Masuj masuj tylko co bys fatu za duzo nie zalapal,ja tam jade dalej ostro z redukcja jakos nei mam zamiaru masowac przez najblizesze 4 miesiace.Co do taurynki niedoceniany specyfik.Ja wcinalem 1 mega capsa i bylo si.Pozdro
[...] patrz -> MMA aktualnie nie trenuje ze względu na kontuzje ( jeszcze kilka dni ... bo już czuje się świetnie i brzuch nei przeszkadza w trenignach w 90% ) jednak dalej naproxen + oszczędzanie go i powoli wracamy , bo na 26 maja musze mieć forme startową ( chyba ... pojutrze bede wiedział ) Martwy ciąg , klasyczny 100/120/135/155 [...]
[...] ! musi być PROGRESJA ! francuskie nad głową 36/39/42/45 12/10/8/6 jak jedno poszło to i drugie , a co ! wyprosty znad głowy przy wyciągu 20/22,5/25 12/10/8 dokłądamy dalej młotki 15/18/18 12/10/8 no i znowu progeresja ... na koniec 3x modlitewnik w super serii z kickbackami bez fajerwerków łapska spuchły omatko mega zadowolenie ... [...]
[...] jakość mięśni się poprawiają, jednakże ja do tej pory odnotowałem 1,5kg stratę wagi pomimo bardzo dobrej diety. Jeszcze mi zostało trochę tego specyfiku, zobaczymy co będzie dalej. Na razie jednak sranie jest prawie zawsze. Zauważyłem natomiast, że dużo mniejsze ryzyko jest gdy posiłek zje się minimum 30-40 minut po zażyciu greena. Ianczej struna [...]
[...] wygody i z oszczednosci czasu. Czyli robie mocny rower i potem jak mam lekki bieg np. 10km to siekam po rowerze i nie musze sie rozgrzewac 2x, rozciagac 2x, schladzac 2x, rolowac 2x, ubierac 2x, kapac 2x i tak dalej i tak dalej-)) Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2018-01-01 15:20:32 Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2018-01-01 15:20:52
[...] mi szmalec. Z racji ze jade z tym mixem solo juz od jakiegos czasu i za 5 min bede wbijal 7 shota motyw jest taki ze za 6 dni nie bede mial juz tego mixa i dylemat co robic dalej? KruQu kolego mowisz zebym lecial dalej z tym co bylo w miksie , Ok. Tylko chodzi o taki motyw ze propa mam a Nandrolenu phenyl propionatu nie ogarne raczej ( krotka [...]
[...] Biceps 29 30 Łydka 42 42 Cycki spadają, takto stoję w miejscu. Uważam że i tak nie jest źle patrząc na to ze w tym tygodniu mało się ruszałam. Walcze dalej:-)@@-) Miska: Warzywa: Cebula,ogórek konserwowy Trening dzisiejszy: 10 min. rozgrzewki 35 min. na bieżni [...]
[...] polskich odmian ryżu), mówienie z polskim akcentem i chlanie polskiej wódy to objawy patriotyzmu to wzbudza u mnie to salwy śmiechu i niech zostanie tam gdzie jest i niech dalej se żyje w swoim świecie bo ja ten świat omijam, i mimo bycia dumnym z bycia Polakiem nie poczuwam się do ograniczania swojego myslenia i towarzystwa do [...]
[...] obciazeniem. No i tak wyglada moja jeszce nie zakończona przygoda z kolanem. Pójde na kontrole za nie długo to możę cos mi powie o tym bólu... AA i mam nieraz po treningu wysięki dalej w kolanie.. ale juz z czasem są coraz mniejsze.. Jakby ktoś miał podobną sytuacje do mnie i już sie wyleczył z tego bólu proszę napisz... może pomożesz i mi :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wybrałem właśnie tą dietę ponieważ jej założenia najbardziej odpowiadają temu co oczekuję tzn. zdobywanie masy przy minimalnym zalewaniu się. Poza tym myślę że nie mam się na czym zajechać no bo na czym? Na tym że że będę trochę kombinował z posiłkami? Z resztą dla efektów mogę się poświęcić %-) Właśnie pisałem wcześniej że coś jest nie tak z tymi [...]
