co dalej

No tak ale przez 2.5 miecha spadło mi 11,5kg . Wątpie że dalej woda by schodziła. No dieta dopięta co do grama, zabezpieczam się kretą, z bica nie spada ani nic a waga w dół. Sam juz nie wiem

[...] - zamknąłem 2x ściskacz.. ale nic więcej! Dziś skromnie: GTG -pistolet/grip - ciągle po 1rep FPP - 4,3,2,1,1 W piątek ostatni dzień FPP(3RM), i zastanawiam się, co by tu dalej robić. Kontynuować FPP na 5RM, czy przerzucić się na PLP. W drugim przypadku zamiast robić drążek mógłbym robić SWING jednorącz z 24kg KB. Drążek cięższy, ale jak [...]

[...] biegania teoretycznie wystarczą trampki czy halówki za 20zł.. Nie mnie to oceniać, ale piszę o czym czytałem. Samo tak mi wychodzi - nie stałem się nagle naturszczykiem, który chce naturalnie biegać :) Czas pokaże co tam dalej będzie się działo z tymi moimi biegami. Jest to dodatek, ale dla mojego organizmu to chyba dobry rodzaj aktywności..

[...] obcinki kalorii czy eliminacji niewskazanych produktów ?? Jem na oko, ale przez zapisywanie tego - jakoś tak trochę nieświadomie się pilnuję. Jak mam do południa 2000 na liczniku, to kolacja jest skromna.. Jakoś tak zdroworozsądkowo staram się podchodzić.. Właściwie, to zawsze tak się starałem.. i efekty były mizerne.. Zobaczymy dalej.. :-)

[...] moze okazac sie pomocny do dobrego filmu. Z tego co widac, sztange masz wysoko a pochylasz sie jakbys mial nisko co skutkuje przenisieniem srodka ciezkosci i pewnie ci piety odrywa. Mam tez wrazenie jakbys wogole bal sie otworzyc biodra (film z tylu) wiec powrot w gore robi sie z kolan a to jest niebezpieczne dla nich.. Praktykowac dalej ;-)

[...] /-)_ Dzisiejszy trening przebiegł płynnie bez żadnych problemów, prócz delikatnego bólu w okolicach pachwiny na początku treningu, podczas przysiadów :-?:-? ale nic jechałem dalej ostro 8-) Pompa EXTRA Co do HYPER POMP-a to będe musiał chyba sypać póltorej miarki, poniewaz równa miarka nie pobudza Mnie już AŻ tak bardzo ale jakiś kop kofeinowy [...]

[...] Jutro porobie fotki do podsumowania, a w sobote wyjazd do Polski, także trzeba będzie sie dobrze zabezpieczyc na podróż :-) Co nie zmienia faktu, że w poniedziałek, jedziemy dalej z tematem, a niebawem wkracza PCT MONSTER, także cała relacja będzie i się nie martwcie 8-)8-) Mam dzisiaj dla was dwa filmiki z SZiłowni, także NIE MA LIPY! Oczywiście [...]

[...] ale wkroczę na dodatni bilans z mniejszym zatłuszczeniem, co samo w sobie jest dobre do robienia czystego mięcha ok, mogę trzaskać mega treningi, robić alfa cardio i tak dalej, ale tak czy siak nie widzę powodu by nie korzystać z efy ja po prostu nie widzę żadnych przeciwwskazań, takie ma podejście, toteż ciężko mi was zrozumieć dla mnie to [...]

[...] po czymś takim. Mam tylko nadzieję, że następna walka odbędzie się z przeciwnikiem, który będzie wiedział co robi. Z jednej strony fajnie by było jakby walczył sobie dalej, ale z drugiej może jednak lepiej aby ktoś tę jego karierę w MMA ukrócił, bo zainteresowanie mediów jest teoretycznie dla sportu dobre, ale w Polsce w okresie [...]

[...] ale teraz patrząc na zdjęcia głupich Ja w ogóle dokonać porównań wielkości lub głębokość separacji, jak z tym, co zostało uwiecznione ja umieszczane w finale. I dalej, tym razem postaram się trafić lepszy kolor dla selfies, że niezależnie od wyniku krejnji, czułem szalony. Z serca dziękuję Maura Sassia, która wprowadziła mnie do form [...]

