[...] ciezary do serii? Tzn. pierwsze 2 serie po 50% ciezaru max a 2 ost. na ciezkim czy raczej jaka rampa? Z rampa moze byc problem bo przy np. sztangielkach u mnie to by wygladalo 5/7.5/10/12.5kg na reke. - odzywki jakies czy narazie na sucho? Oooff, juz blizej jak dalej chyba. Z gory dzieki. Zmieniony przez - Cinkowy84 w dniu 2015-03-19 22:57:32
a więc, poprawiłem wszystko i wrzucam Ci go już chyba po raz ostatni i wszystko cymes być powinno... JESLI MA BYC LEPIEJ TO OK. jednak będę robić tą butelkę (uginanie nóg), a w razie czego, gdybym o niej zapomniał będę robić wypychanie ciężaru na suwnicy, wime, że to inne ćiczenie od uginania nóg, ale tylko to mi wtedy pozostanie, no chyba, że [...]
[...] tamtego czasu obiecałem sobię, że nie będę się zapuszczał nie wiadomo jak z masą, alenie będę też za wszelką cenę dążył do prążków na pośladach he:D Czas pokaże jak to się dalej będzie odbywało :) Ogólnie w połowie Września może początek października planuje wakacje więc troszkę czasu jeszcze mam do namysłu he :D Powodzenia, sylwetka kozacka. [...]
[...] sporo czy ciężko o dostęp? Branża dobrze płatna nie ma co:D Powrót do PL planujesz czy nie myślisz o Tym hmm bugari raj jak każdy inny raj powoli się kończy ... Wpadają idioci Polacy robią syf itp i już ludzie też powoli mają dość, ale póki prawa nie zmienią to dalej będzie lepiej niż w PL;D Zmieniony przez - pumba124 w dniu 2013-06-08 16:28:11
[...] Rozpiętki z dołu przerwy około 25sekund - 4x10-15 5. Buterflly - 4x10-15x100-131kg Ogólnie trening bardzo miły zaskoczeniem było na pewno, że sporo lepiej poszły hantle do poprzedniego treningu gdzie nawet partner był mocniejszy, ale dziś wróciło do normy i było ostro:) Pompka fajna co dziwne więc jest ok :) Jutro Barki i jedziemy dalej z tym :D
[...] przed zamknięciem na szybkości w superseriach w podwójnych itp ogólnie dobra pompka teraz relax jutro w Planie Barki a w czwartek ostatni dzień sądu z MC jak będzie Moc jade dalej jak nie 2tyg wolnego od MC:D Ogólnie to dziś urlopik zarezerwowałem i we wtorek do PL na prawie 2tyg:D Będzie zabawy by ogarnąć jakąś siłownię, ale coś się wymyśli ;D [...]
[...] rano tylko aerobowy plus jakieś podciągania, brzuch ... Sobota Wolne trening w pracy ^^ przy przerzucaniu skrzynek z owocami :D NIedziela... Pospałem jednak czułem się dalej jakby czegoś cholernie brakowało jednak trening z kolegą i udało się zrobić w miarę sprawnie chociaż to jeszcze nie jest to co było wcześniej NIedziela 24.11.2013 [...]
[...] z PH a dokładnie z EPi ;) Więc pewnie coś dokupię do tego poczytam jeszcze USA stronki z czym najlepiej brać i zarzucę bo przestój już od dłuższego czasu więc pora spróbować dalejZmieniony przez - pumba124 w dniu 2013-12-02 08:37:43 Oby nie od lodziarza z Las Vegas to EPI bo tam właśnie od kilku dni reanimują już kolesia co się skusił i flaki mu [...]
Kolejny dzień, treningu niestety nie wkleję, bo mi excel odmawia posłuszeństwa, a ten dziennik treningowy z potreningu.pl jest taki...brzydki :-P Rano jak co dzień aeroby, później trening z piłką. Dalej nie wiem tylko czy mogę ćwiczenia na nogi zastępować na maszynie , czy jak ćwiczę z piłą to tylko piła ? :-> Jestem w trakcie @ i dzisiejszy dzień [...]
