co dalej

[...] 3 miechach-107kg po miesiacu zmarnowanym. teraz zaczynam madrzejszy, z pewnym doswiadczeniem i, co najwazniejsze, z wyzszego pulapu kcal. pisze o tym bo widze, ze ty chyba dalej masz zamiar sie glodzic widze, ze diete ukladal ci ktos, mysle, ze jakis kulturysta z dluzszym stazem bo brakuje w niej baaaardzo waznego skladnika mianowicie TLUSZCZU! [...]

[...] a znam siebie umiem dawki pod siebie dopasować no i teoretycznie to bedzie wlasnie tak ja tu nie widze nic wiecej do zmiany nic nie przykombinowane 2-3 miesiace off i dalej jade... jedynie mógł bym tutaj propa solo na rozgrzewke kilka tyg 100mg/e2d i dalej ta bomba z podbiciem testa 1-5 meta 40mg/ed 3-7 tren 50-75mg/e2d 1-10 prop 150mg/e2d [...]

[...] - co za roznica ile biore ciezaru dzisiaj zrobilem 5 serii rozpietek po 20 powtorzen a pozniej wyciskalem po 15-20x jakies hantle w okolicach 20-25kg (nie chcialo mi sie liczyc ile tam jest dokladnie) malo ? pewnie, ze malo ale co z tego skoro miesnie rosna , wystarczy ze za tydzien dodam po 2kg do kazdego hantla i dalej beda rosly, i tak w kolko

To rob tak, ze jak juz sprawdzisz maxa, robisz dalej trening klaty, ale lekko. Pozniej dajesz miesniom piersiowym odpoczac i wracasz do nich po 2ch tygodniach w poniedzialek i jedziesz mase. Tak bedzie lepiej, wierz mi. Jak pisalem o niedopracowaniu to wlasnie o to mi chodzilo ze jak ktos ciska 210 kg to nie bedzie przeciez robil ost serii z [...]

[...] jakims czasie wyjdzie mu to odejscie na dobre. Moze rozpocznie dzialania z takim sercem i entuzjazmem w innej organizacji karate jak czynil to w Tsunami, a Ty? Ty zostaniesz dalej z soke i moze kiedys otrzymasz 6 dan za wiernosc i lojalnosc tylko, kogo Twoj stopien "bedzie podniecal,tylko osoby nie zorientowane w temacie i osoby ktore tak [...]

[...] albo dokładasz cały czas 2,5 kg do momentu, kiedy nie wyrobisz wszystkich serii i powtórzeń. Wtedy wchodzisz na 4x4 i kontynuujesz progresję, potem wchodzisz na 3x3 i tak dalej. Ten sposób podpatrzyłem w planie Senegrotha dla trójboistów, więc nie ma bata, że nie zadziała. @Hadzbe Ja tak miałem z mięśniami przy kręgosłupie. Było tak źle, że [...]

[...] to jest równierz uwarunkowane tym co jem,obserwuje to cały czas i zauwazylem ze gdy sie najem smieciem jakims to one są bardziej napuchniete,jak jem normalnie co 2-3 godziny jadam tak normalnie,to one są mniejsze ale dalej wypukłe,wiec redukcja i te diety chce poprostu prowadzic z nadzieja ze gino zniknie,bo znika tez po redukcji... Pozdro.

[...] kolejne 2000. Dalej w mojej ocenie było nie tak jak byc powinno, wiec po 5 dniach wbiłem kolejne 2000 jednostek i sprawa dziwna jajka wrocilo do dobrych rozmiarów i jest dalej ok, chociaz minął tydzień od ostatniego szota. Staram sie cyklicznie co około 6 tygodni dawać hcg i w zależności od tego jaki jest stan jajek i jak ten stan sie zmienia [...]

[...] poza tym to ze dziala ja nie mam watpliwosci prop rozkreca sie sporo krocej od enana co odczulem dosyc szybko (drugi-trzeci tydzien) na treningach ale byl z niego tylko kick dalej enan ciagniety no i wzrost masy i sily swiadczy o czyms, co brzmi jak efekty? lekko podwyzszone cisnienie oraz zwiekszone libido znacznie itp i odroznie dane srodki, [...]

