co dalej

Ładna Klata bracie No i widze dobra miska, więc nie ma co - efekty muszą być. A co do tego wiesz, można wierzyć na słowo, a jak wrzucę foto, to rozwieję wątpliwości. Anyway musimy tyrać dalej Zdrówka

[...] 35min rowerka micha: -5g mono 1.4jajka+100g owsa+jabłko+rodzynki 35MIN ROWERKA -30g białka+rodzynki 2.90g makaronu durum+udko z kurczaka 3.4jajka+80g owsa+kokos 4.3jajka+oliwa 5.wejdzie 4jajka+100g piersi+oliwa+pomidor a dalej nie wiem, bo znowu dzis jako kierowca wiec na pewno bedzie porcja białka i co wiecej nie wiem, relacje zdam jutro

[...] 70g makaronu durum+100g piersi 6.wejda 4 jajka+oliwa demolub no na sucho jest lipa, po treningu jako tako to wyglada... myslałem ze troche lepiej bedzie no ale trzeba tyrac dalej dabadu no cisne cisne czasmi sa jakies momenty rezygnacji ale na szczeście szybko sie otrząsam canecorso zobaczymy jak bedzie po reduckji bo mam nadzieje ze wtedy [...]

[...] pewno tragedia ale na treningu się słabo znam…. Prosiłbym o wypowiedzenie się na temat tego planu Poprawienie go jeśli się nadaje a jak nie to będzie trzeba dalej szukac Zastanawiałem się nad 4 dniowym albo 3 dniowym i wtedy plecy i klata na jednym treningu Ale nie wiem czy taka opcja nie będzie lepsza Nie wiem czy nie [...]

[...] Hubert dzieki za pomocsam bym na pewno nie dał rady, jak jeszcze zagladniesz to rzuc okiem na ilosc tych serii czy jest ok czy nie za dużo demolub no tak sie złozyło ze dalej bedzie to split, tera zmi sie fajnie splitem cwiczyło mam nadzieje ze i z tym planem tez tak bedzie A do FBW moze jeszcze kiedsy wróce jako taka odskocznia dabadu no [...]

[...] na maxa, przy wosle jakies mroczki przed oczami sie pojawiał ale trening jak najbardziej pozytywny trening dobry ale wydaje mi sie ze sylwetka h*jowa, fatu wydaje mi sie ze dalej duzo a jakis mały sie wydaje moze tez dlatego ze mało węgli i nie jestem nabity, ale *** trzeba tyrac dale micha: 1.3 jajka+100g piersi+oliwa+jabłko+pomidor 2.50g ryzu [...]

Ludi no jedynie, chociaz u mnie za jajka swojskie wołają po 0,60gr/szt dabadu nie licze, w sumie nigdy sie w to nie bawiłem i zawsze jakos szło, ale wydaje mi sie ze czym dalej sie jest w tym sporcie to trudniej idzie i lepiej liczyc wiec błedem chyba było ze nie liczyłem od poczatku, mniej wiecej wiem co ile ma kalorii i ta w głowie staram sie [...]

wow! Solaros, ale masz tych cukierków! suuper! a mi dalej nikt nie pomógł to spytam jeszcze raz, może konkretniej: jak widzicie okołotreningową suplementację podczas redukcji (na której będę stopniowo ucinał węgle, myślę że rozdzielę ich ilość na więcej w DT i mniej DNT, nie wliczając potreningowego szejka do bilansu, a dam w nim na start [...]

[...] Zielona Herbata 1 caps, Wapń 1 caps 4) trzeci duży posiłek - Gold-Omega 3 3 caps, Zielona Herbata 1 caps, Wapń 1 caps 5) przed snem - Magnez 2 caps, Cynk 1 caps Dodam, że waga 75kg, wzrost 172cm, wiek 18 lat. Na sam początek, może i dużo tego, ale chcę, żeby osiągnąć jak najwięcej przez te dwa miesiące. Potem kolejne dwa miesiące dalej redukcja.

[...] do 30 minut zjem posiłek gdzie będzie 400g piersi z kurczaka i 100g jakiegoś rodzaju ryżu. Ale skoro lepiej dawać to jak najszybciej, to będę miksował WPC z bananem, a dalej zjem ten ryż z kurczakiem. Co do treningu, to robię 3 x na tydzień FBW, do tego teraz mam zamiar dodać aerobów w postaci biegania kilka razy w tygodniu. Co do tego [...]