[...] wiedzieli dlaczego wybralem akurat te mecze: HAMBURG-WOLFSBURG: hamburg jest 2 w tabeli i traci tylko punkt do Bayernu wiec beda chcieli wygrac,zeby nie stracic kontaktu, i dalej sie liczyc w walce o mistrzostwo. W ostanich 10 meczach tych druzyn statystyki przedstawiaja sie nastepujacu: 5xHamburg, 3xWolfsburg, 2xremis AUXERRE-TROYES: Auxerre [...]
[...] nie jest mu ciężko i nie jest tym wszystkim zmęczony. Hehe. Co do kondycji Weidmana o której piszecie, moim zdaniem zwalniał bo Anderson zaczynał pajacować i wtedy rozgrywała się psychologiczna wojna której Weidman się nie poddał. Weidman widział że Anderson pajacował to zwalniał i czekał na to co się dalej stanie nie wdając się w żadne gierki
[...] 6 skokach itk.czyli na zmiane i to juz jest wariant posredni troche intensywniejszy,tylko chce sie dowiedziec od ciebie jako,ze znasz ten trening wedlug zasad czy to bedzie dalej wlasnie HST tylko ze z lekkim wzrostem intensywnosci,z ktorym w regeneracji pomoga mi moje suple i dietka,no i to ze pare lat cwiczylem naprawde intensywnie po 5 razy [...]
[...] dostosować i kombinuje jak może mi imponuje;) Chociaż pewnie polegnie z kimś lepszym i niejako godzę się z tym że będzie walczył w kratkę (choć zawsze będę mu kibicować). A malkontenci zawsze się znajdą. I dalej jestem zdania że z większymi fizycznie rywalami- niestety, będzie mu bardzo cięzko. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-03-15 18:51:46
[...] ,RDA parterowcy bijący czołowych uderzaczy... Aska ,nie trzeba komentować ,ZMIAŻDŻYŁA , ale pas cholernie ciężko będzie jej utrzymać ,chociaż trzeba wierzyć ,że się uda. Jak dalej będzie katować zapasy to w stójce nikt jej nie zagrozi. Hendricks -Brown przewidywalny przebieg. Reem świetnie ,jednak udało się pokonać grubaska ,mimo iż skreślałem [...]
[...] się igłami jak poj**ani. Czyli ta zasada to była sprzeczność, z jednej strony NIE dla dopingu w MMA, że kontrole itp. a z drugiej strony "skoro już j**ałeś koks no to j** go dalej". Dobrze, że już TRT jest zakazana :-)) wgl to źle, że zaostrzają te kontrole, wg mnie fighterzy powinni być testowani albo tylko tuż po walce albo wcale, ewentualnie [...]
[...] jak przyjdzie tam obejrzec film to wole juz pojsc spac. Drugi przyklad wykupujesz sobie HBO, canal+ i na nic nie narzekasz. Problem w tym, ze wszyscy Ci co tak narzekaja.. dalej siedza sobie w fotelach przy TVN, gdyby powstal niekomercyjny serwis nikt by z niego nie korzystal bo kasy by szkoda bylo, reklamy na sfd na pewno by juz nie stanowily [...]
Cierpliwosci Od poczatku cwiczen minal tydzien. Rob dalej co robisz. Oraz Mialy byc nowe zdjecia tylka, a nie stare. Chcemy na biezaco obserwowac postepy
[...] RTG kolan i to ma wykluczyć albo potwierdzić tą chorobę, w skrócie mówiąc jakiś rodzaj zwyrodnienia. Dostałem wstępnie Glukozaminę oraz Maxivit. Reszta wkrótce. ...a chodzić dalej nie mogę, bo jedno kolano robi mi breakdance`owe wyrzuty w przód a drugie boli przy próbie większego wychylenia do przodu niż 10 stopni, czyli standardowy chód. Tak [...]
[...] przede wszystkim w szerokości pleców a także w tym co kobiety mają najpiękniejsze czyli w pośladkach ;) Skoro jedne foty są z redukcji, drugie z masy to tak na prawdę ciężko je porównywać. Ja tam czekać na kolejne fotki - już po jakimś czasie masowania bo jak na razie to Ty jesz tyle, że nawet nie ma czego ważyć ;) Ciśnij dalej, będzie gicior !
[BLOG] Go Hard...Or Go Home .... pumba124
