[...] ten pomysł, stwierdzając, że z dwoma zwycięstwami nad Cormier, nie ma już nic do udowodnienia i nie widzi żadnego interesu w trzeciej walce z nim. Jones poszedł o krok dalej i powiedział, że jeśli Cormier chce ponownie zawalczyć o pas mistrza wagi półciężkiej, będzie musiał zasłużyć na tę walkę pokonując najlepszego pretendenta. Podczas [...]
[...] problemów. Co dobrze wróży, bo za tydzień 140 :-) Wykroki mie trochę wymęczyły. lekko nie było. minimalna przerwa na zmiane ciężaru i jazda. MC ok. Wspięcia do oporu. dobrze wchodzi jednonóż... Mecz... szkoda i tyle. Mecz do wygrania. ale odechciało się naszym grać w drugiej połowie i sami sobie winni. Jedziemy dalej. 2 mecze do wygrania :-)
a daj spokój %-) niby coś tam spadło ale po prostu załamka co sobą prezentuje po takim czasie regularnych treningów... ;/ trzeba zapyerdalać dalej żeby za rok było lepiej :) nie ma załamki ! :-D Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-07-02 12:58:39
Nie, nie tnij dalej. Uwierz wiem co mówię, popalisz już te mięso, które siedzi. Nie chodzi o to byś zaczynał od 0. MC super, natomiast rozumiem, że 1 ćwiczenie to atak ciężarowy? jeśli nie, to średnio tu widzę sumo... ciężary rzeczywiście wyższe, bo krótsza droga dla sztangi, natomiast dla rozwoju pleców 30cm zabrane z ruchu - grzbiet na tym [...]
też jestem za tym abys dalej redukował, potem może byc znacznie lepiej na masie;-) ja tez w sumie nigdy sie nie wyciałem do jakiegoś zayebiscie niskiego bf% i tez powtarzam że za rok to zrobie jednak ciezko jest. Ale jak jest niski bf% a potem się kontroluje żarcie to faktycznie masa jakosciowa idzie lepsza. Ja do ok. grudnia własnie starałem [...]
a jesteś dalej na tej IF czy nie? bo juz się pogubiłem z rozpiski wyglada że chyba nie, bo przed trenem masz więcej posiłków niż jeden jesli nie IF to ja węgle najwięcej bym ładował po treningu, a potem przed treningiem i śniadanie. Albo przed treningiem i dwa posiłki po treningu. Przed snem bym odpuscił, bo można powiedziec że my mamy warunki [...]
[...] tygodnia... problemy zdrowotne zniechęciły mnie do wszystkiego. treningi jednak mimo zniechęcenia zrobiłem. poszło jak poszło... nie oczekuje teraz super efektów ale brnę dalej nie ma co całkowicie rezygnować... ------- Waga kolejne 0,5kg do góry :-) pas w miejscu a nawet może lekko w dół :-) ramię w miejscu :-( fałdy w miejscu :-) lekko w [...]
[...] przeżarte receptory mimo tygodniowej przerwy od stymulantów jakichkolwiek i cąłkowitym zrezygnowaniu z kawy w pracy (kawy nie pije aż do teraz) . Przy porcji 15g produkt dalej nie wychodzi najgorzej pod względem ekonomi ale i tak podtrzymuje zdanie że mógł by być trochę droższy ale konkretniejszy (ale nie wiem na ile regulacje polskie [...]
Widzę że temat nałogu masturbacji i oglądania pornografii dalej jest bagatelizowany i ośmieszany - "przecież masturbacja jest zdrowa" oczywiście, w umiarkowanych ilościach, niestety osoby które nałogowo oglądają pornografię robią to kilka razy dziennie, przeskakują z jednego filmu na drugi po kilkadziesiąt razy i praktykują "edging" to masturbacja [...]
[...] Ngannonu. Pokazal swietny boks w poldystansie / klinczu z Huntem, Nelsonem, JDSem, Arlovskim, dobry z kontry z Werdumem, dobry w dystansie z Ngannonu, Huntem ale widze ze to dalej jeden z najbardizje neidocenianych zawodnikow %-) ja od dawna mu kibicowalem - wiedzialem, ze rozpyka Werduma czy Reema, watpilem jedynie przy 2-ej walce z JDSem i [...]
