co dalej

4 lata-trochę długo jak na taką sylwetke...co nie zmienia faktu, ze dobra proporcjonalna sylwetka. I bez koksu. Pracuj dalej. bo jak widać warto. EDIT:Nie wiem czego się niektórzy czepiają...Może nie jest duży ale liczy się chyba coś więcej niż to, ile kto ma w kablu. Przynajmniej według mnie. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-11-09 20:37:01

[...] takich tematów chcą sie chyba dowartościować i pokazać jak to oni na serio to wszystko traktują. takich "żalów" na tępych kolegów było już mnóstwo. niemniej - nie bd orygynalny i powiem to co inni - pjerdol ich i pozwól im robić to co chcą. jak dalej bd sie spinać do nastukaj po twarzy i wtedy CI uwierzą że Ty jednak lepiej sie znasz

[...] i bezdyskusyjnym autorytetem w dziedzinie treningu, odzywiania i dotyczacych tego spraw. I odpowiedz dla Ciebie: Chociarzby tyle, ze dwutlenek wegla podrażnia śluzówke żołądka ale nie zaglebiajmy sie dalej w temat... ...moje podsumowanie NAWET NA WODZIE SIę MąDRALO NIE ZNASZ!!!!.. ... ...phi "wyniki badań" błagam człowieku!!!

[...] ode mnie. EDIT:King,nikomu nie zalecam spożywania nadmiaru produktów mlecznych,z wyjątkiem dzieci.Jak powiem komuś,że ma coś zrobić odnośnie diety czy treningu,to tylko od zainteresowanego zależy czy wykorzysta moje ponad 10 letnie doświadczenie,czy dalej będzie rzeźbił w gó.wnie Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-08-13 10:11:25

[...] zaczniesz działać tym lepiej bo to i tak potrwa, tak więc rozpocznij przynajmniej tzw: spór ze sprzedającym na wyjaśnienie będzie miał 30dni, jak nie wyjaśni to sprawa dalej, i postrasz go policją to na ogół znacznie przyspiesza sprawę, jeśli gostek jest taki pewny tego to spotkacie się najwyżej w sądzie ale to co Tobie przysłał to na 100% [...]

[...] i pożyteczny arkusik excela do ściągnięcia: http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm Po takim zliczeniu przykładowych dni wystarczy wprowadzić kilka zmian i dalej jeść zgodnie z nowymi wytycznymi bez ciągłego liczenia B/T/W . ćwiczenia: http://www.sfd.pl/temat92199/strona2/ --> tu na samym dole masz zestaw ćwiczeń do zrobienia [...]

[...] To moja cala aktywnosc ;d a co do tego carbo po treningu albo wody z miodem czy czegos tam to czytalem na sfd ze to wogole sie nie sprawdza, jak z tym jest potrzebne jest tyle wegli odrazu po treningu zeby uzupelnic braki? A co do bialka to roznie kombinowalem od 1,9 do 2,5 i dalej nic :d z weglami tez, takze jak teraz nie ruszy to ło kurva

[...] co otym sadzicie ? - będzie ok, jajkaa się szybko trawią. trening zrób taki jaki ci odpowiada, 3-5 razy w tygodniu, split/hst to już tam bez większej różnicy. Rób tylko dalej te aeroby na czczo, tylko od poniedziałku do piątku/soboty. 1- 8 prop 350mg ew 1- 8 clen 160mcg ed max/ jakim tam ci systemem pasi 8- 18 enan/cypio 250mg ew + ew. [...]

A co po cyklu nitro i crea brać będę oczywiście dalej bcaa max carb witaminy itd. ale poczekać tylko co cykl i mono samo może być? Nie rozumiem za bardzo o co pytasz?

[...] + aspiryna 500mg 3x ed. Jeśli gorączka wraca +38,5 Pyralgina wg ulotki. Jeśli kaszel, duszności w dodatku plwocina kolor zieleń/żółć Duracef 2x 1tbl oraz Naproxen 500mg 2x ed jeśli łamie Cię w kościach. Oczywiście nie przerywać cyklu, ciągnąć dalej co najwyżej w niższej dawce aby nie mieszać. W momencie poprawy wracasz do schematu i odrabiasz.