[...] ponad 100" na max . przecież to bzdura }:-( Jako ktoś kto systematycznie bo dzień w dzień od bardzo długiego już czasu pompuje i startuje w zawodach pompiarzy uważałem i dalej uważam że to się kupy nie trzyma. A rywalizacja jak najbardziej możemy wrzucać co jakiś czas konkretny film na potwierdzenie kto ile i jak być może kogoś zainspirujemy [...]

[...] niby co mam na to odpisywac? -suplementacja to moja pasja , moja praca wiaze sie z tym , lubie to i w dupie mam czy komus sie to podoba czy nie , bo i tak dalej bede robil swoje moja pasją jest bonsai -pokaz siebie, chcialbym bardzo zobaczyc jak to wyglada nabralem troche samokrytyki i nie widze sensu swiecenia golą klatą na [...]

[...] sie nasuwa, efekty a raczej ich brak mowia same za siebie, ofc to moje zdanie od tego jest forum. narazie panowie, koleczko wzajemnej adoracji kontra ludzie majacy troche samo i nie tylko krytycyzmu niech robia dalej tu cyrk, ciao. p.s. pit nie obrazaj sie za subiektywizm(?) w ocenie fotek itd Zmieniony przez - Mexyk_ w dniu 2008-05-14 22:56:02

" Powiedzialem Ci idz zyj sobie dalej w swoim wyidealizowanym swiecie , gdzie wszyscy buduja mase i w tym samym momencie robia kratki na brzuchach ale co tu za przykłady dajesz? rozróznij 2 sprawy: pierwsza nie jeses kulturystą druga mowimy o spadku w pasie (obwodowo np.paru cm) przy budowie masy, a Ty wyskakujesz z tekstem jak powyzej - [...]

[...] zjadlem do sniadania troche owsianych i teraz w pracy mam 1 worek ryzu do cyca na 2 posilki Tak to byla miedzy innymi makrela z warzywami jako posilek przed wyjsciem z domu Fotke szamy ktora wzialem do pracy wrzuce jak bede w domu Paczki dalej nie ma... ale jakos daje rade poki co jak widac;) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-04 15:34:44

[...] dni mi brakowalo to dobrego snu :/ , Troche obolaly jakis taki bylem ale dzis juz jest ok i nie moge sie doczekac popoludniowego treningu:) Paczki z Leviathanem dalej nie ma... a moje zapasy sie juz koncza powoli , nie wiem co to bedzie staram sie jeszcze o tym nie myslec , mam jakis numer na glowna rozdzielnie paczek w Krakowie wiec [...]

[...] powiedziec nic co ma jakikolwiek sens albo byloby w jakikolwiek chocby najmniejszy sposob ciekawe, jak wlasnie JDS, ma dwa wyjscia: -a : nie odzywac sie, -b : bełkotać dalej i utwierdzać ludzi w przekonaniu, że jest idiotą ;-) Nie ujmuje mu nic z jego walk, bo walczy zayebiscie, ale jako fan / widz / czy nawet zwykly odbierca jego [...]

[...] powiedziec nic co ma jakikolwiek sens albo byloby w jakikolwiek chocby najmniejszy sposob ciekawe, jak wlasnie JDS, ma dwa wyjscia: -a : nie odzywac sie, -b : bełkotać dalej i utwierdzać ludzi w przekonaniu, że jest idiotą ;-) Nie ujmuje mu nic z jego walk, bo walczy zayebiscie, ale jako fan / widz / czy nawet zwykly odbierca jego [...]

[...] HIITa po aerobach było odradzane ze względu na zjadanie mięśni, a co jeśli to byłby pożądany efekt? nogi, właśnie uda, mam dość zbudowane i umięśnione, jakby trochę zjechały byłoby miło 3. aeroby robiłam rano na czczo i taki był trend (coś się w tej kwestii zmieniło?) a co z HIITem? co i kiedy jeść? zmykam spać, jutro czytam i pisze dalej kasia

A czy po tym konkretnym planie planujesz już nie ćwiczyć???? Jeśli masz zamiar dalej ćwiczyć to wybierz na teraz którąś opcję a na kolejny cykl treningowy inną. Zadajesz to samo pytanie chyba po raz piąty. Odpowiedzi jednoznacznej nie ma. Bo w różnych sytuacjach i na różne osoby różnie będą te plany działały. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]