Spoko ja tez uwazam ze stawiac sobie cele to cos bardzo dobrego, ale on dalej napisal ze wycisnie ta stowe i dalej mu juz wali co bedzie robil czyli cos tu jest jednak nie tak.
Już poruszałem ten temat na łamach forum animal, co spotkało się z emocjonalnym odbiorem i mam wrażenie, że niektórzy dalej nie zrozumieli, że epitet "apteczny" jest w tym wypadku sprzeczny, gdyż apteka ma tyle samo wspólnego z somatotropiną co warzywniak, czy castorama - to samo tyczy się hurtowni. Współpraca odbywa się na linii urząd-pacjent, a [...]
[...] jak się za siebie zabrać. Zapisz się na siłownie najlepiej z jakimś kumplem bo z tak leniwym podejściem do sprawy to w domu za długo nie poćwiczysz. Jak przeczytasz główne tematy w działach i dalej nie będziesz wiedział co i jak to się odezwij. P.S. Faktycznie czas się za siebie wziąć. Jak dalej będziesz to odkładał to będzie coraz gorzej.
[...] naczynia krwionosne. Poczujesz sie bardziej dotleniony, oddech sie zwolni i automatycznie zauwazysz ze mozesz zwiekszyc tempo i biec szybciej. Oczywiscie kontynujesz dalej oddychajac przez nos. Dobre natlenienie sprawi, ze na drugi dzien nie bedziesz zbyt zmeczony oraz ze nie bedzie zakwasow. Skupienie sie na swoim oddechu zrelaksuje Cie [...]
Po prostu od tego co robisz, chrząstki się przecierają i dalej kontynując to nie pozwalasz na ich odbudowę. Weź pod uwagę to, że po 40tce mogą Ci towarzyszyć dolegliwości reumatyczny, a pracować dalej będzie trzeba, a bóle są nie za miłe i przyjemne w życiu codziennym. Teraz tego nie odczuwasz, ale za jakiś czas będziesz pluł sobie w brodę, a [...]
Po co wy dalej dyskutujecie jak to już nic nie wprowadza do tematu....A tak poza tym dzakas001 tak bronisz tego 737 a go nawet nie jadłeś --- więc po co się wypowiadasz... ja miałem tą "przyjemność", właśnie na cenę się skusiłem i po 2 dniach wywaliłem
[...] będzie brakować mi kawy, ale nic bardziej mylnego - oczuwam brak kcal, mój nakręcony metabolizm się ich domaga:) Ale nie kusi mnie jedzenie - chciałabym bardzo dać radę z tym co zaleciła Marta. Boję się że skoro pierwszy, tylko przygotowawczy dzień taki ciężki to czym dam radę dalej? - Nic, dam znać jutro, proszę trzymać mocno kciuki. :)
[...] jak wielka gora miesni. Ten facet ma wszystko co powinno charakteryzowac MR O a przedewszytkim cenie go za skromnosc, to jak mowi o lydkach ze sa nadal zbyt male pokazuje klase tego czlowieka i to ze mimo iz wie ze ciezko mu bedzie przezwyciezyc lobby muscletecha to chce realizowac swoje marzenia i dalej sie doskonalic. Oby wygral najlepszy
[...] to nasz pilotażowy pomysł i podchodzimy bardzo badawczo do tego i jeśli uda się nam to dobrze zorganizować, to chcemy to włączyć na stałe jako konkurencje na zawodach. Co do zgłoszeń, to jak najbardziej można pisać na mojego maila [email protected] - zawsze łatwiej będzie mi później coś dalej planować. Kobiety też :) Juniorzy też :)
[...] 12 km/h. jeśli chciałbym obniżyć trochę tętno to praktycznie powinnienem usiąć na ławeczce, bo cały czas mam takie wysokie. Dodam że kondycję mam dosyć dobrą( ale to tylko moja opinia) tzn. potrafię przebiec 15 km w ciągu 1 h 6 min.Mam tak ćwiczyć dalej, wszystko jest Ok? pyt. nr 2 co to jest "HIIT" - wspominaliscie o tym w arcie
[...] tym juz pisalem. Jesli miesnie bylyby takim ciezarem, to czemu ich nie spalic od razu i to wszystkich? Ano dlatego, ze stanowiloby to zagrozenie dla zdrowia i zycia :-]]. I dalej - niedostateczna ilosc miesnia w odniesieniu do regularnego wysilku, jakiemu organizm jest poddawany (np. intensywne anaeroby) moglaby spowodowac jego uszkodzenie. Temu [...]
