co dalej

ok mam zdjecie co dalej Dopiero zaczynam ale chce byc WIELKI!!!

wrzuciłem tam i co dalej? Curf sprawdź @

w takim razie kilka pytan: 1. ciezary jak dobierac? I czy pozniej ciezar staly w ciagu 4 tygodni? 2. Co dalej po tych 4 tygodniach?

[...] spodziewałyśmy się plusów ;-) chodziłam głodna, a można było zaszaleć, więc... %-) Tak jak napisałam na razie przyjmuję sobie za pkt wyjścia to na czym skończyłam, co będzie dalej to pokaże centymetr.. W tej chwili tak realnie zjadam mniej, ale wyszłam z założenia, że zacznę od momentu, w którym przerwałam (przerwałam konkurs w dziale Ladies z [...]

[...] w dniu dzisiejszym otworzyłem paczkę a tam co .... nie ma pasa który zamówiłem i generalnie najbardziej mi zależało. Nie dostałem informacji podczas rozmowy telefonicznej że nie ma pasa na stanie magazynowym mimo że od realizacji upłyną tydzień nie wiem co dalej żadnego maila nic. Może osobiście powinienem zgłosić się po odbiór. Śmiech na sali.

[...] tyrać na wolnych ciężarach, żeby mięsa nieco dorzucić, bo chudzinka jakby nie było ;-) Co do stanu skóry, to bardzo się cieszę 8-):-D No więc teraz zależy od Ciebie, co dalej ;-) Jeśli brakuje Ci nabiału/glutenu, możesz podjąć próbę włączenia do diety. Ale musisz robić to powoli, np. dodaj sobie jedną porcję nabiału dziennie i uważnie [...]

[...] czasami. Czułam się już źle ze sobą. Dziś rano zaskoczenie. Na zdjęciach nie jest tragicznie, w tabeli z pomiarami też nie i waga do 65 nie dobiła%-) więc jest ok. Co dalej? Będę trzymać kcal na poziomie ok 2000 ale dodaję cardio po treningach i w DNT też trzeba pomyśleć nad jakimś ruchem. Zobaczę co się będzie dziać. Uf... dobrze, że z [...]

[...] ;-) slodkie, nie ciagnie mnie pozniej do slodyczy, zarabiste %-) Co do startow jeszcze nie myslalem nad tym, poki co sie relaksuje ;-) Kalorycznosci nie licze, wrocilem mniej wiecej do ilosci ww takiej sredniej z przygotowan, nie krece tyle aerobow wiec powinno byc ok, jak sie unormuje waga - woda sie unormuje to wtedy bede myslal co dalej :-)

[...] nie zaszkodzic. Co do rozkladu to powinny wypowiedziec sie osoby bardziej doswiadczone w tej kwestii. Moze zajrzy tu ktoras z Szefowych. Nie wiem, ja chyba na Twoim miejscu dalej bym sie trzymala takiego rozkladu i robila wlasnie delikatne cwiczenia rozciagajace skoro lekarz zezwolil. W koncu do wtorku tylko 4 dni wiec moze cos sie wyjasni i [...]

[...] sprawie obciążenia...Są tam szerokie fajery i to nie za dużo.Max jak sądze ,nie liczyłem ale jakies 270-280 kg.Na teraz i jakies 3-4 miesiące wystarczy,ale trzeba myśleć co dalej.Szerokimi fajerami założe tam te 270 kg i co dalej?Wąskich brak.Mają własciciele kupić sztangi 3 szt.Pytam jakiej firmy,a oni ,ze Eleiko.Mam złe skojarzenia z tymi [...]

Cześć wszystkim, Ostatnio o mnie cisza, bo potrzebowałam trochę czasu do namysłu co dalej robić. Jeśli ktoś śledził moje wpisy, to pamięta, że po spotkaniu z Agą okazało się, że bikiniary to ze mnie nie będzie przy obecnych trendach na bardzo drobne, filigranowe zawodniczki. Debiuty nie pozostawiły wątpliwości. Pojawiła się opcja pracy pod [...]

[...] nie są jakoś mega na plusie, bardziej bym to nazwał moim zerem kalorycznym, bo w DT wychodzi chyba 2800kcal a DNT 2200 :-) Przez 2 tyg to przytrzymamy i zobaczymy co dalej. Póki co cardio obniżone znacznie i objętość treningów w tyg też zmniejszona. Powiedzmy że ten okres to coś w stylu żeby lekko złapać oddech,organizm odpoczął przed [...]

[...] Bo są też wiadomo średniawki także jak: Piraci z Karaibów Zemsta Salazara, ale przy tym czasami się ziewa :-D Wiesz jak jest xd Przy tych poniżej powienineś fajnie spędzić czas :-) No i czekamy co dalej wyjdzie :-D 1. Mroczna wieża 2. Czym chata bogata! 3. Alibi.com 4. Baywatch. Słoneczny patrol 5. John Wick 2 6. Przełęcz ocalonych 7. Uciekaj!

[...] stójkowe to treningi boksu które przed wakacjami odbywały się 2 razy w tygodniu. W wakacje, ze względu na remont dużej sali były wstrzymane. Niedługo będzie wiadomo co dalej. Należy również w tym miejscu napomknąć o tym, że treningi bokserskie prowadził przedstawiciel starej szkoły polskiego boksu i znany w Trójmieście trener Zdzisław [...]

Rozpoczynam 4 tydzień ćwiczeń, przewidziany jako ostatni. Co dalej? Od nowa go robić czy zmiana? Zrobić przerwę czy raczej nie? Jedzenie z ostatni dni: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0461fe4cb9d47548c67521af000c345.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad59a575e83644b59006ec00b78efbed.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1616e02a021a435cb909e0b37d81fe2a.png Trening [...]

siemka wiem juz ze zalozylem ale ile bede czekal co dalej napisali mi ze ok. tygodnia. to prawda? a co dalej jak dostane?

MaGor powodzenia !Wczoraj zrobiłem długie wybieganie dystans półmaratonu w czasie 2 godz 7 minut,tętno średnie 152 .Oddech spokojny ,ale od 18 km miałem "ociężałe" nogi .Trzymam się Twoich rad xzaar77 i zobaczymy co dalej będzie .Pozdrawiam.

[...] wspomnialem juz niezle, ale obiecalem sobie szacunek do wlasnego ciala, jem, odpoczywam, duzo bede spal. Poprosilem Jurka o zmiane tematu dziennika, wiele osob pyta mnie co dalej, czas wiec wyspowiadac sie z celow na przyszlosc. Wiekszosc z nich mialem juz przemyslane, jak wiecie jestem dlugodystansowcem nie tylko jesli idzie o sport, takze w [...]

Joł zaraz aero, 60-65min na rowerku dzisiaj a co dalej? to nie wiem może uda mi się dzisiaj machnąć coś na klatkę i plecy, bo od czwartku o tym myślę Dzisiaj nadszedł czas na ...... Electric Wizard Tym razem przeniesiemy się ze Skandynawii do Anglii. Electric Wizard to obecnie jeden z kluczowych zespołów na scenie doom/stoner. Ich muzyka [...]

[...] z pewnością podeszłam. Z pozytywnych wiadomości to zdecydowałam się zrobić kurs trenerski, wybrałam to samo miejsce co Paula i Justyna - nie to planowalam, ale nie chce juz dłużej czekać. Bardzo się cieszę bo czuję głód rozwoju ;-) głównie chce to zrobić dla siebie, uporządkować wiedzę i liczs na poprawę mojej techniki. A co dalej to zobaczymy