Wstawie dzis albo jutro moje zdjecie to zobaczycie o co mi chodzi. Mam 93 w pasie czyli beben odstaje jak holera, dlatego nie chce dalej robic masy. No wlasnie ja w zastosowaniu jako antykatabolik ja kupilem bo jezeli nie dziala to po co mi to. Moglem wydac pieniadze na cos innego. Zmieniony przez - s_fighter w dniu 2012-02-24 16:37:03

DZien 3 ze 100 No ****a mac najgorszy dzien w tym roku...aż mi sie życ odechciewa... Od rana ****nia z *****ownią otoczona grzybnią korki jak s****ysyn ledwo zdążyłem na zajęcia na uczelni ... kolowkium z nasiennictwa no pustka w **** w glowie jutro koło z entomologii.Motywacji do nauki Zero.. Do tego humor mam taki ze chyba kogos dzisiaj [...]

[...] ok. to nie rob. jak zaczniesz czuc sie słabo albo psychicznie albo fizycznie to zrób. ja ciagnałem kilka tygodnie4-5 teoretycznie robis ie co tydzien dwunastogodzinne albo co 2 tygodnie 24godzinne. jesli dalej chudniesz i nie czujesz potrzebu to nie rob ładowan. ładuj jak przestaniesz chudnac lub bedziesz bardzo słaby i zmeczony dieta. pzdr.

[...] co do samego treningu to tak ćwicz: duże partie oddzielnie (duże to plecy,nogi, klata) ewentualnie np plecy+bic klata+tric nogi+barki ćwicz każdą partie raz w tyg dalej ćwicz na duże partie nie więcej niż 15 serii na duże partie i nie więcej niż 10 serii na małe partie najpierw zrób trening jednej parit a później drugiej a nie tak [...]

Witam! Moje 3 grosze. Organizacja co raz lepsza, ale niestety widoczność dalej pozostawia do życzenia. Następnym razem chyba przyjdę godzinę wcześniej i usiądę tak aby być w pierwszym rzędzie jednocześnie mając dobry widok na telebeam. Bądź też zaoszczędzę 50 PLN i poczekam na filmy w sieci. Podczas opatrywania Chmielewskiego przypomniała mi się [...]

[...] kaloryczny bedzie w miare dobry?, roznica miedzy zapotrzebowaniem a a tym co rozpisalem to niecale 300kcal. i jakbys mogl zerknac okiem czy troche lepiej to wyglada, czy dalej jest - kibel.. 1 posiłek 8:00 K / B / T / W 150g Mleko 2% tłuszczu 70,5k 4,5b 3t 6,4w 50g Płatki owsiane 195k 6b 4t 35w 100g [...]

Albo wiecie co Hmmm powalcze jeszcze troche z tymi odzywkami :/ echhh i Dieta ale jak nie da nic to za pół roku tu wróce :P:P i mam nadzieje ze rozpiszecie Mi coś dobrego mało ubocznego :] echh Zalamka totalna albo nawet dalej się upieram rozpiszcie mi cos teraz poprostu z Ciekawości chciał bym wiedziec co by było dobrego.

[...] na prostych nogach sztangą 4x10-8 12x70, 12x60, 12x60, 12x60 - tutaj stawiam na czucie, fajnie dwójki obrywają. C Wykroki 3x8-12 3x12x38 kg - Oj ciężko było, ale dodajemy dalej. D OHS 3x6-12 3x12x24 - tutaj powoli dodaję ciężaru, za tydzień +2 kg. Chcę dobrze opanować technikę. E Łydki 3x20-30 3xMAX hantel 20kg E.1 Brzuch brak Miska: 200 [...]

[...] W ciągu siedmiu miesięcy stoczyłem trzy walki o tytuł. Chcę walczyć jeszcze raz w tym roku, ale musimy przejść wszystkie właściwe testy i zobaczyć, a potem pójdziemy dalej”. Przyczyną tej troski o zdrowie jest śmierć dwóch bokserów Maxima Dadasheva i Hugo Santillana. Holloway chce się upewnić, że jest zdolny do walki. „Mam tu tego małego [...]

[...] etc etc etc i tak przez 8 miesięcy oczywiście z progresem ciężaru tak jak to w 5x5 więc ty mi w tym linku proponujesz dokładnie ten sam plan którym do tej pory ćwiczyłem. A dalej piszesz "jak sie znudzi abo bedzie brak efektów. " właśnie się znudził do tego zabierał mi za dużo czasu bo ponad 1,5 godziny. Dietę mam dopiętą przecież w ankiecie [...]