co dalej

Zgadzam się z tym, co napisał @słaby56 - w gdybaniu to każdy jest dobry. A taka sytuacja, o jakiej piszesz rządzi się swoimi prawami. I dalej uważam, że jedyne, co może mogłeś zrobić lepiej, to wrócić tam po chwili. Piszę "może", bo to też wiązałoby się z niebezpieczeństwem, bo mógłbyś się natknąć na tę samą grupkę. Dlatego taki krok też nie jest [...]

[...] chodzi? o ta ktora jest od zawsze poecana, czyli standardowe fbw nogi,plecy,klatka,barki,tric,bic etc. Na twoje pytania odpowiedzi sa w spamie. zaczelo sie od strony 109, i dalej do przodu az do.... nie wiem nawet gdzie sie to skonczylo dokladnie, jesli chcesz wiedziec co na ten temat mam do powiedzenia to wejdz do spamu w tym dziale, bo za duzo [...]

najlepszy jest ten spiderman... poprostu brak mi slow ta fotka patrityczna co gosciu na plecach mial ojczyzna milosc bog i mial krzyz to tez masakra... az sam bym sobie takie cos zrobil tylko ze troche mniejsze... wklejajcie dalej cos zwiazanego z patriotyzmem :]

Damian kiedy chcesz się tatuować? jaaa sie zabieram ale dalej myślę. ze 150 razy jeszcze się zastanowię. nie wiem czy plecy przez kręgosłup(będzie bolało ale co tam) czy kark z moim pajączkiem czy łopatka czy taki jaki miałam zamiar kiedyś na stopie

Jest topic o tej podróbie, po co tłuc to dalej... pokarz mi ten temat z tym winkiem :-) pokasowal ktos te tematy z tym ug :-) SHOUGAN z tego co na innych forach ludzie pisza Ci co stosowali to winko najlepsze winko ug jakie jest. zmieniłem siłke i tu chłopaki to właśnie biją te środki o dziwo rosną na tym :-)) może i nie warto tu pytać bo jak [...]

Jest topic o tej podróbie, po co tłuc to dalej... pokarz mi ten temat z tym winkiem :-) pokasowal ktos te tematy z tym ug :-) SHOUGAN z tego co na innych forach ludzie pisza Ci co stosowali to winko najlepsze winko ug jakie jest. zmieniłem siłke i tu chłopaki to właśnie biją te środki o dziwo rosną na tym :-)) może i nie warto tu pytać bo jak [...]

[...] 2 miesiace. Postaram sie ten czas dobrze wykorzystac. Po cyklu wróce i Wam opowiem co i jak. P.S. Lifter jak wróce i kuracja wyjdzie mi dobrze to zmieniasz temat na "Nie zrobiłem sobie krzywdy" :). Trzymta sie dalej radzcie na Forum ludziom......takim jak ja tez. Pozdrawiam i Żegnam!!! Do usyszenia juz po w Nowym Roku!!!!Narka

Zle, bo wyglada na to, ze nie rozumiesz, co sie pisze do Ciebie. dwa jajka na miekko to jest posilek potreningowy ? Dwa razy miales napisane z czego ma sie skladac, a ty dalej swoje. Zawracasz dupe i tyle !

[...] mialby wydac 2000 zl na suplementy to chybanie tak dla rekreacji :D " A czemu nie dla rekreacji??? Tak czy inaczej jestem podobnego zdania Co misoo - wolniej jedziesz, dalej zajedziesz. Nie ma co pakować w siebie za dużo na raz a potem jechać "o suchym pysku" - w końcu 18-tke ma się tylko raz a nie co pare miesięcy - żeby mieć za [...]

[...] ale ale trenujesz 3dni z 5. Czyli z kazdym tygodniem nie patrzysz na to w jaki dzien wypada trening. A wygladaloby to mniej wiecej tak : TT-T- i masz 5 dni, i pozniej dalej po koleji od poczatku.(nie wazne od kiedy zaczynasz, mozesz nawet i w niedziele czy w pon, to nie ma znaczenia, trening z tygodnia na tydzien wypada w inny dzien) T [...]

