[...] i IPP jeszcze bardziej mi zaszkodziły, no i naprawić musiałem to w zupełnie inny sposób. Zmieniony przez - zimowy w dniu 2022-09-22 09:09:59 :-)) W zeszły piatek powtórzyłem badania i żelazo z ferrytyna poszło jeszcze bardziej w dół. Morfologia dalej się poprawia. b12 mam w połowie normy. Odstawiłem dziś IPP. Zobaczę co się będzie działo.
Czołem. Naczytałem się trochę wątków z tego forum i cóż, dalej pozostaję bez odpowiedzi, postanowiłem więc zadać pytanie: szukam odpowiedniej dla mnie sztuki walki. Dwa słowa o mnie: 26 lat, 180cm wzrostu, ok 80kg. Wysportowany - średnio (praca za biurkiem), chcę wykorzystać treningi do rozruszania się. Szukam stylu, który będzie w stanie zapewnić [...]
[...] itd. Po ok. 200 m incydent z okularami o których wspominałem. Przez myśl przeszło mi nawet że ratownicy zaraz będą mnie odławiać ale pozbierałem się i podryfowałem dalej. Płynąłem pośród innych zawodników już do końca ale nie złapałem przez to równego rytmu bo raz wyprzedzali mnie, raz ja kogoś innego i tak do końca z zastrzeżeniem że [...]
Czas iść spać, był to dla mnie i Reni pracowity weekend, ale dużo miłych słów i komentarzy do nas spłynęło ,więc wiemy , że warto się starać i robić dalej swoją robotę :-)) Tylko ten temat został odwiedzony przez 2 dni blisko 28000 razy , to mówi samo za siebie! Do tego bardzo popularna relacja live , a także pewnie nasze filmy zyskają szybko na [...]
[...] ćwiczyć dynamiki to 55-60%CM w 8 seriach po 3p-IMO lepszej metody na naukę techniki nie ma. " Jestesmy w Polsce. Tylko tyle wystarczy. "Dlaczego nie wyższe zakresy? -im dalej w powtórzenia tym mniejsze skupienie -im dalej w powtórzenia tym więcej zużytego tlenu=mniejsze panowanie nad tłocznią brzucha i mniejszy skurcz wszystkich mięśni [...]
[...] conajmniej cztero tygodniowymi przerwami nie wyjdziemy na tym korzystniej niz sypiac ja caly rok bez dluzszych przerw? czy to tez moze byc sprawa indywidualna i najlepiej na sobie przetestowac? bo co by nie mowic to ciagle goracy temat na forach sportowych i ilu ludzi tyle opini, a twardych konkretnych dowodow jak nie bylo tak chyba dalej nie ma?
OK, nie było tematu, zapomnijmy o tym. Plecy elegancko się prezentują, ciśnij tak dalej. Co prawda na filmie z podciagania za wiele nie widać, ale wygląda mi na to, że nie opuszczasz się do końca. Generalnie na strasznie krótki ruch to wygląda. Jakiś cel tego ?
Co wy p*********e,jak po fotach progresu nie widac?zeby kazdy mial taki progres w 8tyg to naprawde fajnie by bylo.Bdb test,widac po efektach,ze sie nie opieprzales na treningach i trzymales miche.Sog i oby tak dalej,pozdr
[...] francuskie prostowanie ramion leząc 7kg 12,12, 12, 12 4a. przysiad plie 22.5kg 4 x15 4b. wypady ze sztangielkami 9,5kg 4 x 20 Miska wg założeń. Głód dalej ogromny, ale nagotowałąm dziś kapuchy, zjadłam do oporu i wreszcie nie czuje tego potwornego ssania w żołądku ... Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-01-20 [...]
Mikołaj a.k.a (also known as) smokilla, Co do lasek i wyglądania dobrze na golasa – to wszystko uwarunkowane jest tym jak się będziesz odżywiał a nie czymkolwiek innym!!! Nawet jak byś zaczął wykonywać dziesiątki ćwiczeń na każdą z grup mięśniową a setki na mm brzucha, a jednocześnie NIE-odpowiednio się odżywiał to wciąż nie będziesz [...]
