Ronie, najpewniej tak, choć nie ukrywam, że fajnie byłoby stopniowo piąć się w górę i dojść chociaż do tych 140kg na parę powt;-) Dlatego co 2gi tydzień będę robił 5powt i stopniowo dokładał ciężaru, zważając oczywiście na perfekcyjną technikę. Gugcio, przede wszystkim dziękuję za takie miłe słowa, mimo wszystko trochę na wyrost, ale bardzo mi [...]
[...] przytrzymuję dźwignię 5s na spięciu, tak 10x i mam dość. https://www.youtube.com/watch?v=nM03u_TTipE Reszta to uginanie siedząc, 3 pierwsze serie w SS z prostowaniem, dalej 2 mocne i drop. Łydki w serii łączonej i finito, mobilizacje i cardio w parku: https://i.imgur.com/8ayOXNYl.jpg https://i.imgur.com/Y36Eb8il.jpg Zaraz lecę na barki i [...]
Night, popróbuję! W takim razie dam tam minimalny skos, za to na smithu/sztandze walnę prawie większy:-)) Dziękuję! Domino, słuchaj, jeśli okaże się, że teść poniżej minimum, legalnymi sposobami go nie ruszę, to nawet będzie to wskazane;-D Spaiter, właśnie ważyłem się na kilku bo przez chwilę myślałem, że może faktycznie zyebana jest, ale nie%-) [...]
Dobra, Panowie- w przerwach streamu z AC w Hiszpanii i kibicowaniu Marianowi walnę w końcu wpiskę z wczoraj;-) Wiadomość sprzed chwili- Marian 2gi! Choć wg mnie zasłużył na złoto- tak czy siak, ogromne gratulacje i szacunek za kolejny wspaniały występ!:-)) https://i.imgur.com/iSRAW9Jl.jpg ----------------------------------------------------- [...]
[...] Dalej już piątki- 40 60 80, zrobiłem je powoli, z czuciem i mała pauzą. Lekko bardzo, nie dziwne. No to teraz 100kg: https://www.youtube.com/watch?v=n8hWA6XC6L4 Też lekko, dalej znane już 105: https://www.youtube.com/watch?v=_gexHd1ijeU Nieźle, więc pokusiłem się o planowane 110: https://www.youtube.com/watch?v=4h1EdUm2Z6g Tu już wyzwanie i [...]
[...] czy dwa to tego czasu duzo nie zostanie tak wiec - moj blad po raz kolejny - za to Was przepraszam ze taki krotki okres trwania tego testu Oczywiscie kazdy moze 'leciec' dalej i pewnie wiekszoscpoleci z redukcja dalej - chialem zrobic vol.2 ale niestety czas ulegl znacznej redukcji. Tak czy inaczej musimy wyciagnac ile sie da. jedno moge [...]
no i nikt dalej nie napisal czy zaszkodzi ostrowii jak postoi godzinke w szafce i na mnie poczeka juz gotowa czy nie wrocilem z treningu. bylo zayebiscie! 1. platforma nogami w gore-12,10,8,6 50,70,90,110kg zgodnie z zalozeniami i bez problemu, konkret. 2 kolejne tygodnie +10kg w ostatniej serii, dalej wedle potrzeb. 2. MC-12,10,8,6 40,65,75,85kg [...]
sporo na wymiarach poleciało w sumie przez tak krótki okres czasu w barach raczej niemozliwe że az tyle spadło. widac ze jest mnije fatu, ale tak jak mówisz co nieco trzeba jeszcze dociac. i tez ciezko dokładnie ocenic bo foty z róznych odległosci. jedziesz dalej;-) dalej bedziesz prowadził dziennik/test z redu?
[...] to śmieszne, ale chyba nie stać mnie na taką ilość białka... :/ Myślałam, że przy odpowiedniej diecie odciążę rodziców i własny portfel, a nie odwrotnie. Nie wiem, jak to dalej pójdzie. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-08-22 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-08-23 (tak, tak, zapomniałam, że [...]
[...] Wchodzi biały facet do sauny i tak siedzi i sobie myśli "****a, jak ja dawno nie paliłem, oj ale bym sobie zjarał bacika". No ale nie ma trawy, więc siedzi dalej, siedzi i znowu myśli "Boże, jak ja bym sobie zapalił, no chociaż maleńką dupkę". No ale nie ma trawy więc siedzi i tak sobie myśli.Po pół godzinie kiedy [...]
