co dalej

[...] ;-) Freestyle który preferuje wyciąga ze mnie co najlepsze przy minimalnym wkładzie intelektualnym. Ot, po prostu macham i szukam łatwiejszej drogi do poprawy wyników. Tymczasem ... Pobiegane. Wpadał dyszka. Czas identyczny z poprzednią dyszką, ale tętno cztery oczka w dół. Byle tak dalej. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-06-07 22:54:41

[...] zatrzymujesz katabolizm (chroniąc tym mięśnie) a Twój organizm nadal czerpie energię z tłuszczu. Obcinając w następnych posiłkach węglowodany i spożywając jednie białko, dalej zmuszamy organizm do czerpania energii z tłuszczu.Nie polecam tego jednak na dłuższą metę, bo naszym naturalnym źródłem energii do prawidłowego funkcjonowania są [...]

[...] dostaw energii (węgli) podczas treningu to szybko się do niego zniechęci.Natomiast spożywanie po treningu jedynie białka spowoduje zatrzymanie katabolizmu jedynie a organizm dalej będzie czerpał energię z tłuszczy prze dłuższy czas niżeli tylko podczas treningu.Oczywiście redukcji nie stosujemy na dłuższą metę.Niski poziom glikogenu mięśniowego [...]

[...] tam ogólny zarys wysiłku, ale ilośc spalonych kalorii i swoje zapotrzebowanie najlepiej po prostu wyliczyć samemu, uwazgędniając swoje CPM, ale tutaj też bym poszedł o krok dalej, jednocześnie słuchając się własnego ciała, jak reaguje na to wszystko, bo to nie jest maszyna. Zwykła nieprzespana noc lub większy stres w ciągu dnia może wpłynąć na [...]

BPL-G ja sie nie dziwie , tylko wlasnie próbowałem pokazac to co napisałeś ze cichaczem tak na prawde podniesli cene niby zastepujac jeden produkt drugim , 80 dalej jest na magazynach bo ja cały czas zamawiam tylko nie ma na stronie activlaba ogolnie zakończmy temat , cieszmy sie tym co jest %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-08-03 06:36:17

Tak czy owak, zeszlismy z tematu dyskusji. Mexic, dalej nie wiem, jak ćwiczenie kung-fu rozwija spokój i harmonię ducha? I proszę, odnieś się do kwestii przedstawionych przeze mnie na poprzedniej stronie. aha, pytałeś co ćwiczę - z zasady nie odpowiadam na to pytanie, ale ponieważ gdy ci je nieco wcześniej zadałem, odpowiedziałeś, przeto śpieszę z [...]

zawsze jak czytam tego typu tematy,a potem zestaw "rad" od madrali,to trace nadzieje,ze istnieja jeszcze na tym swiecie inteligentne osoby. pila1990 zacznijmy od poczatku-od podstaw.tak,jak taki temat POWINIEN sie rozpoczynac. Staż treningowy na siłowni: 3 lata z przerwami PODAJ JAK NAJWIECEJ SZCZEGOLOW Z TEGO OKRESU. OD KIEDY CWICZYSZ [...]

[...] silowe i 20 -30 min na koniec aerobow tzn orbitrek co do Hit to daje niezle w kosc ale to spoko trening po 20 min jestem padniety i potrzebuje chwile na regeneracje i cwicze dalej, Zjadłem zęby na interwałach i jak ktoś gada o 20 minutach HIIT i dalszym treningu to znaczy, że nie wie co to HIIT. Takie rzeczy to możesz wciskać na forum vitalii, [...]

[...] po 25 lat na silowni i gdzies od 10 lat na srodkach i twierdza ze najlepiej dlugie cykle walic ze tak jak mowilem nie czuje sie juz tak duzych przysostow po 6 tyg ale niby dalej cos tam idzie tylko dla nas jest to nie zauwazalne. Szczerze mowiac ciezko powiedz co lepiej, tez slyszalem o takim czyms ze po krotkich cyklach organizm nie ma pamieci [...]

[...] ci sie ze masz. jezeli 12 tygodni sie odchudzasz na tej kalorycznosci to proponuje zwiekszyc do 1800kcal zachowujac zasady zdrowej diety, tak na dwa tygodnie a pozniej dalej ciagnac reduckje Musisz zalozyc sobie paln dlugofalowy i wiedzic po kolei co i jak, bo przed toba jednak minimum pol roku do jako takiej sylwetki, a realnie licz sie z [...]