[...] dyskusje, który rodzaj lepszy zgłupieć można }:-( Typowego "ass to grass" z takim obciążeniem nie robie. Może stąd taka różnica, że na suwnicy jest 115 kg ( będę cisnąć dalej :-D ). Co do np. uginania nóg w leżeniu, wezmę więcej z tym, że przy tym ćwiczeniu stawiałam na większą ilość powtórzeń + bardzo wolne opuszczanie. Martwy ciąg na [...]
[...] jest insulina. O chorobach spowodowanych nadmiarem lub niedoborem innych hormonów trzustkowych prawie się nie słyszy, należą bowiem one do rzadkich patologii. Dlatego też dalej skupimy się na omówieniu działania insuliny. Insulina jest hormonem o budowie białkowej, a dokładnie - polipeptydowej. Produkujące ją komórki B zajmują najwięcej [...]
I taki ma sens moja wypowiiedz. Od dłuższego czasu próbuje wymyślić po co niektórzy zadają pytania skoro bez względu na otrzymane odpowiedzi i ich ilość dalej upierają się nie wiedzieć czemu przy swoim? Jedyne co przychodzi mi do głowy to, że pytają tylko po to żeby im przyklasknąć bo nic innego nie chcą słyszeć. Nie chodzi mi tu o ten post tylko [...]
To co mi by się marzyło, to właśnie zmniejszenie podatków przez wprowadzenie liniowego. Tak żeby biedni dalej byli w dupie, ale za to bogatsi byli coraz bogatsi. Ale oni dalej by się rozwijali i być może rozwijając biznesy mogliby zatrudnić więcej hołoty za 1200zł brutto. Ograniczyłbym socjal, zlikwidował państwowe darmowe szkolnictwo. Za dużo [...]
[...] wiem - Diaz też już był trochę zmęczony, bo dostawał mocno w 1 i 2 a w 3 baardzo mocno przyspieszył. Conor świetnie trzymał nerwy na wodzy, ale gdybym miał się przyczepić to dalej dużo za mało ciosów w ciało. Te lowy, nie były złe ale miały wartość rozpraszająca bardziej niż destrukcyjną. Wg mnie świetnie wchodzą te jego Teep kicki , widać było [...]
Dzieki za glosy krytyczne i linki. Będę się dalej szkolił, jednak ja mogę podać tez inne linki jak http://www.fight-club.pl/art/22/Dieta_redukcyjna_-_odchudzanie, gdzie porady stoją czasami w sprzeczności z "zasadami układania diety" z sfd. Raz np. kasza gryczana jest OK, raz do d.... Można się pogubić. Dodatkowo, przy moim cholesterolu [...]
500 jm co 3 dni po 30 kilku tyg nie bicia hcg?? no to tak spróbuj pisałem o 2 opcjach mostka lub jeśli byś leciał cykl dalej to wtedy 5000 hcg i 2*2500 co 3 dni
[...] podziękować blue_hope za to że namowila mnie na zejście z redu bo miałem jakąś chora obsesję na wycinanie fatu którego już praktycznie nie było a leciały już mięśnie... Wrzucam ta fotkę tutaj żeby nie gubic mojego wątku. Dalej trwam i będę walczył o tą sylwetkę dalej. Pozdrawiam ludziska. /SFD/2017/2/23/7a516b329dcd490e9a42ef76e7830c3f.jpg
[...] *skręty *wyprosty do świecy + marsz ~30min *wycisk- ledwo co *rozpiętki- zmniejszyłam skos i trochę lepiej poszło; III nie udało mi się już dobić, więc pracuję nad tym dalej *unoszenie- z tą jedynką straszna trzęsawica *arnoldki- wyleciały mi z głowy w pierwszej serii, a później żałowałam, że przyleciały %-)#-P *wznosy bokiem- od samego [...]
[...] (nic nieznaczącego przedmiotu) ****as mi nie dał wpisu w index bo nie chodziłem na wykłady po tym wszystkim po***ałem na razie wszystko inne niż obecną robotę, i ślęczę dalej w tej GI, robota za***ista tylko zarobki troche kiepskie kase co miałem zaoszczędzoną wpłaciłem na tfi w pionierze i niech się tam mnoży aż przyjdzie na nią czas, na [...]
Odchudziłem się - pora na masę. Start 1 września-82kg
