zostaje ci chudnać dalej dokladnie , cwiczyc , dobrze znaczy odpowiednio jesc dzis i tak mam umowiana wizyte u mojej GP to poprosze zeby ustawila kolejne badanie ...za dwa moze trzy tygodnie do pl sie poki co nie wybieram - za takie same pieniadze jak do pl moge pojechac w alpy na narty albi nad cieple morze filonka dzieki jakosc leci ....a [...]
kaszmirka , vajolet dzieki, bezsilnosc jest naprade rozwalajaca:-> bo wsumie nie waidomo do czego sie ustawic....ale coz ..trza zyc dalej nie ma co sie cackac |-)|-) wklejam pomary ...i jestem w szoku..po trzech bezbialkowych dniach myslalam ze bedzie jakas koszmarna zwyzka a tu calkiem calkiem.....fakt wegli bylo wiecej niz zwykle ale staralam [...]
poki co ..dzisiejsza miska:-) zaczne chyba tak jak kiedys....kilka dni bez wegli, tylko tluszcz i bialko..a potem dalej 7 dni z weglami na poziomie 50 , jeden 120 W i dwa 20% bialko 80% tluszcz..:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/393fd37418ee4b228232086369944fd3.JPG
[...] jakies 1,5 godz. no i musze sie pochwalic....znowu po latach moge spokojnie dotknac czolem kolan..kiedys mi pare spraw przeszkadzalo - nieruchwaosc ogolna i opona ..opnka dalej jest ale czolko w kolanko tez 8-)8-) czuje sie coraz mlodsza |-)|-)|-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b061147cf71340838100d45143da4d0c.JPG SUPLE - ide lyknac bo nie bylo kiedy [...]
[...] jak sie tak czloweik rozsypuje DZIEN wczorajszy 70 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c86fedbcf304e629b153fb5c0e85c8d.JPG skonczyl sie beztreningu z miska skapa ...moj zolodek sie dalej buntowal i weszlo co weszlo dzisiaj DZIEN 71 juz duzo lepiej ....choc w plaanach byly miski 20%B 80 T i praaaaaaaawie mi wyszlo }:-( TRENING [...]
DZIEN 78 nastroj dalej do d**** i pewnie nie bedzie lepiej niz do konca miesiaca....bo wtedy mam platnosci moich solidnych klientow a dodatkowo ..upal ....co mi nie sluzy .... TRENING wcisniety rano jeszcze w cieniu w sumie to mnie malzonek pogonil .... ale bieg byl ledwo ledwo , noga za noga, szukalam cienia ale ciezko bylo [...]
[...] mostku po pierwszej serii dodadlam 10 kg i to bylo to ale mialam problem jak to wklac ma mymlona:-) a we wspieciach wiecej niz 70 mi sie nie miesci na sztandze;-D Marta lece dalej z tym treningiem az cos zdecydujesz:-) w sumie dzisiaj wymyslilam ze 2 listopada mam duza impreze ....wiec warto sie na maxa sprezyc , to w sumie 3 tygodnie .....i [...]
[...] bezglutenowych w glebokim tluszczu smazony...poleglam pochlonelam kilka kawalkow .....pycha byla....czy to moze byc cheat@@-)...niewiazne i tak z pozno....a rodzina byla zachwycona smakiem, wczoraj chcieli powtorke ..JA NIE POLEGLAM ...nie zjadalam ..dalej czysto w misce ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8c042562dd44957ae96f9bcaa9222cd.png
Je-je-je! 8-):-D To co, optymizm wrócił? Ależ ja się cieszę 8-) nie ma takich emotek na taniec brzucha czy inne radosne fiki miki ....ale chyba teraz tego potrzebowalam....spinam swoja bolaca dupke i lece dalej ......cel I ...prawie osiagniety...... teraz cel II na celownik 8-):-D DZIEKI MARTA };-)
zawzięta jesteś i słusznie, już bliżej niż dalej};-) tak a co ..tu trza bys twardym .... DZIEN 51 z 75 dzsiaj rano pobiegane a brzuchy zrobie moze pozniej jak czas da /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/092fdb6cae5f433bb052f23d4b5ee756.jpg a przy okazji sobie poszalam zakupowo....i to w sizie nr 12..i fajne bo tu jak sie ma 12 czy 10 ..to mozna kupic [...]
