[...] się, że każdy przypadek ma swoją własną "historię" i indywidualnie może być powodowany przez bardzo różnorodne przyczyny, które doprowadzają do pobudzenia s.m.c. i dalej do procesu miażdżycowego. Dla zobrazowania złożoności procesu posłużę się schematem hipotetycznych mechanizmów mogących wywołać proces miażdżycowy. Schemat obrazuje [...]
[...] 2h basenu (kiedyś trenowałam 10lat, więc mój trening tam jest bardzo intensywny), 2x 1h rowerków na siłowni plus we wtorki po rowerku mam godzinę jogi. Plus dieta (o której dalej nie mam pojęcia, bo krzyczą mnie za ciemny chleb z piersią, krzyczą mnie, że pierś ze sklepu nie jest pożywna ) powinno dawać dobry wynik. Tylko, że ja dalej nie wiem [...]
[...] następne robisz szrugsy - w tym czasie tracisz pompę i rozgrzanie na barkach, do których i tak powracasz w następnym ćwiczeniu. Póżniej wykonujesz 3 serie na tył barku (bok dalej stygnie i traci pompę). 3 serie na tył to za mało, ja na tył potrafię robić 2 ćwiczenia po 4 serie, choć przeważnie robię 4 serie jednego. Na koniec powracasz do [...]
[...] do pilke ja bylem troszke szybkszy wyskoczylem i za***alem w bude bramkazowi z przez reki wybilem pilke do bramy a zamiast on w pilke za******lil mi z calej paki prosto w szczenke Troche krwi polecialo w srodku mam rozwoalone dzionsla od zebow :D ale nie poczulem nawet tego uderzenia tylko male zadrapania gralem dalej Co mi tam Pozdro
za szybko dkładasz. miała być progresja co tydzień a ty dalej codziennie robisz, nie ma co sie dziwic prędzej czy póxniej progres stanie, proponuje ci i z dnia na dzień formy nie zbudujesz, a jak nie będziesz cierpliwie i małymi kroczkami szedł do przodu to wcale jej nie będzie. Obejrzyj dziennik Wuchty, Demluba, Pavla, zobacz od jakich cięzarów [...]
[...] plana mam scinac co dwa tygodnie po 50g wegli wygladac to bedzie tak - na dzien dzisiejszy: t1-2:200g ww w DT/100g ww w DNT t3-4:150/50 t5-6:100/50 + 1x refeed na dwa tygodnie t7-10:50/50 + 1x refeed na tydzien (niedziela) czyli beda 3 diety teraz jest Jem nie jem + Carb cycling pozniej schodzenie do low carb + dalej J/NJ pozniej ckd + J/NJ
ciezko obrac dobra droge teraz tj. minie rok i jesli dalej bedziesz sie przykladal z taka determinacja jak teraz to nie bedzie problemu z pojeciem diety pewnie juz nie ma ale jeszcze troche czasu minie i bedziesz wiedzial jak reagujesz na wszystko ile mozesz co mozesz i kiedy mozesz 1-2reduckje 1-2masy i bedzie bardzo si jesli tylko bedziesz [...]
Fajowa ta galaretka, bez węgli ciężko ale dziś się pokusiłem o jakieś 3/4 bułeczki razowej mój błąd, ale od jutra do niedzieli nie więcej niż 5 g myślę że dam rade wytrzymać, zobaczymy co będzie dalej
[...] fatu w kazdy dzien zbyt duze spozycie 06 jest winowajca wielu probelmow ba zaleza sie spozycie uzych ilosci 03 z tym ze jesli chodzi o ALA to w malym stopnbiu konwertuje dalej ~30-35% zostaje 'spalone' natychmiast a na epa/dha konczy ~10% spozytej ilosci ALA organizm to cudowna maszyna ze wszystkim potrafi sobie poradzic jakby tak sadzic ze [...]
Pit81 jak tam Oxyelite? ja jade 2 na czczo + 1 przed aktywnoscia fizyczna i przyznam ze niezla petarda :D. ktos jest mi w stanie doradzic jaki spalacz wziac po oxyelite? bo jeszcze ze 25 dni i sie skonczy, a redukcja pewnie bedzie dalej trwala. btw poki co efekty sa naprawde super u mnie. tylko dobija mnie taka mala ilosc wegli...
