co dalej

[...] dla niego. Bardzo mądrze zawalczył. Świetne low kicki i widać było, że już pod koniec pierwszej rundy JJ ucieka z nogą. Szkoda tej nieszczęsnej drugiej rundy. Widać, że JJ dalej atakował nogę. Acz już w 3 widząc, że Santos dalej prze widział, że to nie da efektu. 4 i 5 runda dalej kontrola, ale Santos się nie cofa i probuje kilku kończacych [...]

[...] zaparte i dobrze weszlo ale zdjąć lekko za tydz, 80 + 2 kg x 7! 70 kg x 10+ 2. Low row - 40 kg x 8, 60 kg x 5, 75 kg x 2, 86 kg x 7 ciężar utrzymany, dobra seria, walczyć dalej, 72 kg x 10 też dobre czucie ale tutaj też ma być jakość i tempo 31x1, chyba jednak zdjąć na 70 kg x 10-12, za tydz 86 kg x 7! 72 kg x 10 utrzymać! Pełna jakość! 3. [...]

[...] wszyscy podobnie jak pro longatum , mxpro, i wiele innych...to można je bez problemu dodać do topicu. Póki co nie widzę na forum zbytnio różnorodności jeżeli chodzi o polecane i stosowane biała - w kółko te same pozycje, dlatego zebrane "do kupy" mooże komuś się przydadzą. ps. jzu wstalem , jakies sniadanko i biore sie dalej do pracy

i kazała się nazywać Agnieszką... teraz przerażony jestem, co dziś się dalej przyśni? jak by co, to będę do Naczelnika dzwonić w nocy...po radę:)

[...] XT™ Week 10 1 cap (25 mg) Rebound XT™ dajej 6 tyg xpe i nitro II i znow ten sam koxik 6 tyg ale tym razem z mega wycinką z dobrymi dawkami spalaczy dalej znow xpe nitro i te dwa wynalazki z animala co z konkursu przechwyciłem po dwa opakowania i na tym zakonczyc kolejny rok od stycznia począwszy iznow pauza w sumie 24 [...]

no co jest..? trafiony zatopiony, co? mam was na widelcu eee no dalej.. Sho` me watcha workin` with..?!?! <tak, nudze sie>

[...] ze to taki elektryczny a to jest gowno lepiej zrob u lekarza normalnie ja tez mialem ostatnio po swojej studniowce taka akcje ze oddychac nie moglem , dusilem sie i tak dalej i wyszlo mi na ele. cos ponad 140/90 dokladnie nie pamietam a jak przyjechala karetka i pielegniarka zmierzyla (jakies 30 min. po tym wczesniejszym) to wyszlo 104/63 [...]

[...] waga. Waga normalnego człowieka, bo tak naprawdę to mieśni mam tyle co dobrze wypasiony wróbel na dachu ? Jest dobrze na dzień dzisiejszy. Nie chcę się odchudzić dalej po to, żeby mieć Bóg wie jaką definicję, ale po to, aby nie wisiało mi nic na brzuchu jak się schylam czy siadam. Teraz póki co mam odruch wstydu jak jestem rozebrany [...]

[...] Ja kalorie dodawałem bardzo stopniowo - trwało to miesiącami, zanim doszedłem do swojego zapotrzebowania. Efektem było to, że przez ten czas będąc ciągle na sporym minusie, dalej rozwalałem sobie metabolizm. Na siłownie przyjdzie czas, kiedy dojdziesz do w miarę unormowanego poziomu kalorycznego. Oczywiście aktywność fizyczna jest bardzo [...]