[...] w etapie ukladania zwiazku. zakochany jestem. ale tez trzeba patzrec realnie. jezeli cos zacznie si erobic nietak to wiadomo ze trzeba bedzie szukac innej. poki co jest ok. zobacze co bedzie dalej. chcialbym zeby sie ulozylo bo naprawde panienka fajna i fajnie mi sie z nia gada itp jzu nawet niechodzi o seks bo sprawy lozkowe z nia sa wykvrviste

Masz podobne wyniki siłowe do moich tylko wymiarowo stoję trochę dalej : D. Co do nadwyżki kalorycznej to dokładnie to co powiedziałeś, czyli jeżeli dodasz kalorii i masz dobry trening to rośniesz, ale musi to być odpowiednia dieta, bo tak to się niepotrzebnie zalejesz. Jeżeli lustro podpowiada Ci że zmiany nastąpiły i to na dobre, to ćwicz dalej [...]

[...] tych walk jest mega wysoki i nie jedna gala w Polsce nie ma takich pojedynków jak te panie. Karolina Kowalkiewicz: Na razie skupiam się na najbliższej walce o pas, co będzie dalej zobaczymy. Wydaje mi się, że powoli zaczynam mieć swoje miejsce w świecie MMA i mam nadzieję, że zostanę tu jak najdłużej. Nie ukrywam jednak, że chciałabym łączyć [...]

[...] mocno wstawiony i raczej nie był w stanie uciekać, ja gdybym był na miejscu tych kolesi co stali obok, za uważcie, że na początku zaraz przy zdażeniu stoi z 5 kolesi, a tam dalej jeszcze inni, to bym spróbował pomóc, kolesie byli dosyć wstawieni, a ten który obrywał, raczej nie był w stanie *******lać, bo jak slalomem a po za tym z dziewczyną. [...]

[...] 220*3 240*3 260*3 280*3 290*3 - ta seria dochodzi zeby nie bylo przeskoku powyzej 20kg 302.5*7 302,5*7 302,5*7 podkreslone sa serie glowne w razie stagnacji po wielu miesiacach (a jak ) tydzien przerwy i jazda dalej ale juz na 5 powt pozniej po jakims czasie analogiczne przejscie z 5 na 3 powt analogiczne do przejscia z 7 p na 5p oczywiscie

studentsky - troche mecze ale nie bardziej niz inni . To dlatego że WODYN stosuje bardzo nie konwencjonalne metody ktorych wczesniej nie znałem. ps krawat nie karwat ______________________________________________________________ Sabak90 - toc praktycznie wszystko to co pisales to ja wiedziałem Moje pytania jedynie brzmialy jak z tym [...]

[...] sprawdza sie jak w serie glowne robimy na swoich maksach - a wczesniej chyba nie ma sensu? Bo strace czas na treningi z mniejszym obciazeniem niz bym byl wstanie zrobic. --------Czyli reasumujac - w tych cwiczeniach w ktorych osiagnalem juz maksy bede robic przesuwana progresje, w pozostalych bede dalej dokladal co trening odpowiedni ciezar.

[...] I jak to wyglada? Zrobilem sama sztanga tylko zeby pokazac cwiczenie. Jak mowisz da rade robic to cwiczenie stojac? Bo gdybym mial robic dalej siedzac to sztange mam na wysokosci szyi ________________ student - Co jest chaotycznie? Na 1 stronie masz moj plan. Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-04-10 [...]

[...] przez caly ruch przy klacie?? Ale nie wiem czy to sie nie kloci z filozofia tego treningu?? Bo jak by mialo nic nie bolec to pewnie bym musial robic tak ze: - sztanga dalej na wysokosci sutkow, ale juz nie dotyka klaty, i wykonuje taki krotki ruch w gore do siebie ?? sugerowalbym wlaczyc w plan treningu rotacje nadgarstkow ----O jakim [...]

[...] ok. Ostatnio bolaly mnie nadgarski po 62,5 ale wtedy tez chyba łapałem za szeroko-zobaczymy jak bedzie dzisiaj. 2. spiecia brzucha 4x8 - 10 kg 3. pompki na poreczach 4x8 Cos dalej pobolewaja mnie nadgarstki po tym cwiczeniu . Sprobuje jeszcze raz zrobic to na piesciach, jak nie pojdzie to se zrobie wolne na troche od tego cwiczenia i najwyzej [...]

podziwiam cierpliwość Wodyna wobec Twojej osoby ale uwierz mi jeśli będziesz dalej go wkurviac to dam ci bana. Nie znasz Wodyna to go nie osądzaj. Poświęca Tobie wiele czasu a ty nie potrafisz tego docenić i w kółka piep.rzysz o tym samym. Po co zawracasz mu głowę. Teraz to ja się wkurviłem.