co dalej

Pewien poziom jest ale może być zawsze lepiej a tu od jakiegoś czasu 2 kroki do przodu a 3 w tył%-) no ale takie życie trzeba cisnąć dalej i robić co się da żeby było lepiej.

[...] z dietetykiem 15min/osoba taka wersja demonstracyjna :) pozniej na zasadzie 2 x w miesiacu zbieram klientow, diety rozpisuje w domu. Przynajmniej poki co taka forma pracy. Dojazd mam ok 30-40 min od miejsca zamieszkania, kilka miejscowosci dalej, ale silnik 1,5 pokonuje trase szybko %-) Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-04-10 08:54:34

[...] TRENINGU, LUBIE TO. DALEM RADE NA 6 POWTORZEN, LEKKIE PIECZENIE W BARKACH,ALE POZA TYM GIT 7. PLANK 3 X MAX Nawet spoko trening. Choc jak to dla mezczyzny wzrokowca najbardziej mnie cieszy gdy jest WIECEJ. Ciężaru oczywiscie. Ale bedzie git. Zastanawiam się czy leciec dalej FBW w tym i robić sile, czy wejsc na splita od czerwca? Jak myslisz?

i nie jęczeć prz tym..no tak Czasem i pojęczeć można ale po chwili trzeba lecieć dalej z tematem :-)) nie ma się co użalać nad sobą tylko robić i ciągnąć

[...] X 12 20 X 12 20 X 12 CIĘŻKO I OSZUKANIE 6. POMPKI NA PORĘCZACH (PROGRES ZAKRESU RUCHU - ZŁY POMYSŁ) 10 + X 8 10 + X 8 10 + X 8 Ból, zwiększe ciezar o troszke i bede smigal dalej na wysokosci "16" a nie "15" bole w lokciach i barkch przy kazdym powtorzeniu 7. PLANK 50 50 50 SEKUND spoko, oprocz tego ze wygladam wciaz tak chudo, jutro [...]

hm szczerze mowiac to co ja uwazam za symptomy dobrej regeneracji - to raczej jest na poziomie srednim. Często dalej sennosc w ciagu dnia, zamulenie kognitywnye,ale nie wiadomo moze przez leki. Na treningu coz, no bardzo szybko sie mecze,wiec nie wiem czy jestem w stanie zwiekszyc intensywnosc a jesli tak to w jaki sposob ? Przerwy robie 1,5 [...]

[...] to jest wisienka na torcie. Robisz w serii 10 powt unoszenia bokiem, ale po każdym powtórzeniu na górze jest pauza po 1 powt 10 sekund, po 2 9 sekund po 3 8 sekund i tak dalej. Jak wykonasz całe 10 powt kończysz pierwszą serię. Ciężar w tym unoszeniu będzie śmieszny myślę, że na początek 1-2kg na rękę ale bok barku będzie płonął. Zmieniony [...]

Aha myślałem, że to Ty :-)) no to walczymy dalej i jak coś to wpisuj co i jak w poszczególnych ćwiczeniach.

Panie co tam słychać u Ciebie? Dalej zdrowie reperujesz czy po prostu brak czasu na regularne wypiski?

[...] ćwiczeniach bardzo długo tętno dochodzi do normy, np wczoraj kiedy było wyjątkowo marnie z moim samopoczuciem robiłem przerwy nawet po 2 minuty, 2,5 minuty a tętno dalej wysokie. Troche bez sensu chyba robić takie i dłuższe przerwy. Nie wiem czego to może być wina *Aeroby - rowerem na siłownie *Rozgrzewka 1. Przysiad ze sztangą 40 x 10 [...]

[...] że ten plan treningowy nie jest na zawsze i albo za jakiś czas będzie go trzeba zmodyfikować ewentualnie zmienić. Bo nie można też lecieć zbyt długo na jednym planie treningowym. Jak długo już lecisz na tym planie po przerwie? I czy jesteś w stanie dalej progresować bo jak nie to prędzej czy później trzeba będzie wdrożyć jakieś poprawki do planu.

[...] osoby(beda dwie grupy po 3 ćwiczace + jedna z mistrzyń)-panie nie ma na co czekać-wstawiać zdjecie i parę zdań o sobie.... Nasze mistrzynie bedą miały co robić.... Oczywiście nie przejmujcie sie dalej ilościa chętnych-jeżeli jeszcze jest kilka zainteresowanych-zrobimy w nastepnych miesiacach kolejny program-mam już nawet ciekawy pomysł....

[...] 100 mam taki od 30 lat i nic się nie zmienia, więc temat do przemyślenia jest dla tych co piszą, że za duży i się rozwinie. Badania w normie, a jestem otłuszczony, niewydolny i trzymam wagę od ponad 2 lat, kiedy to we wrześniu 2016 robiłem badania, które były też w normie... dalej masz złudzenia co do norm? to jest dopiero temat do przemyślenia.

No bo ćwierćskok robie tak samo jak w IV poziomie tylko że zwiększam dalej o 1 powtórzenie co trening . Czasami tak mi się nie chce że 2 serie to faktycznie byłoby dość - ale jak pisałeś twardo trzeba

Niestety gdyby to była kwestia techniki to problem dawno byłby rozwiązany,a jest tak samo dalej..barki bolą wyłącznie przy wyciskaniu na płaskiej,na skosie w górę czy w dół nigdy czegos podobnego nie było. Co do wzrostu obciążeń to jest sprawa oczywista.Obciążenie zwiększam praktycznie co trening.Chodziło mi bardziej o stosowanie progresji w ćw na [...]

co do siły to nie mam najmniejszych problemów jestem świeży i wypoczęty a spadłem 90 kg w 11 miesięcy dokładnie od 17.08 2009 r nie było żadnych omdleń nic czułem się normalnie dlatego w tym trwałem i myślę że gdybym dalej spadał z wagą to dalej bym trwał

[...] planik przygotowany wiec bedziesz miała co robic staraj sie zwikszac ciezary, tzeba sztange jak jeszcze nei masz i dawaj.. bo rozpoczniesz na pełnej k... A no ten tego chleb... a co to jest? No nie chleba to jeszcze nei obiecuje, ale owoc tak o i dalej inne rzeczy bedzie dobrze dasz rade, powoli do przodu , 40stki zasługuja by byc laskami

[...] niesie. Gratuluje: 1) udanej redukcji - zdjęcia i różnice w tabelce (ubyło Ci metr z obwodów!!!) pokazują najlepiej, że Twoja praca przyniosła bardzo ładne efekty 2) polubienia biegania 3) poprawy jakości życia:-D ... wiadomo o co chodzi;-) Kurcze - no fajnie jest8-) i będe śledzić dalej};-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-07 10:49:37

[...] zrzucialam 8 kg, cwiaczac i plywajac ...... to malo ..ale - nie mam kuz 30 tki - 1kg/1 m-c jest ok bo jak dla mnie bardzo stabilne - juz nie sciagam sie z waga ....choc dalej jest istotna - teraz jetsem na etapie tego co malzonek podnois- ciekawe do kad cie to zaprowadzi - czyli co mozna zrobic z cialem jak sie ma 50 tke na karku .....i [...]

[...] i kibicowanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6af3322214f43079e429b881f27f1e1.JPG no i obliques za cierpliwosc i wiare w czlowieka a teraz .do konca trening ktory robie , potem cos znajde ..i tak dalej ...az jak powiedzial moj malozonek kibicujacy mi coraz bardziej .....- dokad cie to zaprowadzi:-) Zmieniony przez - leah w dniu 2012-09-06 08:25:02