to dwa różne estry lecz mimo wszystko chciałbym znać waszą opinie na ten temat. Pozdrawiam

[...] jest dieta na masę, są podstawowe suple w celu uzupełnienia niedoborów(mass xxl+Mega strong Protein+TCM), wiek 27, waga 93, wzrost 182. Trening 3~4 x /tydz. Efekty ok i będę dalej zmierzał w tym kierunku. Pytanie: Kiedy mógłbym zarzucić jakieś PH na delikatny cykl ("z głową") i co jest najlepsze wg Was na pierwszy strzał? Dzięki za podpowiedzi.

[...] mialem wtedy 12 lat a teraz cwicze ju poltora roku i chyba znowu ja mam;/;/ i nie wiem teraz czy jezeli lekarz stwierdzi u mnie to smao co przed paru laty czy bede mogl dalej tachac swoje zelastwo i kontynuowac po jakims czasie swoje treningi i pasje? Pytanie celowe jest takie Czy ktos kto mial kiedys przepukline moze cwiczyc? Natural :p

[...] się z ogarnięciem mi odbloku. Minęło już półtora tyg. od ostatniej iniekcji i nie wiem czy robić ten odblok czy lepiej dokupić propa czy chociażby enan i pociągnąć cykl dalej i zrobić odblok poprawnie. Mój cykl : Meta 1-4 150mg ed Prop 5-17 100mg e2d Wiem, mój błąd, że od razu nie załatwiłem odbloku, ale miałem mieć jeszcze przed skończeniem [...]

Witam, miałem Cykl 18 tyg, testy i deki, 1-18 testy 4-16deka na odblok poszło 4x2500 HCG i clomid, mam dalej dziwne objawy otóż silne wahania nastroju, jak kobieta w ciąży, mocny trądzik. Minal miesiąc od Prawdopodobnie doszło do zachwiania gospodarki hormonalnej, co polecacie zrobić? Krótki cykl z teścia i jeszcze raz odblok? Został [...]