[...] dzienne ww/b/tł... Cel diety - masa, ile wpisać tam kalorii na +, też nie za bardzo wiem. Jest to dział suplementacja, więc pewnie mi nie chętnie pomożecie, to Ja idę czytać dalej, może się dowiem. #edit, doczytałem gdzieś, że ma być od do, więc wpisałem swoje: 2 gramy białka / na 1kg masy ciała 4,7 gramy węglowodanów / 1kg 0,75 gramy tłuszczu / [...]

Fajnie to slyszec :-)) Ogolnie imo zespol jest bardzo dobrze dobrany... Jedyne co ja bym zrobil to wypozyczyl Mike, Buszka dalej puscic w wypozyczenie, a na wolne miejsce sciagnac hmm... moze Reid Priddy :-? Jesli nie on to podobna charakterystyka zawodnika... Lotmana i Bojicia bym zostawil... Jeden moze sie okazac takim Michalem Bakiewiczem [...]

[...] u mnie (typ sylwetki- gruszka) jest możliwe uzyskanie wogóle takiej sylwetki A widziałaś zdjęcia Obliques? Odnośnie wzdęć - standardowo przy takich objawach, jeśli występowały już wcześniej: wywalasz z diety wszystkie zboża i nabiał. Zobaczymy co się będzie działo dalej. Obciążenie zwiększaj, masz czuć pracę mięśni, żeby to nie było machanie.

[...] wzdęta ale już nie przejedzona, w sumie to chętnie bym jeszcze coś zjadła Na problemy z jelitami najlepszą metodą jest eliminacja. Zajrzyj sobie do dziennika Tunrridy, ona teraz wywaliła gluten i żyje To co będziesz robić dalej zależy od tego, czy chcesz poświęcić czas na doprowadzenie się do ładu ze zdrowiem, czy prześlizgnąć z małym wysiłkiem.

[...] do wymarzonej sylwetki nie byłem w stanie unieść 40 kg - kiedyś nie wiedziałem dlaczego - bez sensu, tak samo jak fakt że ważąc 72 kg przy 183 cm wzrostu po tym boju miałem dalej tłuszcz na brzuchu. =========== 2 ============ Sprawę wtedy olałem, biegałem 2 razy w tygodniu dla potrzymania formy myśląc skoro biegam godzinę lub półtora spalam ten [...]

[...] z tego iż wcześniej zawsze każdym treningiem trenowałem tak około pół roku , teraz chciałem zobaczyć jaka będzie reakcja ciała na zmiany treningu tak co 8 tygodni , zapewne jeśli nie spróbuję to się nie przekonam :) Więc pozostaje mi dalej czytać ,czytać, czytać i ogarnąć ten mój "nieład" :) Zmieniony przez - leniu89 w dniu 2012-04-14 12:32:40

Witam, Maxvell, ja po tym cyklu zanotowałem 6kg zwiększenie masy, która jak do tej pory nie spada. Co będzie dalej zobaczymy. Myślę, ze gdyby cykl ten oparty był tylko na samej kreatynie to mógłbyś po jej odstawieniu zanotować zjazd na wadze w wyniku utraty wody, która to była magazynowana właśnie przez kreatynę. Pozdrawiam,

[...] okolo 18-22kg jako ze sam trenuje i ciezko zarzucac hantle pozniej rozpietki hantlami w poziomie naprzemiennie z przenoszeniem sztangielki w lezeniu w poprzeg 3x10 dalej military press na koniec podciaganie sztangi wzdluz tlowia SRODA Klatka delikatnie 4x10 45-50-55-60kg Plecy-podciaganie na drazku naprzemiennie z martwym ciagiem [...]

[...] niewielki okolo 18-22kg jako ze sam trenuje i ciezko zarzucac hantle pozniej rozpietki hantlami w poziomie naprzemiennie z przenoszeniem sztangielki w lezeniu w poprzeg 3x10 dalej military press na koniec podciaganie sztangi wzdluz tlowia SRODA Klatka delikatnie 4x10 45-50-55-60kg Plecy-podciaganie na drazku naprzemiennie z martwym ciagiem [...]

[...] 3 serie -wzniosy bokiem w opadzie- idzie pieknie -podciaganie sztangi do brody (gryf łamany) 3 serie -sztrugsy 3 serie Tylko przy tym cwiczeniu mam problemy, bo jak ide dalej z cwiczeniami to bardzo fajnie mi sie cwiczy. Moze ta partia miesni za malo rozgrzana ?? A moze ciezar za duzy- czy to mozliwe, zebym mial taka roznice w podobnym [...]