[...] jaki dzień chodzi jmam nadzieje że się nikt nie pogubi :) Dzisiejszego dnia było naprawde już dużo lepiej ! Miałem wiecej siły zakwasy mi tak nie przeszkadzały. Dieta trzyma dalej według rozpiski :) Szamam to samo co tydzień temu, jedzenie bardzo mi smakuje... (oprócz jednego dania ale mniejsza z tym). Tak jak już pisałem w podsumowaniu albo mam [...]

według mnie powinieneś dalej jechać z FBW. Ja np jechałem FBW jakieś 8 miesięcy- zmieniałem tylko co jakiś czas ćwiczenia itd. i efekty były, więc i Tobie to radzę;-). Na masę nie ma planu treningowego... Jak chcesz przytyć to musisz jeść, ale nie świństwa typu słodycze itp. To tylko moje zdanie, możesz poczekać na kogoś bardziej doświadczonego:-) [...]

2 miesiace to tyle co nic, wiec jak koledzy wyzej, cwicz dalej i badz cierpliwy:-)

[...] no i co z tego ... zauważ że Chelsea często zawdzięcza swoje wygrane dzięki szczęściu jakie im towarzyszy Jak nie piłka spadnie pod same nogi Drogby a ten dokończy dzieła to coś innego . Tym razem los sprawił że Chelsea grała w przewadze liczebnej co wykożystali Oby chociaż w LM nie mieli tyle bonusów booo ... znofu zajdą dalej niż bym chciał

[...] :* przez atmosferę świąteczna nie miałam dostępu do forum ... do tego było grzesznie bo u rodziny ... o treningach nie wspomnę :( jest co nadrabiać. Te święta całkiem wzbiły mnie z cyklu choć i tak starałam się bardzo trzymać dietę... no nic trzeba się teraz odbić od tego dna i jechać dalej. Zasłużyłam na lanie :p dziś w planach gpp i aeroby :)

[...] to wie każdy kto pali alkohol- z definicji jest trucizną, w stosunkowo niedużej ilości powoduje brak koncentracji, odczuwalną przyjemność, brak poczucia rzeczywistości i tak dalej...tez każdy zna czekolada- uzależnienie od czekolady jest tak samo silne jak uzależnienie od heroiny niektóre najsilniejsze legalne specyfiki dla sportowców (nie znam [...]

[...] i może coś się znajdzie albo coś ze złomu bede kompletował bo z allegro ceny mnie załamują;/ prosze o opinie co byscie poradzili czy cos zmienic i taki zestaw -ławka + stojak -obciazenie -gryfy -2x15kg hantle - w domu mam także drążek ale w innym pokoju niż miała by być siłownia ma narazie sens a jak bedze dalej kasa to kupować dalej rzeczy

[...] modyfikacji lub urozmaiceniu. Nie wiem może jakieś obciążenie dołożyć, zmniejszyć lub zwiększyć: częstotliwość ćwiczeń w tygodniu lub ilość serii czy powtórzeń? Zastanawiałem się też nad czymś takim żeby ćwiczyć co 2 dni z obciążeniem... na prawdę nie mam pomysłu co robić żeby poszło dalej Zmieniony przez - michtok w dniu 2011-02-04 14:11:25

[...] ten temat? Reperezentujesz poziom do którego sie na pewno nie zniżę i nie mam zamiaru ubliżać Tobie ani dyskutować z Tobą bo i tak to nie będzie miało sensu. Żyj sobie dalej w krainie kangurów i życzę żebyś już nigdy nie musiał tracić 2 tys euro w wymianie na dolary australijskie a jak stracisz to i tak nie będziesz płakał z tego co [...]

Jak na 3 lata to dramat, bez wspomagań to żadna wymówka bo gdyby dieta nie kulała to było by o niebo lepiej ;) no ale ćwicz dalej i wróć większy. Masz rację, to dramat, niestety nie każdy może sobie pozwolic na wyborne diety ;) Jem to co mam i nie wybrzydzam póki co, a jak chodzi o postępy przybierania to myslę że to zależy w dużej mierze nie [...]