[...] domu - krótko podsumował trener Janusz Kudyba. On o pracę raczej martwić się nie musi. - Nie wyobrażam sobie, bym zimę spędził w domu - powiedział Kudyba. REKLAMA Czytaj dalej Piękne chwile W ten sposób zakończyła się 9-letnia historia klubu z małej wioski (120 mieszkańców), który wielokrotnie wygrywał ze znanymi w Polsce firmami. Był to [...]
nie rób dalej splita -treningu dzielonego , zacznij teraz jechać FBW trening całościowy akurat mozesz dalej cwiczyc 3xtydzien tu masz strony na ktorej dowiesz sie o co kaman (dobrze piszacy chlop to Traktor) http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html tylko trenin ten oparty jest glownie na podstawowych cwiczeniach jak przysiad , Mc ito a jak ci ten nie [...]
wpisuj tabelke wymiarów dobra? jest wazna dla orientacji w tym co sie dzieje. sniadanie ok :-)) ale ile razy mozesz podaj przynajmniej rozkład tego co jesz, to fajnie ze chudniesz i oby tak dalej, ale jak ja nie bedze miala rozpisek treningów i rozkladu diety to nie bede ci pozniej w stanie pomóc
[...] - uginanie ramion sztangą łamaną (wąsko lub szeroko - nie wiem co lepsze) Teraz problem - które ćwiczenia połączyć w jeden trening a które w drugi??? Jeżeli mam ćwiczyć dalej siłę to ile serii i ile powtórzeń ( nadal po 5 serii, 6 powtórzeń z progresem???) Co z aerobami - ile ich robić po treningu (przypominam że nie lubię :)) a może dodac [...]
[...] od października nie zacząć wszystkiego od nowa i tym razem przyłożyć sie jak trzeba od poczatku, ale to musiała by ocenić Iza. Mam nadzieję, że tu zajrzy i podpowie co robić dalej :) Ciężko w wakacje i w tak urywany urlop jak mój poukładać wszystko od a do z. Ten trening to ja powinnam zrobić przed wakacjami jak jeszcze nie ma takiego rozwalenia [...]
Popatrz na opisy HMB i glutaminy na allegro. Myślę, że po ich przeczytaniu kupisz A CO MA KUPNO DO DAWKOWANIA ? WIDAĆ TWÓJ ILORAZ INTELIGENCJI JEST RÓWNY 0 :) po co to dalej ciągnąc ? posty bijesz? weź się ogarnij i przestań dalej dodawać durne wypowiedzi nie tyczące się tematu.... każdy powiedział co wiedział i gra wy macie swoje zdanie ja [...]
[...] zszedłem do 8 powt ale jednocześnie zanizylem cieżar o jakies 10-15 kg w stosunku do max na 8 powt. Myślałem że to coś da, jednak widzę, że nie jestem w stanie progresować dalej, powoli zbliżam się znów do max i idzie ciężko. Muszę powiedzieć, że zanim zacząłem split poczytałem o technice WL i teraz zrobiłem nieco szerszy chwyt i czuję że [...]
[...] Pojutrze dam coś innego. Wejdzie pewnie schab WP B/K, może jakaś rybka albo kawałek wołowiny. Ewentualnie uzupełnione kurczakiem / indykiem. Odpaliłem elektrycznego grilla - dalej robi robotę. Dzisiaj również czystek z zieloną herbatą i kwiatem czarnego bzu. Witaminy i minerały Olimpu. Pomiary: 6.02.2017 Waga 96 kg Obwód brzucha nad pępkiem 97 cm [...]
Dzień 43 - 20.03.2017 Dzisiaj weszło całkiem nieźle tak jak wczoraj. Dalej jakoś na 2000 kcal ale nie przeszkadza mi to. Jutro trochę załatwień mnie czeka ale wszystko powinno się udać. Dieta 2000 kcal, czysto, do tego cola zero, zielona herbata, czystek. Placek z kawą, podudzia i udko z kurczaka, mozzarella z tuńczykiem z puszki - miałem w [...]
UFC 230: Cormier vs Lewis
