tz rozumiem przez to ze dalej kontynuowac podbijanie dam 2600 poki co i bede nadal jechal tym planem co napisalem wyzej tzn fbw x3 po nim 25 minut bieg i 2 razy HITT do tego raz aeroby 60 minut. A kalorycznosc podbije tluszczami mysle jakby co zamienie je na wegle:) troche pokombinuje mysle ze na zle mi to nie wyjdzie . i wyznaczylem tez sobie [...]
[...] Spojrz na opis danej kretyny nawet, gdyby to byla sciema. "Lepiej sie wchlania" (rozmiem przez to, ze jej wieksza czesc/znaczna dostaje sie do miesni)idac dalej i myslac logicznie nie potrzebuje duzych dawek, aby osiagnac te same efekty, idalc dalej moge dluzej stosowac ta kreatyne (zazywam mniejsze dawki nerki nie sa az tak [...]
[...] obciążenia na sztandze zajmie mi jakieś 10 sekund. Z tego co gada mój trener solidnie wykonany ACT daje popalić, zresztą wszystkiego trzeba spróbować. Jeśli nie będzie przynosił oczekiwanych efektów zmienię go na FBW albo Split od wakacji, bo pewnie i tak będę dalej redukcję ciągnął. Zmieniony przez - Annonymous w dniu 2012-03-07 00:06:47
[...] do takiego stopnia, że miał problem z bezsennością, bo był pewien, że tym razem jest lepszy od Branch'a. Otrząsnął się z tego jak się dowiedział ilu ludzi zaczęło się za nim stawiać, popierać etc... W każdym razie nie płacze i żyje dalej i ma nadzieję, że w końcu wystartuje na AC, gdzie nie będzie na liście Branch'a. Ogólnie pojazd. PZdr..
powoli odzyskuje tą pełność,ale dalej to nie to co wcześniej...za to ta jego lewa łydka woła o pomstę do nieba...jak by ją przeszczepił od jakiegoś nastolatka
Mamy widac calkiem inne organizmy. ZAPEWNE, ALE BEZ PRZESADY... JA BEZ TRENINGU I DIETY WAZYLBYM 60 KG.. A TAK W OGOLE TO JAK MOZNA MOWIC ZE ZAMECZYSZ TRICA PO BARACH JAK SIE WPISUJE ZE BARY SA PO KLACIE???? MOZE MIALES NA MYSLI ZE NIE TYLE ORGANIZMY CO BARKI I TRICEPSY MAMY INNE? Po wyciskaniach na klate i bary mialbym calkowicie martwego [...]
Przyciąłem zgodnie z radami kilka dni temu o 200, ale dalej idzie w boki. Przycinam zatem dalej jak piszesz.. 1) A co ile powinienem ciąć na początku, jak jestem na takiej ilość kcal? 2) Lepiej ciąć z węgli czy z tłuszczu? 3) W ostatnim posiłku mam twaróg i 25 oleju, może ten olej na noc nie robi roboty..? Zmieniony przez - bonku5 w dniu [...]
Heh nie zapomne jak tydzien temu jadlem w jakiejs budce zarcie i jak kolesiowa sie na mnie spojrzala Puzna godzina tylko ta budka otwarta i mloda dupcia z 19-20 lat w niej no to podchodze biore XXL hambasia i czekam na stoliku Patrze a ta spoglada co rusz i podglasza muzyke mysle o co chodzi ? Do***ala muze tak glosno ze ****a na drugiej [...]
[...] serii. *Wykroki 3-4 serie *tutaj widziałbym supser serie prostowanie + uginanie 2-3s czyli, z tą superserią to na przemian prostowanie- uginanie, chwila na sapnięcia i dalej? I nie wychodzisz o własnych nogach z siłowni . Widziałem to, fajne jakbym był asystentem, jak na filmiku Klata + bic: Skoro nie robiłeś ujemnego skos w dół to [...]
[...] BMR to 2400kcal, a gdzie jest ten ruch? lekko liczac trzeba do tego dodac 1000kcal i to przyjac jako bilans zerowy jestes chudy nie masz miesni, wiec co chcesz redukowac dalej? Myslisz ze brzuch tak ci spadnie, predzej te resztki miesni co ci zostaly, chudzilcow z duzym brzuchem jest wielu Czas na zdobycie miesni wykorzystaj trening silowy, [...]