[...] 150ml 0-3 5g & GAKG 3g NAG 3g Do smazenia uzywam ostatnio oleju kokosowego ....i skonczylo mi sie 1-wsze op. Leviathan'a TRENING: w tym tygoniu nastpapila zmina treningu dalej OVT lecz part II inne cwiczenia poprostu -> (A) progres co serie w głownych -> (B) czas najwazniejszy, możliwy progres cięzaru Poniedziałek - Klatka, plecy A1. [...]
[...] planem na prawdziwa redukcje wbijam od poniedzialku 100g wegli w DT 50g wegli w DNT a na ostatnie 4tygodnie 50/50 i nie ma bata - poleciesz musi zle reaguje na wegle i tyle dalej mam za duzo blisko ketozy/ketoza moze mi pomoze na niskich weglach czuje sie rewelacyjnie zero problemow ale nadal za duzo o ~100g we wtorek zjadlem moze 20g a w srode [...]
dlopper a co wiekszosc z nas ma jeszcze? 1-2spalacze czesc pewnie nie wszystko to suplementy! tylko ze koniu startowal z extremalnie zapuszczonego poziomu jakby wszedl na normlna diete - tj. zmiuenil tylko jakos produktow - nie koniecznie ilosc fat by moze polecial a na pewno nie tyl dalej
[...] a co drugi ku.rva - serial/film - z Karolakiem albo Adamczykiem,jeszcze z Szycem to juz nawet smieszne nie jest - bo kazda role graja tak samo dobrze ze Dorociński nie ma az takiego parcia na szklo - dlatego go dalej za Pitbula czy Ogród Luizy cenie ....i to bardzo Epizod w Tancerzach pomijam Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-02 01:23:23
[...] ale nie żałuje. Kadre mam taką samą jak na innych uczelniach a to ile sie naumiem zależy tylko ode mnie. Zreszta to tylko 3 lata licencjatu potem trzeba pojechac gdzies dalej i zrobić tego magistra co wiąże sie z kosztami. Im więcej teraz sie naucze tym łatwiej bedzie później. Przynajmniej tak sobie to tłumacze. Choc otwarcie przyznaje ze [...]
[...] tak samo jak isc do salonu AUDi i powiedziec ze zawsze nam sie ich marka podobala, i zeby dali nam za free najnowszy model pewnie zeby jeszcze nam dali kilkuletnie tankowanie za free - to bedziemy jedzili i ich reklamowali dadza nam? dopoki nie bedziesz Kubica to mozesz dalej sobie marzyc! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-12 01:16:52
[...] pamietam jak mialem na poczatku prawie 100cm! i 100kg waga teraz waga po ladowaniu (czyli normlana) jakies 87-88kg myslalem ze bede miala 81cm i bedzie krata i tu dalej nie ma jeszcze ze 3cm pewnie - musze ponizej 80zejsc aby wyszla przy tym trybie zycia jaki mam pewnie zejde bo o mase bedzie ciekzo yol
[...] się sylwetka się trochę zmieniła porównując z tym co było przez wakacje. Kalorie byłam na 1900, rozkład BTW 135g/69g/185g teraz nie wiem czy coś zmieniać na ten tydzień czy dalej tyle co było? Teraz robię tydzień przerwy od ćwiczeń, może jakiś interwal albo cardio będzie. A od przyszłego tyg trening poniżej jeśli nie dostanę innych wskazówek: [...]
[...] że ludzie nie są symetryczni ;-) mnie tylko zastanawiał fakt, czy jesli jedna noga jest słabsza od drugiej, wówczas cały ciężar opiera się na tej silniejszej, zaś słabsza dalej słabnie... zauważyłam to trochę wcześniej jeżdżac na nartach, jedną nartę dociskam mocniej ( co skutkuje mocniejszym i szybszym skrętem ), drugą lżej - ale potem to [...]
[...] źle...i że na mnie chyba wszystko na odwrót działa...nie wiem... albo że mój organizm robi mi na złość... he he ... nic to, trzeba uzbroić się w cierpliwość i pracować dalej... może za mało ćwiczę? nie ogarniam... z techniką - to latam do Instruktora co jakiś czas - czy robię dobrze - żeby krzywdy sobie nie zrobić i żeby nie machać [...]
ciekawostki