[...] kilka miesięcy jadłam tylko raz dziennie talerz zupy bo juz nie wiedziałam co robić żeby schudac...uwaga schudłam tylko 4kg-5kg!!! Potem stopniowo dodawałam kcal no i teraz dalej ważę 57-58 kg. Nienawidzę siebie, czujne się przegrana, jak ktos zamknięty w klatce własnego ciała...odmawiam sobie wszystkiego...nie mam cheat mealów, dayow itd...moje [...]

[...] dopomóc w negocjacjach z organizacją K-1 w podpisaniu lepszego kontraktu. Ale jak mówi się w Polsce „co się odwlecze to nie uciecze”. P S: OK., jedziemy dalej. PERFEKT-TV / MMABlog: Walczyłeś w Polsce w obronie pasa Mistrza Świata Muay Thai WMC wagi super ciężkiej 28 czerwca 2008 w Zgorzelcu z Czechem Antoni Duskiem. [...]

[...] znając życie na pomyśle się skończy, więc spokojnie :) Liczę na to, że teraz kcal jak i wysiłek sprawią, że z brzucha i cycków zejdzie ten fat, bo przyznam, że tam jest najwięcej, co mnie mega wkurza :D No, ale walczymy dalej. Ten sport jest dla cierpliwych, a ja póki co do takich należę ;) Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-05-22 19:04:43

[...] niedługo, bo już dość często o tym słyszę, a dla świętego spokoju chcę wiedzieć. Może mi się uda w kolejny tygodniu podejść albo teraz to zdam relację. Czyli narazie 1-1 :D póki co będę chyba masował dalej, ale kcal przystopuję na tym poziomie jak mam, ewentualnie trochę obniżę. No chyba, że kto inny jeszcze doradzi redukcje to wtedy przemyślę.

[...] znaczy nie wytrzymałem? chcesz schudnąć czy jeść więcej z resztą, wątpię żebyś ty miał anoreksję anoreksja to wtedy gdy nawet będąc szkieletem myślisz że jesteś gruby i się dalej odchudzasz a ty wiesz, że jesteś za chudy, ale NIC Z TYM NIE ROBISZ poprostu SOBIE WMAWIASZ że nie możesz więcej zjeść, pogrążasz się sam i oczekujesz aż wszystko się [...]

[...] że nic nie może zrobić regenat, żyjesz? więc jeszcze możesz bardziej wyniszczyć organizm (aż do śmierci) czyli wolisz "dobry" wygląd od zdrowia, no nic, mi to dalej wygląda na dziennik, a nie na próbę pokonania problemu, cóż, dałem ci propozycje, twój wybór, czy będziesz działał czy robimy kolejne kilkadziesiąt stron *******enia [...]

[...] opadly . Troche podlalo brzuch , nogi wygladaja lepiej . Bardziej senny , ale za to lepsza pompa na treningu . No i chce mi dupsko rozerwac , bo wczesniej wegli to lecialo tyle co nic i sam ryz basmati albo bataty.%-) W czwartek/piatek co pstrykne jak sie ogole , organizm mysle ze juz sie powoli przestawi na wegle i bedzie palilo sie dalej:-)

[...] \-) wiadomo ze lepiej miec 40 cm na zyle niz 50 cm ulane woda. Ale ja mam 188 cm a na redukcji pierwsze co ucieka to wlasnie lapki ktorych nie mam\-) na masie wygladaja jakby ich nie bylo nie mowiac o redukcji \-) no niestety jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma , napyerdalam dalej zobaczymy jak to bedzie na koniec masy wygladac:-))

[...] bez napiecia chcialam zeby bylo lydki widac ale cos aparat mi szwankuje z ostroscia nacyklama fotek ale zadne nie wyszlo ostre boczki nadal są - tu gdzie kosci...i oponka dalej jest- nie chce schodzic , ale dalej bede walczyc z nia WASZE POZYTYWNE OPINIE MOBILIZUJA MNIE BARDZIEJ- DZIEKUJE!! lodzianin daze do kratki ale strasznie wolno idzie- [...]

[...] Poznałem w hvj mega ludzi nie tylko Polaków bo i różnej narodowości a to co sie przeżyło na scenie... Każdemu życzę :) Więc może i to poj**ana choroba ale cos trzeba w życiu robić. A żyć z dnia na dzień to co to za życie :) Może kiedyś bede tego żałował może nie kto wie... Ale pewno jakby nie BB dalej bym j**al na 3 zmiany w państwowce...