[...] ze jakby coś to by było więcej promili niż po tych 3-5 ;-) Kiedyś pochlałem a dostawca ropy zadzwonił zebym był rano, pojechałem, odebrałem, wróciłem położyłem się spać dalej obudziłem za jakieś 2h i zastanawiałem czy byłem odebrać, a jeszcze z matką się mijałem jak wracałem, ona wróciła później z roboty i do mnie "co ty taki wystraszony ześ [...]
[...] Cainem) i może całą energie przeznaczyć na TDD, wiedząc że Khabib nie zaskoczy w stójce. Ktoś powie Mendes - ale Mendes też ma bardzo przyzwoitą i groźną stójkę! Oczywiście dalej pozostaje problem grapplingu Khabiba na poziomie 11/10, gdzie Alvarez to 8/10. Ale patrzmy, że jednak zagrożenia w stójce nie ma tak dużego. /edit Ale yebańce [...]
Kiedy zaczynał sie ten sezon myslalem ze Rampage czegos sie nauczyl od sezonu 7 kiedy przegrywal praktycznie wszystko z Forestem. Okazalo sie jednak, ze 3 sezony pozniej dalej jest trenerem do dup... I to pewnie juz sie nie zmieni. Szkoda zawodnikow z jego teamu. Zobaczymy jednak co bedzie dalej...
[...] uda i ramiona. Lekko zejść w pasie. Poszerzenie górnej połowy ciała, głównie od strony grzbietu na pewno się udało. Klatka jakoś spektakularnie nie urosła – przyznaję, dalej kiepsko radzę sobie z tą partią i nie cierpię jej ćwiczyć. Z barków jestem w miarę zadowolony – wydaje mi się, że dają dobry efekt wizualny całym łapom. Ramiona [...]
[...] wcale by tak sie wszyscy nim nie podniecali jaki to on zayebisty sędzia. Jednak Dean nie przerwał, co tylko pogorszyło sytuacje ziomka Mayhema, gdyż zamiast myśleć o walce dalej, to w głowie siedziało mu tylko "he's tapped". No i prawie KO zaliczył. Zarówno jeden jak i drugi wypowiedzieli sie publicznie o walce. Dustin przyznał że Akira był [...]
Pewnie bez kursów instruktorskich się nie obejdzie. Bez takich papierów ciężko chyba o cokolwiek. Jakie masz dalej plany po magisterce, coś w tym kierunku, czy co się dobrego trafi? Teraz ciężko o dobrą pracę i to taką gdzie się konkretny kierunek przyda.
[...] zwiększa się z każdym kolejnym tygodniem, a nie treningiem) a trening na lekko obolałych mięśniach, wydają się niższe, z każdym kolejnym treningiem idzie lepiej :-) oby tak dalej;-) 1. Siady: 2x 50kg (rozgrzewka) + 3x 105kg 2. Płaska 2x 50kg (rozgrzewka) + 3x 80kg 3. MC 2x 70kg (rozgrzewka) + 1x 105kg 4. Pompki tricepsowe ( nie dysponuje [...]
[...] zdążysz coś zakupić. Dziś i ja nogi będe robił,najlepsze jest to uczucie takiej obojętności przy ostatniej seri,praktycznie już nie czujesz nic.Dla mnie pierwsza seria na 8 powt. to za dużo,chyba że,ze stały progresem siły kończąc na tym ciężaże i przechodząc dalej zreszta na każdego może to działać inaczej debee odwróciłeś??
[...] z progesteronem a nie z prolaktyną pozdro, stary ja odebrałem wyniki ostatnio i mam Progesteron troche niższy ale też ponad norme dokładnie 1,9 a prolktyne zbiłem do zera i dalej jest klapa!!! nie w prolaktynie Problem, estro też zbiłem do widełek exemestanem i dalej lipa, wszystkiemu winny właśnie podwyższony Progesteron: wbij propka 100 e2d [...]
[...] metabolizmie schudłam. Łagodne obniżanie kalorii nigdy nie przynosiło mi efektów. Zacznę dietę od 1750 kcal plus stepper. Później będę ŁAGODNIE obniżać przy redukcji, ale dalej ten sam stepper w warunkach domowych, żadnych dodatkowych bodźców. To coś da w redukcji? Od 1,5 roku nie daje, stąd moje drastyczne próby 1000 kcal. Czy mogę tu wklejać [...]
dieta redukcyjna do wzgladu