[...] tylko on może nas wyciągnąć z dołka. Bo tylko on może to ciało zmienić. Podejrzewam, że zjadasz teraz bardzo mało, dlatego konieczne będzie dodawanie kalorii. Także napisz coś więcej na temat swojego jedzenia i będziemy działać dalej P.S s.m.p.a - mam wrażenie jakbyśmy sobie czytali w myślach Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-02-23 10:11:09

[...] wszytskim powtorzeniom z ciezarami 8/10/11 a dzisiaj niestety tylko 6 powtorzen w ostatniej serii-ręce odmowily mi posluszenstwa :/ nie wiem,czy ciezar zwiekszyc ,czy dalej probowac pokonac te 11 kg? wyciskanie sztangielek 7/9 kg z dziewiatka jedno powtorznie do przodu,czyli razem 7 ;) francuskie wyciskanie sztangielek 5/6 kg 12 i 7 [...]

Hej - tu zawzięta zawodniczka przed 30-chą - co do podsumowania - no pięknie tłuszczyk schodzi i będzie schodził dalej. Góra się chyba zrobiła jędrniejsza , w tali też ubyło , generalnie o wiele lepiej sie prezentujesz i efekty są , więc do roboty i pocić się dalej Ja się regeneruję - buuu - i mam odwyk od ćw. siłowych - cierpię katusze [...]

[...] jest już powiedzmy godzina 19 a ja mam jeszcze 3 posiłki do spożycia. Ale najważniejsze, że jakoś mi idzie nie myślę o innym jedzeniu ani o żadnych cheat meal'ach Oby tak dalej... TRENING Z nowego treningu jestem zadowolona, podoba mi się i staram się maksymalnie wszystko wykorzystywać, żeby efekty były widoczne, ale jeszcze sporo pracy przede [...]

No z aerobami Venka pojechałas ostro bardzo ładnie sie rozbujałaś - JUŻ - co bedzie dalej?

[...] możesz pozdrowić ...wpadnę może w przyszłym tygodniu po paski do MC więc możesz zrobić coś dobrego do jedzenia Tygrysku, vajo powolutku,ale coś tam się ruszyło i oby tak dalej **************************************************************** ***DZIEŃ 22*** Wypiska 7.12.2009 (dzień treningowy- 2x klata+ lekko barki) DIETA (1800kcal-50g węgli [...]

[...] już tego problemu tak myślę 3 ściąganie drążka- tu mniej kg ale dokładniej 4 sznur robiłam dzisiaj pierwszy raz, nie mogłam wyczuć tego ćwiczenia, dopiero jak stanęłam dalej to jakoś wchodziło Ogólnie to jakoś słabo się czułam na treningu i chciałam odpuścić interwały,ale w końcu się pozbierałam i zrobiłam...jak zwykle wyglądałam jak [...]

[...] już tego problemu tak myślę 3 ściąganie drążka- tu mniej kg ale dokładniej 4 sznur robiłam dzisiaj pierwszy raz, nie mogłam wyczuć tego ćwiczenia, dopiero jak stanęłam dalej to jakoś wchodziło Ogólnie to jakoś słabo się czułam na treningu i chciałam odpuścić interwały,ale w końcu się pozbierałam i zrobiłam...jak zwykle wyglądałam jak [...]

Pani Nerwowa, nie było się co stresować, widzi Pani przecie, jak ładnie leci! Brawo, oby tak dalej. A na zdjęciu z bluzą wyglądasz, jakby Cię w ogóle nie było

[...] 5x6-8 + max (60s) 10* 8/5 6/5 6/4 6/4 aerobów nie było- brak czasu i brak siły czas 72min Uwagi: Zmasakrowały mnie te clustersy, i te 75kg w sumo nie miałam już siły dalej ciągnąć Myślałam,że już odpuszczę prostowanie i uginanie,ale dałam radę tylko zrobiłam 1serię mniej TRENING 2 1. combo przysiad przedni/tylny wąsko/tylny szeroko 4x 6 [...]

Nooo VENKA ładnie nam się rozbrykała z filmikami ? co sie stało że nagle tyle filmików ? Ja jestem za żeby wrzucać filmiki zawsze ktoś cos doradzi wrazie W ! I dalej jeżeli chodzi o przysaidy wg mnie za bardzo się pochylasz do przodu, a tak pozatym to elegacnko NAPRAWDE