[...] 1kg T zajmie 37 takich 30minutowych sesji, czyli przy tr. 3x/tydz -> 3m-ce. Gdyby wydluzyc jednorazowy tr. do 60min otrzymamy 8,9+3*18,3=64g T, 16 sesji / 1kg T. i dalej: 60min tr. (krocej cwiczy rzadko kto) intensywnego tr. silowego = 500kcal Zalozmy, ze W CZASIE tr. nie spalimy T wcale (znowu uproszczenie) ze wzgl. na 100% spalanie [...]
masuj dalej nie ma co redukowac;-) no fakt to raczej jest pp niż wyciskanie, ale pp w końcu też na barki, więc raczej jakos wielkiej tragedii nie ma%-)
Antos i tak wcześniej, nie widziałem filmiku od Ties'a bo nie mogę ich oglądać (za słaby net). A z tego co widzę, to ten split squat, to pogłębiony bułgar, z noga trzymaną jeszcze dalej z tyłu. Potem będę musiał przejrzeć filmiki, żeby ogarnąć technikę. Przysiad bułgarski chcę do swojego splita wrzucić.
[...] 12x20 8x38 8x38 8x38+2 trening z dzisiaj a po 15 min rowerku ogolnei troche sie zawiodlem bo chcialem 4 wycisnac w wl ta 90 i mnei przygniotlo takze wiadomo co bylo dalej :D bicke strasznie lekko mi zaczol wchodzic czuje ze gdyby byl next tren to moglbym tez dolozyc wioslo ciezko sq dalo by rade jeszcze z 5 wcisnac takze ogolnei do [...]
[...] takze wyszlo ze loncznie w wszytskich serjach zrobilem +15 resp wiecej jak tydzien temu z tym samym ciezarem, na koniec w wl zrobilem sobie dodatkowa serje 8x70 szlo by dalej ale nie chcialem ejchac do upadku :) rozpietki ok to samo co z wl z respami wyciskanei hantli dolozylem i kg i respow pompki nei dalem rady wogole juz ich robic i od [...]
[...] że to wszystko jakoś przejdzie lub rozejdzie się po kościach :-) jeśli osiagne cel siłowy i sylwetka która mam polepszy sie troche tzn zostanie mi waga 82-83kg to polece dalej na jakos npp,masteron,oxa z cypio albo z propem zobacze czas pokaze na pewno po tym trenie zrobie z 1,5-2miesiace offu aby jakoś dojść do siebie bo jednak macie racje [...]
[...] ale tu poczulem potrzebe powiedzenia co mysle, bo wydaje mi sie ze jego oragnizm juz dawno powiedzial dość, a on (pewnie przez uzaleznienie%-)) tego nie widzi i dalej jedzie na sile wrzucajac coraz to nowe srodki. Czarno to widze (bez żartów), daltego uznalem za stosowne napisac to co napisalem. Wiecej nie bede tego powtarzal, zrobi [...]
COGITO- - nie masz pojęcia o temacie. Dostawali wpieprz INSTRUKTORZY KRAV MAGA, INSTRUKTORZY JEDNOSTEK SPECJALNYCH, KOMANDOSI - więc wierz sobie dalej w co chcesz. Żeby nie być gołosłownym - w tym filmie masz dwie porażki combatowców - jednego rangera i jednego typa z Izraela: http://www.youtube.com/watch?v=9u36VpN-P1U To co trenujesz nie służy do [...]
ja pier*** jaki pi*duś wygrał w konkursie z keltona "przebijamy mikołaja" obczajcie sobie go na naszej klasie i do tego gostek napisał że nie ma co zrobić z tą ławką ja pie**** kelton oby tak dalej
Dieta redukcyjna do oceny, 116kg
