co dalej

Każdemu zawsze coś idzie lepiej a coś gorzej, u Ciebie mogą to być nogi, a u mnie klata :-) Ważne żeby nie odpuszczać i iść dalej. Podciągnąć całkowicie dalej nie dam rady ale z treningu na trening jest coraz lepiej. Ogólnie fajnie plecy mi rosną - fotki jutro albo w czwartek:-) Co do wiosła to na pewno spróbuję %-) właśnie... jak to jest z tym [...]

Po wczorajszych konsultacjach mam plan na następne 6 tygodni. Dalej trzymam cykl A-A-B ( B w środę i sobotę). W dni B zwiększamy dawkę węgli 400, w dni ubogie A - obcięte do 75g. Białko na dotychczasowym poziomie, nawet lekko zwiększone + więcej warzyw. Posiłek 3 ok. godz. 13-14 z wafli ryżowych i masła orzechowego + odżywka został zlikwidowany [...]

[...] sugeruję się tym co widzę w lustrze i czasami na wadze. No i dokładnie dlatego jak Pan Janek mówi - daję z siebie wszystko na treningach żeby wyglądać coraz lepiej i tyle. A co będzie dalej zobaczymy - jakiś tam nakreślony plan do 40 jest. To jeszcze 4 lata treningów więc różnie może być - mam nadzieję, że cały czas będzie jako taki progres.

[...] kiepsko wypada bo mamy komunię chrześniaka w niedzielę - ale najwyżej coś wpadnie inaczej, świat się nie zawali :-) Wiem już na tyle na co mogę sobie pozwolić a na co nie :-D Potem znowu powrót do "tłuszczów" na 2 tyg. w takiej konfiguracji jak teraz a potem będziemy zmieniać dalej z Krzychem Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2014-05-14 21:11:10

Kicha w życiu prywatnym się zrobiła, dostałem wymówienie w robocie, nie wiem co teraz będzie dalej z treningami i w ogóle. W każdym razie domek "odpłynął" w nieznane - dobrze w sumie, że jeszcze nie podpisaliśmy aktu notarialnego. Ale cóż "coco jumbo i do przodu" nie ma co płakac nad rozlanym mlekiem ! Może to i wyjdzie na dobre !

[...] na finiszu - nie to co ja :-( Brzuch zrobił świetny to trzeba mu przyznać i szacun ogólnie świetna robota. Od jutra wracam do normalnych treningów wg. rozpiski i będę tutaj dalej prowadził dziennik, być może komuś przydadzą się jakieś wzorce w jego walce. Trener poradził żeby jeszcze pociągnąć na deficycie ok. 4-6 tygodni i tego się będę [...]

[...] "propozycja planow treningowych" riona, tylko troche uaktualnione, bo co chwila ktos prosi o ocene, ale nie wiem czy jest sens... ktos to przeczyta, ale temat zaraz spadnie w dol i pytania beda dalej... te same pytania... moze ktos mnie doceni i podwiesi... ale malo kto czyta podwieszone... pytania beda dalej... te same pytania...

no wiem wiem ze na ugietych :) tak napisalem calosciowo :) A co chwytu to mi sie lepiej robilo podchwytem :) i tak bede dalej robil. BTW: schudlem 2 kg :)

Cześć. Zacząłem tworzyć sobie jakaś szczątkową dietę, na chwilę obecną żeby dalej palić tłuszcz. Trening mój wygląda następująco: 15min orbitrek Około półtorej godziny treningu obwodowego zgodnie z instrukcjami trenera (wiadomo że nie jest to półtorej godziny ćwiczenia non stop). 40min bierznia. Tak jak wyżej: Jestem 30 letnim 100kg facetem [...]

jak ja nie mam tutaj żadnej koleżanki... ale ta siłownia wyglada na bardziej cywilizowaną :-) droższa i kawałek dalej, muszę całe miasto przejechać, ale to akurat najmniejszy problem. tak teraz ogólnie mówiąc, to patrzcie jaka beznadziejna sytacja, no bo co kobieta może teraz zrobić? pójdzie do właściciela, tamci się wyprą i powiedzą, że ona sobie [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Dobry weekend. W sobotę od rana do Przemka na ocenę. Dużo dobrego mi powiedział, co motywuje dalej do działania. Poprawione nieco pozowanie. Troszkę szkoda, że nie ma kategorii 75 kg, która dla mnie jest idealna, ale trudno walczę o swoje. Niedziela to odpoczynek. Choć z rana poszedłem [...]

