co dalej

[...] duze grupy. I coś Ty wymyslil z ta ilością powtórzeń?? Wez to jakos zroznicuj bo 6-8 powt to akurat nie zawsze sie sprawdza a ludzie na tym forum z zastojami te 6-8 czy 4-8 powtarzaja jak mantre i dalej maja zastoj. sa partie na ktore nie robie pare tylko parenascie albo paredziesiat powtorzen a silowo bije wszystkie swoje dotychczasowe rekordy

No wiem , ma tej bułki w 2 posiłku nie być, tylko co zamiast tej bułki dać ? :) I dalej pytanie : co zamiast jogurtu do ryżu w dniu B ? Dzięki za te orzechy teraz już wiem o co chodzi :)

już sie przyzwyczaiłem, że co dzień dodaje wpis ;). mogą zrobić mi na złość, ale i tak dalej będę dawać. Ale jak sie dostane to sie uciesze. bo to bedzie mój 1 konkurs. Rano wstałem z przeraźliwym bólem w palcu u nogi, z początku myślałem, że złamany. do szkoły zamiast 7 min szedłem 12 }:-( Ale rozchodziłem i mam tylko lekki ból. Nie wiem jak [...]

[...] zaczał mnie boleć bark prawy... coś jakby mnie ukuło, już kiedyś mnie bolał ale przeszło teraz na nowo małą kontuzja sie ujawniła :( oczywiscie w trosce o to zeby go dalej nie dopierdzielić przerwałem ćwiczenia i zaczełęm brzuszki robić (45 minut :P ). I teraz pytanie, na razie chcem eby bark sobie odpoczał te 2 tygodnie (szcześliwym [...]

[...] co robimy nadzoruje prokurator i może w każdej chwili zmienić nasze decyzje, np. zamykam dilera, a prokurator go wypuszcza, on śmieje mi się w twarz i wraca pod szkołe i dalej robi swoje, dziwisz się że po kilku takich akcjach niektórzy gliniarze mają dosyć? To ja nadstawim dupsko, to na mnie i mojej rodzinie się to odbija, więć skoro to nie [...]

[...] jasne. Mam pytanko do Ciebie , czy jeśli symexem zjechałem za nisko z estro i jeśli rzeczywiście problem z libido jest przez to, to czy schodzić już z tamoxa czy ciągnąć dalej ? Nikt tutaj tu nie wrózy z kart tarota i nikt w ciemno nie znajac badan nic Ci nie doradzi co masz robic. Mogles wczesniej zapytac a nie ładowales tyle Symexa co dla [...]

[...] weszło a co do wzrostu 192cm? wiem, że na scenie jakoś wzrost wydaje się uśredniony, tzn. nie widac takiej różnicy wzrostu (prznajmniej ja takie wrażenie odniosem) ale pierwsze zdjęcie gdzie bodajże dex jest po lewej(168cm) jest nierealne, podobnie 7, obok niego stoi levrone(177) a dalej coleman(180) choc akurat ten niższy sie wydaje od levronea

[...] węglach jest zmniejszenie wyrzutów insuliny powodowanych przez węgle, co ma zapobiegać odkładaniu tłuszczu. Natomiast twoim zdaniem IG nie ma większego znaczenia, więc idąc dalej nie ma również znaczenia stosowana dieta opierająca się na zwiększeniu/zmniejszeniu spożycia węgli/tłuszczu (twoim zdaniem ich wpływ na wyrzuty insuliny jest mało [...]

[...] węglach jest zmniejszenie wyrzutów insuliny powodowanych przez węgle, co ma zapobiegać odkładaniu tłuszczu. Natomiast twoim zdaniem IG nie ma większego znaczenia, więc idąc dalej nie ma również znaczenia stosowana dieta opierająca się na zwiększeniu/zmniejszeniu spożycia węgli/tłuszczu (twoim zdaniem ich wpływ na wyrzuty insuliny jest mało [...]

