[...] nie musiała robić za mocno za "amortyzator". A ile miesiecy bys mniej wiecej czekal? Mi mój profesor po zerwaniu bicepsa zalecał 6 miesięcy. Posłuchałem. Mam ten biceps dalej bardzo silny i nic mnie nie boli. Nie wiem co by było gdybym szybciej zaczął ćwiczyć górę. Po tym doświadczeniu jestem jednak zdania że nie warto się spieszyć za [...]
[...] radosc po prostu, wiec co mam sobie zalowac :) Ja to lubie takie ambitne cele, a formie w minionym roku daleko bylo do jakiejs zyciowki czy 100%, wiem ze moge zrobic znacznie lepsza, wiec sie bawie dalej :) Gdy blonnika za duzo to mam brzuch wywalony, dyskomfort, jak za malo tez slabo bo trawienie slabsze, a ta ilosc taka przetestowana juz.
Ja uwazam ze super mi sie udalo sylwetke rozbudowac bez SAA mimo wieku, wiadomo ze to nie bedzie to samo i szkoda mi czasem ze dalej nie pojde bo fajnie by bylo, ale juz to zaakceptowalam i jestem szczerze zadowolona z tego co jest :)
[...] przed snem spróbowałem białeczka 6 Protein blend: smak 8/10 (orzech całkiem fajny) rozpuszczalność dobra ogólnie białko na plus po pierwszym użyciu zobaczymy co będzie dalej W tym momencie nie będę rozpisywał treningów bo mam zamiar trochę intuicyjnie potrenować wiec zobaczymy co z tego będzie redukcje chce przeprowadzić do końca lipca a [...]
[...] się taka akcja? Mało ich było? I co z tego mamy, przy okrągłym stole nastąpiło przekazanie władzy które otwarło nam drogę na zachód, ku demokracji, co z tego że przy korycie dalej te same świnie siedzą. Tu masz przypomnienie z historii, jak parias narodów walczył o lepszą przyszłość: http://www.youtube.com/watch?v=idbvMgCZoCg I co myślisz że [...]
[...] a jak sie pozbylem sporej ilosci fatu i zniknela opona wokol calego torsu to sie okazalo, ze calkiem duze 2 platy miecha odstaja:) bf masz lepszy ale jest jeszcze sporo do spalenia, dobre pare tygodni na to zaplanuj, a nie "chwilke" przed wakacjami... chociaz skoro masz ogarnietego trenera to po prostu go sluchaj;) i cisnij dalej, jest dobrze;)
[...] ich trwało miesiącami. Skóra to nie guma ale narząd, wyciskając drażnisz , niszczysz i powodujesz ból, co powoduje wydzielanie różnych substancji nasilających stan zapalny dalej powstanie syfów i namnażanie bakterii, a to oznacza że o czystej skórze możemy na długo zapomieć, natomiast na poważnie myśleć o bliznach. Wszystko co drażni chorą czy [...]
Wyjedzies to wskakuj na samego test na 250 MB co 5-7 Jak wroce to wskoczyc dalej na 750 test/bold tyg ? jak to to ile tyg ? 6 tyg tyg to chyba bedzie za malo ? ogolem ile mozna leciec testa z boldem 750 week? prawie 20 tyg na cyklu juz jestem Hcg dalej wbijac co 6tyg ? Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2016-04-16 10:42:49
[...] Canal+ film, Canal+ Sport, Canal+ sport2,HBo, HBO 2, HBO Comedy, TVN, Religia.tv, Eurosport, Eurosport 2, Extreme Sport, Cartoon Network , na ostatnich kanałach jakieś pornole Mtv, ViVa i **** wie co tam jeszcze ogólnie to potrzebnych kanałów z 20, a nie potrzebnych z 200-300 bo dalej mam jakieś czeskie, hińskie, wietnamskie i chvj wie co jeszcze
są, ale dla każdego inne - przecież to zależy od tego np. ile robisz teraz uparcie powtarzam ci że nie ma jednej metody dla wszystkich a ty dalej szukasz magicznej recepty, taka niestety nie istnieje po prostu, program następny nie może się drastycznie różnić od poprzedniego - jeśli np. ćwiczyłeś do tej pory klatkę raz w tygodniu to nie powinieneś [...]