[...] zobaczył by nic w tym lesie więc chodził chodził chodził...no i brał różne rzeczy do ręki i próbował: - mniam...mniam...mniam...eeee to muchomor trzeba wyrzucić idzie sobie dalej i maca i maca... - mniam...mniam...mniam...oooo prawdziwek-i siup wrzucił go do koszyka no ale poszedł dalej i znowu maca - mniam...mniam...mniam...o ****a ...g**** [...]
[...] siedzi na ławce w parku i smaruje chleb gównem i go je Idzie Niemiec,pyta murzyna co robisz Odpowiada a smaruje chleb gównem bo kryzys jest Niemiec daje mu 20 euro idzie dalej Idzie Francuz,pyta murzyna co robisz Odpowiada a smaruje chleb gównem bo kryzys jest Francuz daje mu 20 franków idzie dalej Idzie Polak,pyta murzyna co robisz [...]
[...] Wiem-schowa się za gardą i sprobuje do drania podejść i go rzucić-ale czy sama gardą się obroni? Tissier, Orban i Savegnago są związani z innymi stylami walki-ale dalej obstaję przy przekonaniu, że bez ogromnej znajomości aikido ich sposób walki byłby inny pod wieloma względami. Lepszy czy gorszy-nie ma co teoretyzować, bo i tak sie [...]
Pitt, i znowu powiedziałeś wszystko co trzeba, ale zapomniałeś o jednym: Cavior jest typowym aikidoką! Ty go argumentem - on robi krok w tył, myślisz, że już po sprawie, a on dalej swoje... Cavior, na prawdę nie widzisz sprzeczności w tym co piszesz z tym ŻE PISZESZ?! Najpierw twierdzisz, że absurdem jest zestawianie jakiejkolwiek SW z walką [...]
[...] że znów zbyt upraszczasz - deprecjonujesz judo. na glebie judoka ma małe szanse z brazylijczykiem? ale za to w stójce brazylijczyk jest jak dziecko w starciu z judoką. dalej, ten twój tekst - facet co go pisał niezła bzdurę wymurował, a ty to bezkrytycznie powielasz. W BJJ skupiamy się na tym, jak wykonać atak bez żadnych błędów i bez [...]
[...] idealną podstawę do tego aby walczyć w sezonie o niezłe wyniki a nawet bardzo niezłe -) i to zarówno na etapie kolarskim jak i ogólnym zawodów. Treningowo będę realizował dalej plany z Trainerroad szczegóły wstawiałem na stronie wcześniej. Plan wybrałem taki aby dał mi możliwość osiągnięcia 2 założonych celów: aklimatyzacja do nowych stref [...]
[...] do omawianej boi. Zaczęło się odliczanie u ruszyliśmy. Na początku wiadomo - pralka. Ktoś po mnie przepłynął (oj, nie polecam), ja kogoś rąbnalem - generalnie ciasno. Plyne dalej, wokół mnie coraz luzniej. Rozglądam się i patrzę a 90proc uczestników płynie na inną bojke, niż ta o którą pytałem. No i kuzwa, miałem dylemat lecieć jak niemal [...]
[...] ale w latach 90! Ten trener jednak nie wierzy w badania a szkoda. Niestety trenerów personalnych w sieci powielających błędy jest milion – dlatego ludzie potem przekazują dalej głupotę typu: nie wolno jeść po 18, węglowodany tuczą, tłuszcz tuczy, odżywki to sterydy a po białku można umrzeć (szkoda że po schabowym nie). Przechodząc do [...]
[...] dopinać łopatki. Za tydzień nieco dołożę i może wtedy szarpnę się na coś jeszcze większego ;-D Dalej - powrót do podciągań trwa, co prawda, bez ciężaru, bo jednak psychika dalej przeżywa jakiś blok. Tak samo każda seria 1 rep w zapasie, by nie załamywać techniki. Lepiej dmuchać na zimne. Maszyna imitująca podciąganie dalej zostaje, bo dobrze [...]
[...] 4+4 nawet lepiej wchodzi niz zwykle. filmik w celu skorygowania ewentualnych bledow. 5. wspiecia na palce 52.5*100 ok. do 60 powt jechalem plynnie. od 60 z 3 sek przerwy i dalej do 80. znow z 3 sek przerwy i dalej do setki. przerwa oczywiscie nie znaczy ze odkladalem sztange czy cos, poprostu postalem sobie z nia 3 sek SERIA SKŁADANA TEN SAM [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
