co dalej

[...] dolałem mleka, efekt -> wylałem resztę do zlewu bo nie dało się pić... wróciłem do domu i chciałem sprawdzić czy to wina zmieszanego mleka i wody, spróbowałem z samą wodą -> dalej lekko gorzkawe, myślałem, że z mlekiem będzie ok, dopiero co zrobiłem i wypiłem i na początku jest słodkie, potem zaś coraz bardziej gorzkawe i ledwo da radę pić.. ktoś [...]

[...] do 30 minut 6x week a jedzenia nic póki co nie dodawał. Przez około 7 do 10 dni obserwował bym co się dzieje z sylwetką i z wagą jeżeli waga stoi w miejscu sylwetka jest dalej okej to wtedy bym dodawał powoli jedzenia ale też stopniowo przykładowo gdzieś około 150 kalorii i zniósł na przykład jedną sesję cardio. Jeżeli znów poziom tkanki [...]

[...] samą intensywnością. Mimo to ze zszedłem ponad 6kg nie widzę wielkiej różnicy a mam wzrost 191kg gdzie moi znajomi przy takim wzroście i wadze wyglądają jak patyczaki a ja dalej jestem ulany, martwię się ze spałam miesnie a nie tkankę tluszową chociaż obwody troche tez sie zmieniają: W klatce -3.5cm W tali-4 ale od 2tyg nic się nie zmieniło W [...]

Niewiem co się dzieje z BaltykGdyn jak niedostanę od niego żadnej odpowiedzi to wówczas go omijam i drużynę będzie wybierał kolejny z listy w tym przypadku jest to PuMa613. Na odpowiedź czekam do godziny 18 po tym czasie drużyne wybiera PuMa613 i dalej już normalnie czyli orzeszq, Vieira itd.

Tak erminho, tylko dlaczego wszędzie figuruje jako napastnik tego niewiem. Dobra pawiel wybrałeś jako pomocnika i nie będziemy już mieszać nawet jak komuś nie będzie posaować jedziemy dalej z kolejnością wybierania, po co wprowadzać zamieszanie

[...] się wkradła podliczyłem pkt a zapomniałem zmienić pozycje, po finale poprawie niedlugo ruszaja ligi, czy gra bedzie kontynuowana? Jeśli będą chętni to mogę prowadzić dalej tą gre jak tak, to jaka kolejnosc wybierania druzyn? Myślę że o kolejności będzie decydowała pozycja na koniec MŚ i ponawiam pytanie- czy mozna zmienic np. obronce za [...]

a jesli bedzie u siebie i na wyjezdzie 1-1 to co wtedy? rzut moneta? Traba wziąść pod uwage że jeszcze są zółte kartki i czerwone też na to będą wpływać kto awansuje dalej a jeśli wszystko będzie tak samo kartki gole w dwumeczu itd. to będzie rozegrany dodatkowy mecz w jakiś weekend

hehe "...a dalej to juz wszystko jedno " no może być Ok a więc tak: xabifigo będzie wybiarał jak się wbije na forum bo go teraz niema infin1ty czas do jutra do godz. 17 (myślę że się wyrobisz) BeeV ja wstawie skład odrazu po infin1tym Baca zapewne odrazu po mnie erminho problemu nie będzie - myślę że wymienione osoby powinny wybrać [...]

Tak Baca, Ci co zostaną (pierwszych osiem zespołów) to będą w pierwszej lidze, reszta (poniżej 8 miejsca) która się zdecyduje grać dalej to 2 liga razem z nowymi. Grubmen domyśliłem się ale jeszcze wszystko się może zdarzyć Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-01-29 20:25:50

[...] przy mojej sztywności nie jestem wstanie wejść od razu na ciężar którym zrobię 5x muszę do niego dojść stopniowo tak 20kg/30/40/50/60/70/80 aktualnie mój najlepszy wynik to 90kgx4 I dalej pytanie czy te 5x5 na stałym ciężarze np. 5 serii po 5 powtórzeń 85kg ?,dodam że klatkę jestem wstanie robić tylko raz w tygodniu szybciej się nie zregeneruję.

W celu budowania siły, lepszym rozwiązaniem byłoby mniej a częściej. Jeśli natomiast chcesz zostać przy obecnym układzie, myślę że dobrze byłoby zejść te 10% w dół i zrobić to w takim układzie Wyciskanie na płaskiej - 5x50% 5x70% 5x80% 5x90% 3x5x100% , gdzie max to zakładane około 88kgx5 repsów minus 10% U Ciebie wyglądało by to tak WL - 5x40 [...]

Typujemy dalej? Nie będziesz chyba progresował co trening, więc nadal stawiam na 8

Typujemy dalej? Nie będziesz chyba progresował co trening, więc nadal stawiam na 8 A widziales dzisiejszy filmik ?,przeciez zrobilem 9 a Ty chcesz mnie cofnac ?

[...] wypadły by 4 dni przerwy ze względu na popołudniówki.Jeszcze całkiem nie wydobrzałem jak słychać na filmie (katar) trening 5 rozjazdów w bok na przemian z 4-rema w przód dalej pompki 4 serie po 20x co 45 sekund https://youtu.be/HJqGItXpKA8 Komentarz w planie było 6 serii pompek ale jak widać chyba po tych rozjazdach zabrakło już siły Film [...]

A u mnie jak co roku, metabolizm tak rozkręcony po redukcji ze mimo iz zarcie w góre to waga dalej dół /SFD/2018/7/2/0becc2719a4241909b23bcc300e11377.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-07-02 11:09:16

A taki trening z raz w tyg. ( bo nie polecam częściej takiej próby na maxa robić) każdemu się przyda :-) Pompa !! Na początku treningu dwie serie pompek na maxa po trzy minuty w drugiej o 10 mniej :) Dalej dwa cw. na nogi wypychanie na suwnicy i wyprosty 30 wymyków Maszyna sciaganie z góry na plecy progresja co 10 kg od 40 do 100 kg Po treningu [...]

Mam podobny dziennik, ale wszystkich ćwiczeń :-) Ciężko mi określić czy +10kg na 6 powt. w niecałe dwa miesiące to dobrze, ale wydaje się OK :-) Ciśnij dalej! Panteon u mnie to jest cały czas powrót do wyników i siły z przed redukcji a i tak jeszcze mi brakuje z 10 kg do tego co dźwigałem 6 lat temu no ale wage miałem wtedy 75 kg.

Że też chciało Ci się robić takie długie serie! No mam takie założenie żeby zwiększać ilość powtórzeń łącznie co trening i zmieścić się w tym samym czasie na razie się udaje zobaczymy jak dalej wyjdzie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-07-26 12:25:03

[...] na rynek tam zostali dopadnięci i wymusili pożyczkę w w/w wysokości. Tym sposobem zarobili jakieś 250 złotych w ciągu paru minut.. Nie było by w tym nic dziwnego, tyle że dalej chodzili za w/w znajomymi. Jak chodzi o wiarygodność to pół na pół bo ponoć wsiedli za nimi do pociągu ale w to nie wierze. Pytam dlatego, ponieważ jestem ciekaw [...]

przegonią go i co z tego? on jedzie naturalnie, jak oni przestaną brać koks to spadną raz-dwa do tego poziomu (może wyższego) co brali na początku bo nie mają pojęcia o diecie, treningu i odbloku, a on dalej będzie brał tyle samo, albo nawet więcej