To mnie pociesxyles heheh :) A co sadzisz o treningu który napisałem wyżej i ilości kalorii które podałem ? Pytanie być może głupie ale gdybym dalej ciągnął 3000 kcal a do tego dołożył aeroby więcej ćwiczeń na brzuch i więcej aktywności typu bieganie ? Jaki mógłby być efekt ? :D
To mnie pociesxyles heheh :) A co sadzisz o treningu który napisałem wyżej i ilości kalorii które podałem ? Pytanie być może głupie ale gdybym dalej ciągnął 3000 kcal a do tego dołożył aeroby więcej ćwiczeń na brzuch i więcej aktywności typu bieganie ? Jaki mógłby być efekt ? :D Flex ja odpowiedziałem na to .
Witam, prop nie działa, wbiłem 1,5 butli i prawie nic nie poczułem, a jak dorzuciłem wino to praktycznie z dnia na dzień miazga. Pytanie teraz co zrobić dalej z tym cyklem. Jest teraz koniec 4 tygodnia. Ładować dalej tego propa (do innego nie mam dostepu) czy odstawić i skończyć na samym winie ? Tu temat o tym propie alchemi [...]
Wiem że w WL stojaki są stałym elementem ale skoro wg filmu Mastiego reguły są dosyć luźne i niema mowy o stojakach to po co robisz z tego problem , przecież jak tak wyciskam to nie jestem wstanie wziąć dużego ciężaru aby stojaki były aż takie ważne Dalej na zawodach wielu zawodników też samemu nie zdejmuje sztangi że stojaków i co nie zaliczył [...]
[...] FBW co 2 dni czyli wychodzi 3-4 dni w tygodniu w zależności jak wypadnie. Ćwiczę od miesiąca. Ale chciałbym się zapytać czy ten jeden dzień przerwy ( z dniem na regeneracje 2 dni przerwy ) nie wpłyną negatywnie? Nadrobić ten jeden dzień np. 2 dni siłowni pod rząd czy trenować dalej co 2 dni i się nie przejmować tą przerwą? Dziękuje i pozdrawiam!
[...] od samego patrzenia na sztangę, po 6-12 miesiącach progres z powietrza się kończy. mam znajomego co cwiczy wlasnie pol roku, lapy mu skoczyly ostro przez ten czas no i teraz przestal rosnac tak szybko i stwierdzil, ze on juz osiagnal wszystko co mozliwe w kulturystyce i pora siegnac po sterydy, bo bez nich dalej isc do przodu jest niemozliwe XD
[...] nie mamy możliwości dorzucić do pieca?.Jak można wtedy progresować ? Chociażby więcej powtórzeń na tym samym ciężarze lub więcej serii na tym samym ciężarze.Pójdźmy dalej-wolniejsze tempo,lepsze czucie,stosowanie pauz,stosowanie pre fatygi (wstępne zmęczenie)...itd. Co się wtedy dzieje ? Rośniesz mimo tego,że ciężary się nie zmieniają. [...]
[...] czy zmniejsze ciezar nawet o połowe i tak mam takie coś hmmm , podnosze i nagle trace czucie w rękach w bicepsie i nie moge podniesc wyzej i spadają w dol odrazu rece . Mieliscie takie cos , co to jest ? Jak temu zapobiec ? Prawdopodobnie słaba wytrzymałość mięśniowa. Bicepsy mocno pracują przy treningu grzbietu. Męcz sie dalej lub zmień rozkład.
No bo co ew. mogę zabrać ze sobą do Egiptu ? Wiesz, to będą 2 tyg. i po powrocie dalej trenuje, ale już bez koksu Tylko wprowadzę zmianę białka w diecie i przytnę trochę suple. LL COOL J - thx odbijam
Dobrze mówiłem że wyjdzie z tego 2 miesiące tylko teraz nie wiem czy nawet w tym się wyrobię bo jeszcze tydzień a brzuch dalej nie docięty ;) Miałem przerwę od treningów na 2 tygodnie bo grypa mnie dopadła a później męczył mnie kaszel więc ćwiczyć się nie dało i wtedy właśnie odczułem pierwsze efekty redukcji bo siła spadła trochę ale kalorie [...]
DT Madzia