[...] dynamikę. CF jest dla mnie tym brakującym ogniwem do przygotowań pod szkołę wojskową, a sporo ludzi ćwiczy w sposób mieszczący się w definicji CF właśnie SW, sporty drużynowe itd. Ten trening co jest w pracy, to dla kogoś calkiem zielonego, więc jak już trenujesz sw to możesz pójść krok dalej. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-07-23 15:05:38
[...] mnie bo nie ma na jednej sesji siadów i mc. A tak w ogóle to dzisiaj miało być Tate Press a nie uginanie na biceps, ale pomyliłem się, także po prostu zignoruję to i zrobię dalej w czwartek bica według planu już. --- Posiłek nr2 (przedtreningowy) : --- Dzień fajny dość, o 13 na siłce prawie nikogo nie było, no kilku typów, ale mogłem robić co [...]
[...] mnóstwo natchnienia niby to samo dzień w dzień a styl nad stylem dzień świstaka mój na progres bilet niech burzą debbile a ja w jedną chwile od tego co wczoraj będę dalej o mile" "Chcesz to zajrzyj głęboko na dno mego serca zobaczysz tamtych ludzi i te miejsca dla wielu klęska było by żyć z dnia na dzień do szczęścia [...]
[...] zmieniała plan, żeby móc gdzieś jakiś progres zobaczyć - ale muszę to rozpisać mądrze, nie pod siłę i maksy bo najwyraźniej łokcie ogłosiły pogotowie strajkowe. Miska dalej jak na HFLC - nie wiem co mi się stało, nawet zjadłam truskawki ze śmietaną i mascarpone - wcale cukru nie brakowało. No i odkrycie dekady - tłuszcz faktycznie syci na [...]
06.08.2018 DT Powroty z urlopu są trudne... Mimo, ze urlop spędzony aktywnie - to sił na siłce nie było. Najbardziej zaskoczył HT - doopsko bolało i boli dalej, a ciężary żadne i ilość powtórzeń też śmieszna. Na siłce tłumy. Zmienił się operator - zamiast Tigera jest jakiś "zdrofit" czy jakoś tak. Wymalowali na szaro-niebiesko (industrializm?), [...]
Ale RDL lubię robić. I HT i GB - i tam nie odstaje tak bardzo od tego co dziewczyny robią. A tam posladek i tylna taśma pracuje bardziej.... ja się upieram przy słabych 4kach plus kłopoty z centrum i plecami... jak to rozwiązać? Nie wiem. Będę rzeźbić dalej ...
[...] robią. A tam posladek i tylna taśma pracuje bardziej.... ja się upieram przy słabych 4kach plus kłopoty z centrum i plecami... jak to rozwiązać? Nie wiem. Będę rzeźbić dalej ... No jak jak? Robić siady na 20 ruchów a nie tylko 5. I siła rozwinie się bardziej i centrum też się poprawi ;-) możesz mi wierzyć. Świetne są też wykroki, spacer [...]
[...] z tych opcji będzie dla Ciebie najkorzystniejsza i koniec :-) Po dwóch latach klasyka, spróbowałem pół sumo i już po 3ech miesiącach wyciągnąłem więcej niż w klasyku, to dalej go tłukę. Pełnego sumo, czyli jak pisze Ajazy, palce przy talerzach jeszcze nie próbowałem, albo inaczej, próbowałem - się ustawić ;-), ale to za wysokie progi dla mnie [...]
11.11.2018 DT Mój ulubiony trening:) W WL za tydzień powtórka z rozrywki - może uda sie zrobić x5 i przejść dalej. Kucki ponagrywałam, ale rzuca mnie czasami do przodu nie wiadomo dlaczego. Jedno juz mam za to w automacie - rozpychanie kolan na boki i spięcia doopki na końcu. Plecy i brzuch póki co tylko jak sobie o nich przypomnę... GM z 27,5 kg [...]
[...] odmrazane- wtedy wiadomo, ze juz samemu zamrozic nie mozna. Za to ryby czesto wole kupic mrozone- z zasady powinny byc mrozone niedlugo po zlowieniu i obrobce, wiec juz sie dalej nie "starzeja". Musialam to tlumaczyc mojej mamie, ktora w panice, ze przed Swietami nagle nie bedzie nic w sklepach, 2 tyg. wczesniej kupila w Lidlu poledwiczki z [...]
Skuteczność danej sztuki walki? Jaki styl wybrać?