[...] zebym wpadal, jak cos to zawsze mam nocleg, zarcie, z cala moja rodzina i jakby jakies problemy to pomoze. A koles ktory pod wzgledem kasy, edukacji, tego co robi w UK i tak dalej to jest o conajmniej 10 krokow przedemna mimo ze jest tu krocej. fakt, nie znam, bo mieszkam daleko od nich i wiedzę o nich czerpię od lokalnych plus z tego co [...]
[...] na gielde wiec w praktyce inwestorzy to kupowali) jeden problem byl taki ze niektorzy duzy inwestorzy mogli kupowac tylko produkty powiedzmy AAA (typu pension fundy i tak dalej) czyli najbezpieczniejsze. Wiec sprytne banki wymyslily ze skoro takie pozyczki maja nizszy rating bo zawsze ktos tam przestanie splacac i albo sie dom sprzeda z [...]
[...] na gielde wiec w praktyce inwestorzy to kupowali) jeden problem byl taki ze niektorzy duzy inwestorzy mogli kupowac tylko produkty powiedzmy AAA (typu pension fundy i tak dalej) czyli najbezpieczniejsze. Wiec sprytne banki wymyslily ze skoro takie pozyczki maja nizszy rating bo zawsze ktos tam przestanie splacac i albo sie dom sprzeda z [...]
[...] zrobić 4x10? Czyżbyś zapomniała o tym, że mówiłem wyraźnie i podkreślałem, że jak będzie sie robić ciężko i nie wyrobisz 4 serii po 10 powtórzeń to schodzisz na 8 i jedziesz dalej dokładając ciężar 4x8? Postaw sie troche na moim miejscu, ja Ci pomagam, staram sie tłumaczyć jak moge, a potem czytam takie rzeczy w dzienniku i mam wrażenie jakby [...]
[...] to jest to, co zrobimy.” To nie jest moje zadanie od promowania, ale może powinni pozwolić mu usiąść i nie pozwolić mu zarabiać pieniędzy przez kilka miesięcy, i pozwolić mi dalej walczyć i nabrać rozpędu, aby potem wrócić i z nim zawalczyć. Naprawdę nie chcę, żeby ktokolwiek inny z nim walczył, bo myślę, że on przegra. Nie chcę, aby Ben z nim [...]
[...] ,mniszek ,mięta ,rumianek,melisa wszystko ok 4 l POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b95d8dadba5448dfb7b3403685f70308.jpg Spadło w biuście ,albo trafniej w piegach ,które mi pozostały %-),waga plus 0.5 kg .Brzuch nie do pokonania ...Jakość ciała na plus ,nie załamuję się więc i walczę dalej :-)) Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2012-10-28 19:19:47
[...] do planka, wydychasz powietrze. Następnie spinając mięśnie pośladków i brzucha wychylasz miednicę tak, jakbyś chciała kością łonową dotknąć mostka. Powinno towarzyszyć temu uczucie skrócenia się mięśni brzucha i zbliżenie się pępka do kręgosłupa. Utrzymując cały czas mięśnie w takim właśnie napięciu robisz wydech i dalej już normalnie oddychasz.
[...] jeszcze jako tako ,a póżniej bidza z nędzą .Nagrałam ,i jest tragedia ,robię koci grzbiet .Po treningu wzięłam 30 kg by technicznie opanować to ćwiczenie .Jak tak dalej pójdzie to załamka :-( D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 23 powtórzenia o 2 więcej niż w ostatnim treningu , robiłam wolno schodziłam niziutko Nieudany [...]
[...] polega na tym, ze czlowiek zaczyna to wszystko czytac i dochodzi do wniosku, ze wartoby sprobowac, jakies 20% osiaga sukces, a pozostale 80 % daje sobie spokoj albo brnie dalej i czsem konczy sie to narazeniem zdrowia. Bo niestety poziom wiedzy u wiekszosci (szczegolnie u kobiet, mowie to na przykladzie swoim i kolezanek) nie zawsze jest [...]
[...] się to ujawniło i z czasem napewno by to wyszło więc to raczej nie wina SDF - tak samo mogłeś przeczytać gazete albo posłuchać kumpla z bickiem 45, jeszcze jedno, żaląc się i szukając winnych tylko pogarszasz swoją sytuacje, weź to na klate skoro jestes BIGGY i żyj dalej, bo człowiek uczy się na błędach, tyle odemnie sorki za esej :) Pozdrawiam
leah[50 tka]