[...] mógł powiedzieć po dłuższym czasie trwania testu. Po pierwszym tygodniu istotne jest to, że twój organizm pozytywnie reaguje na suplementy, co rokuje na świetne efekty podczas naszego testu. Podczas następnych dni nie zmieniaj sposobu odżywiania i trenowania. Postępuj jak podczas pierwszego tygodnia. Jestem ciekaw co będzie dalej. Pozdrawiam

Dzien dobry :) witam wszystkich bardzo serdecznie :) Dalej katar meczy ale juz czuje sie lepiej, humorek dopisuje od rana, strasznie chce isc na silownie dzisiaj ale moze jeszcze powinnam dac sobie spokoj. Sama sobie narobilam smaka (w zasadzie juz od zeszlego tyg za mna chodzi i chyba mnie dopadla) Wracajac do tego jak schudlam to po ostatniej [...]

[...] ale coz nie kazdy wie kiedy sie odezwac. Ja zawsze w takich chwilach mysle jakie okropne jest ich zycie skoro znizaja sie do takich tekstow. Uszy do gory i lecimy dalej. Dzis znow trening, mc :) a potem bieganie albo cross. Swoja droga chciala bym sie dowiedziec waszego zdania co najlepsze jako aeroby po silowym: bieganie, oritrek, [...]

[...] :(. Mam nadzieje ze uda mi sie to zrzucic nie naruszajac miesni. Co mi sie strasznie podoba to gora nie jest juz patykowa, w sumie wole takie nogi niz galarete. Ale dalej pracuje bo to jeszcze nie koniec. Lenka tez mi sie wydaje ze razowa lepsza z tego wzgl ze mniej przetworzona i ma blonnik. No to zaczela sie walka o kazdy cm, nie za [...]

[...] codziennych spraw, nawet zakupów ,dotarcie tam i z powrotem po prostu mnie przerastają. Czekam na kartę multisport i w końcu będę mogła ćwiczyć w siłowni , którą mam pod domem, a która do tej pory jest dla mnie za droga. Musze poczekać jeszcze dwa miesiące@@-) Póki co nie marudzę. Ważę dalej tyle co miesiąc wcześniej, pomiary wstawię jutro:-))

[...] gips czy stosować się do zaleceń lekarza ponieważ on nie powiedział jaki mam stopień skręcenia i nie wiem czy też nie jest to 3 stopień. Kostka już mniej boli natomiast dalej jest obolała i utrzymuje się opuchlizna po za tym dość mocno boli mnie (przy dotykaniu) odcinek który zaznaczyłem na zdjęciu co mnie trochę martwi ponieważ zastanawiam [...]

[...] postu sięga po energię z fatu nawet przy dostępie glikogenu, więc gdy robię aero bez posiłku np. rano, albo po treningu, to organizm bez dostępu do glikogenu zaczyna sięgać dalej po fat, czy rozbija aminki? Co się będzie działo podczas hiit/tabaty bez dostępu do jedzenia? Po co sięgnie organizm, aby uzyskać energię z niskim zapasem glikogenu. [...]

[...] Tez troche zle sie czuje bo widze te liczby - gdybym nie mial potwierdzen wynikow to strzelalbym, ze mam blizej polowy, troche mniej niz polowa normy. Ide po godzinach siniorow kupic Pregnyl z apteki znow. Mam leciec dalej 1666j HCG e3d + 1/4 symex do kazdego HCG + 1/4 cabaser po 3 strzalach HCG. Potem znow test, estro, prolo i plan dalej.

[...] i lepsza. Bo dwa elementy cialo i technika musza sie dopasowac, byc yin i yang w harmoni i perfekcji. To jest podstawa tradycji. Dzis wiele rzeczy robia maszyny, pytanie czy te produkty sa lepsze. Rolls-Roys jest dalej skladany recznie i ma to swoja jakosc i cene jak sie nie myle. Proste przyklady z zycia wziete, a ile warte na codzien.