[...] prostu uważa, że tak mu będzie lepiej tak samo jak Reem a jak dobrze wiemy, że tak jest nie zawsze.. co do motywacji na JDSa to ja uważam inaczej, Mir po KD szybko wstawał i dalej walczył, od razu na początku walki próbował obalenia i tj pisałem dostał w prezencie walkę o pas.. imo miał bardzo dużą motywację i ja jakoś przez moment nie widziałem [...]

[...] miesni (czy tez jakby zakawasy) ale nie na drugi dzien (w ktorym zreszta odpoczywam) tylko na jeszcze kolejny. Co o tym sadzicie? Czy to dobrze czy zle? Czy moge w ten dzien dalej cwiczyc czy poczekac jeszcze jeden ? Ehh z tym rozciaganiem to juz chyba wszystko przerobilem a efekty cos mizerne :( - Coz takie chyba geny, albo wiek juz nie ten - [...]

[...] Rozciąganie jest właśnie zalecane co 2 dni. Każdy miał kiedyś wrażenie "zastoju" i nie ma w tym nic niezwykłego. Postępy pewnie są, tylko malutkie Rozciągaj się dalej, bądź cierpliwy, a na pewno po czasie zauważysz efekty. M.: A próbowałeś stosować się do moich rad? Tak między nami, to powiem Ci, że nie ma sensu oczekiwać super [...]

ja sie tym nie martwie pracuje dalej bedzie lepiej jestem OPTYMIST Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..." *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

[...] nogami po 20 kazdą Niewiem chyba o niczym nie zapomniałem jak cos to dopisze Tylko pamietaj ze rozgrzewka to nie jest cos takiego ze pomachasz nogą w lewo i juz mozesz dalej robic Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten [...]

[...] napinasz tylko przywodziciele nóg? 2. jak długo stoisz w pozycji? 3. "Gdy juz nie daje rady - odpuszczam", "Trzeba sie rozciagac az do momenty, gdy dalej juz za nic sie nie da i nic wiecej." - czyli to chyba jednak jest pozycja graniczna, co nie?? 4. "Oczywiscie pozycja ciala ma byc rowna, bez zadnego [...]

muayfan (jak jeszcze nie wyjechałeś), jak jednak masz dalej zamiar się rozciągać na tym obozie(jak ja byłem na obozie to rozciąganie było w planie) to popytaj sie kumpli z sekcji/klubu czy tez by z tobą nie potrenowali, większa ilość trenujących motywuje do cwiczen, jak jednemu sie nie chce pozostali go wspierają. samemu daleko nie zajedziesz, [...]

Dodałbym w tym staniu w rozkroku, że tu należy szczególnie, że sie tak wyrażę, wypiąć tyłek do tyłu i wygiąć dolną część pleców w łuk do tyłu. Naprawdę jeśli dobrze się to zrobi, to szybko się poczuje, że coś zaczęło działac nieco inaczej. W tym staniu stopy niekoniecznie muszą iść do góry, ponieważ mogą całe stać na ziemii. Co z tego, że [...]

Przeczytałem na początku "Nie zgodze się z kolegą...", czytam dalej i patrze, że o co qrwa chodzi, a źle przeczytałem po prostu ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do [...]

[...] już opowiadam. Jak już mówiłem ból niedawał mi się praktycznie rozciągać a ostatnio nawet się zmugł ... było to 3 dni temu postanowiłem mimo to się nie poddawać i rozciągać dalej właśnie w ten dzień czyli czwartek robiłem siłowo po dłuższym treningu podczas zwykłych róchów okrężnych nogą ( tą bolącom ) coś mi strzeliło czy też przeskończyło [...]

Witam wszystkich: Mam pytania: ćwiczenia na rozciąganie by zrobiś szpagat 9brakuje mi 50 cm, wiem od cholery dużo) ,dalej, by mieś kratkę na brzuchu i żęby zrobić gwiazdę,aha i chodzić na kekach. Kurde ciężko z tym, interesuje mnie ,,KAPUERA" ale mało co umiem, w zasadzie nic...a tak bardzo chciałbym coś umieć...PROSZĘ POMÓŻCIE!!!!!!!!!!!!!!