co dalej

Wczoraj Hardened wparował na siłownię, w tym czasie czasie małolatów kręciły się już TABUNY! ("przepraszam, dużo ma pan jeszcze serii?"). Po 19:00 przychodzą stadami. Co to jest? Postanowienie noworoczne zrobienia masy wszyscy wybrali? Widziałem tak nonsensowne ćwiczenia w ich wykonaniu, że trzeba by zaczać kamerę nosić (moje ulubione [...]

[...] ze sie tak wyraze. Poza tym skosnoocy tez niezle sobie licza za takie danie. W kazdym razie zostajemy przy kurczaczkach:) Ok, nie spamuje juz i sledze dalej..Hard Czekam na nowe fotki z choinka na plecach i pochlastanymi lezkami na udach Zmieniony przez - penthaus w dniu 2007-01-17 10:57:47 Zmieniony przez - penthaus w dniu [...]

[...] wiedzy w tematyce naszych prac, więc kazał je zmienić na inne - i pisałem z bankowej oceny zdolności kredytowej przedsiębiorstw. Co mnie to nerwów kosztowało to tylko ja wiem. A ten pan szczęśliwie dalej pracuje i prowadzi działalność "naukowo-dydaktyczną". Dramat bez happy endu. %-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-01-10 15:00:14

[...] z ćwiczeń i z trzymania miski :) Kupiłam gumy i już jeden trening z nimi był. Także pomimo, że teraz raczej wpisów nie będzie albo będą bardzo rzadko to działam sobie dalej. Niżej wstawiam Wam filmik z którym ćwiczyłam w domu. https://www.youtube.com/watch?v=bRo3c2vl3xU&t=51s w tym filmiku ćwiczenia były bez mini bandów, ale ja zrobiłam z [...]

1. Czy dalej mam robić masę, czy zacząć redukcję? Strzelaj mase 2. Strasznie wkurza mnie mój brzuch i mimo, że zrobiłem a6w to sami widzicie jaki jest - co z nim zrobić? jakieś konkretne cwiczenia? zmiana diety ? Zamiast A6w lepiej zajmij sie abs II, lub uluz wlasne cwiczenia 3. uważam, że nadal mam za małą klatkę - co na to poradzic? ćwiczyć [...]

[...] Prostowanie nóg leżąc 5x12 40kg Syzyfki 5x12 +10kg Uginanie nóg leżąc 5x15 40kg MC na prostych 3x10 40kg Wspięcia obunóż 5x35 Wspięcia na jednej nodze 20/15/10/5 Hacki 15/5 40kg Dieta Nie wiem dokładnie co zjadłem i ile, więc wypiski nie dodaję, ale starałem się dobić białko do równego poziomu, dalej nie wiem ;) Około 2,7k kcal wyszło pewnie.

Ładny progres snick , staraj sie dalej to będziesz wielki ! :D A co do treningu nóg jak go dobrze zrobisz to nie ma sił na nic więcej ;)

A czy Ja mówiłem, że nie będę chodził na siłownię latem ? Redukcję zrobię przed latem tak czy inaczej, bo chcę jakoś wyglądać. A z masą polecę dalej jesień/zima. Po co mam wychodzić ponad 3000 kcal, jeśli waga idzie w górę na takim poziomie jaki mam ? Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-01-01 17:01:37

Snick ja bym dalej jadł jak wcześniej , nie rozumiem , co ty chcesz redukować? %-)

[...] jeśli poprzednia "działa"? Moim zdaniem sensownie jest wystartować, a potem obserwować, co się dzieje. Dopiero gdy zauważysz brak progresu, zmienisz nieco dietę i trening i dalej nic to wtedy podbić dawkę. Trzymanie się sztywno kartki jest raczej średnim pomysłem. Zastanowiłbym się czy aby na pewno 300mg prolongatum to dobry pomysł na 1. cykl. [...]

dzieki chlopak ps.dalej nie wiem co to kakutogi ?

[...] kulturysci obecni są mniejsi niż taki przykładowy Arnold, zastanawia mnie to. Zwłaszcza że teraz niby wiedza jest lepsza zarówno na temat dopingu, treningu, diety i tak dalej. Chyba że się mylę, ale który ma więcej w bicepsie? Odnośnie treningu Arnolda, mam jednego znajomego (nawet obecny tu na forum) który cwiczy głownie w ten sposób. Z [...]

[...] od nich gry na sto procent. - Zbliżają się mistrzostwa świata. Nie boi się pan o miejsce w kadrze Pawła Janasa? - Na pewno obawiałbym się o miejsce na mistrzostwach, jeśli dalej nie grałbym regularnie w klubie. Moja sytuacja może być ciężka, jeśli taki stan utrzymałby się przez najbliższe kilka miesięcy. Wierzę jednak, że przyjdzie styczeń i [...]

i co najwazniejsze przynajmniej gra nie to, co Franek... oby tak dalej

Dziekuje Wam wszystkim ;-) dzięki tym motywujacym słowom chce mi się dalej walczyć i pracować nad sobą ;-) Ogólnie chciałam tez podziękować za mozliwosc promowania swojej osoby poprzez SFD..tak naprawde to dzieki temu forum wiecie o moim istnieniu..zgloszenie sie do naboru to byl strzal w dziesiatke..ciesze sie ze wykorzystalam tą szanse..i [...]

[...] na poręczach 3 serie po 10 reps. +10kg u pasa Plecy: - Cos na prostowniki - unoszenie tulowia z opadu lub "Dzien dobry" - 3s - Wiosło w opadzie 1 seria rogrzewkowa dalej 65kg/75/80 2s Nogi: - Przysiady 1 seria 60kg rozgrzewka , dalej 100kg/110/120 5-6 reps Biceps: - Ugnianie z hantlami 3 serie 17.5kg*6reps/14.5*8/12*10 2s B. Klatka: - [...]

[...] koks leczy a nie szkodzi? (chodzi mi o to jak jest napisane w tresci artykulu)A jesli chodzi o widze o koksie to: "Spokojna Twoja rozczochrana!" A co do Donia to dalej uważam ze każdy pisze to co uważa, Ty np. napsiałes ze: "Jeśli "piszesz to co uważasz" to gratuluje takich poglądów -sranie po ścianie" I to jest [...]

[...] przekonany, ze masz racje i wygrasz-jesli Twoj przeciwnik jest znokautowany to w Polsce Twoje szanse na wygrana w sadzie sa male) 2-wzywasz karetke anonimowo, pare ulic dalej z aparatu publicznego(jezeli mas zochpte juz wezwac karetke) Trzeba zrozumiec jedno, ludzie czesto jak slysza o bojce to maja przed oczyma 2 chuliganow, badz ustawke w [...]

[...] obrażę się wręcz przeciwnie. wrzucam kilka zdjęć z dzisiejszego dnia mam wrażenie że największy problem sprawia mi brzuch ale jeszcze sporo czasu także zobaczymy co będzie dalej waga dzis 86,100 kg talia z rana 81 cm. pozostałych wymiarów nie podaje bo nie mierzę się myślę że w etapie końcowym podam wszystkie :) [...]

[...] na max (blisko max) swoich możliwości...jednak tak żeby wydolić te 4 serie po 12/10/8/6 (mógłbym dac wiekszy ciezar przy 12 powtorzeniach, ale to mi zepsuje wlasnie progres dalej). A jezeli chodzi o progres ogolny siły to nie jest źle - co do tego pamiętam wszystkie obciążenia i widzę czy idzie do przodu czy stoi w miejscu. Wiadomo jedne [...]