[...] następnie do środy znów to co było. A w środę puszczam hamulce. Do najbliższej niedzieli powinienem mieć gotowy plan działania. Jeśli zdecyduję się ciągnąć redukcję dalej, to wydaje mi się, że powinienem się oprzeć na progresji liniowej- co tydzień aktywność w górę lub kalorie w dół, gdyż zależy mi by jak najszybciej skończyć redukcję, [...]
[...] Poczekam na uwagi, przeanalizuję i przemyślę i postaram się wdrożyć. O każdym kroku będę pisał na bieżąco. Jak już pośrednio napisałem powyżej zamierzam ciągnąć redukcję dalej. Bardzo dużo się dzięki temu dziennikowi nauczyłem i warto byłoby to doprowadzić do końca. Pozdro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d3759b10076484b81527f461f7dec15.JPG [...]
[...] ale jak robiłam wczoraj (30/32,5/35/37,5/40) to poszło 5 x 40, a we wtorkowych nie jestem w stanie zrobić 5 x 39 kg. Obwody - z tygodnia na tydzień gorszy czas. Jak tak dalej pójdzie, to w ostatnim tygodniu dojdę do godziny i ciężkiej specjalizacji w bieganiu. Dalej nienawidzę wytrzymek, dalej nie mam kondycji. Wzięłam 6 kg i zrobiłam, ale [...]
[...] takiego tematu założą wcześniej temat i podejdą do tematu jak potrzeba. Leki to nie cukierki.Teraz to wiesz,warto było?sylwetka z podanych wymiarów pewnie wygląda fatalnie dalej bo z tym podejściem nie miało się prawa w niej nic zmienić. Ja ci napisałem co zrobić a ty dalej bijesz swoje teorie od jakiegoś d****a który ci to doradził co [...]
[...] nie mam jeszcze na tyle pary aby dać więcej w tym ćwiczeniu Pomiary z dziś rano: https://dl.dropbox.com/u/1999587/wymiary3.jpg chyba pożar ugaszony :-PP zobaczymy co będzie dalej, liczę się z tym że to co jest zostanie na dłuższy czas i niekoniecznie spadnie. BTW, dojrzałam do decyzji o odstawieniu hormonów, zostały mi jeszcze dwa cykle, [...]
[...] w wypchnięciu/wyciśnięciu a sama powoli opuszcza. Najlepsza i tak jest mina kiedy ledwo już ciśnie z cięzarem, mówie "jeszcze jeden", robi. A a ja z uśmiechem dodaje że leci dalej i pomagam albo zrzucam ciezar i robi dropa. Mina wówczas jedyna w swoim rodzaju %-) Ania całe życie trenowała w bardzo dużych zakresach powtórzeń, z większym [...]
[...] tylko żeby było ponad 3 tyś.. wczoraj 500g serka wiejskiego i cala paczka płatków słodkich, jakis kebab i p******y.. Sylwetka się nie zmienia, także nie ma za bardzo ani progressu ani regressu , siłowo stoje ok. Przejdą upały i dalej pewnie będzie progress jak zaczne jesc jak czlowiek. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-08-15 15:10:03
[...] fajnie, brak filmów i zdjęć, bo byłem sam.. Jeszcze mi dupsko zawracali pytaniami jak masuje, a czy cardio robie, a jak triceps robić blablable.. szybka spławka i ogień dalej.. Do rozgrzewki do klatki daje wyciskanie gilotynowe , 60kg już potrafi zmeczyć klatkę i fajnie ją rozciąga po całości. rozpiętki robilem z regresem co serie , jak to [...]
[...] po wypadku organizm tak zareagował na uczulającą substancję w krwi jakiegoś d****nego koksa. Co prawda dziecko umarło, ale przynajmniej ten koleś będzie mógł sobie dalej jechać na boldzie... Nie ma gadania że: trochę testa to można, bo to tylko test... Nie. Nie można w ogóle i koniec. Nigdy nie wiemy do końca co faktycznie jest w tym [...]
[...] tam stoję z tym wszystkim,ku mojemu zdziwieniu odbiera męski głos :-0 (zawsze damski wiec wiecie ),i kolejny raz tłumacze w jakiej to sprawie dzwonię,zostaje przełączony i dalej kicha .... Po około 20 minutach dobijam się po raz TRZECI i w końcu dostaję to co chciałem czyli info ze paczka dojdzie do końca tygodnia wiec jest a i z tego co [...]
[...] wszystkie stereotypy i prawdy objawione dotyczące budowania masy mięśniowej %-) serio już przerabiałem 3 serie po 12 pow, to pamiętam, że nie mogłem się przebić przez 40-tkę sztangielkę we wiosłowaniu, no ale z czasem doszło się i do 90-tki sztangielki, chociaż jakbym został na tych 3 seriach to bym dalej się bawił 40-tką z wielkim oporem %-)
[...] strone damskiej toalety zatrzymalo sie i po chwili zawrocilo do stolika. Po jakims czasie do stolika wrocil tez, lekko skonfudowany, koks ktory pilnowal drzwi. Zaczeli sobie dalej w najlepsze szeptac. Moja przyjaciolka wyszla z kibla jakby nigdy nic, na sugestie ze powinnismy isc odpowiedziala ze musi skonczyc drinka. Nawet sie spytala czy cos [...]
[...] poszliśmy po chwili na tył domku gdzie grillowała reszta naszego składu żeby ich opjerdolić i ewentualnie napjerdolić My już doszliśmy do siebie natomiast Ania dalej zdychała, kumpel mówi do Darka "ej, zabiłeś swoją dziewczyne" a Darek ze stoickim spokojem "nie chciała przyjść, to ma" korwa tak się śmiałem że [...]
[...] takie uwagi jak wyżej tylko drażnią...Przemyśl to Lu::* jak Ci idzie? Ostatnio jakoś mało piszesz..Stalo się cos? Co z uczuleniem? Wyjasniła się sprawa chociaż trochę, czy dalej anty-uczuleniowa dieta? Daj znać. Ja właśnie zrobiłam obwodówke (30 min.) i aeroby odpuszczam w ogole PO siłowym, szkoda mi "mięsa" Jako, że dieta [...]
Co to febrofen? Kojarzy mi się z lekiem na grypę. edit: Już mi google powiedziało. Dalej Ci się te plecy odzywają? ...rozpinanie garby Ja jak zwykle nie piję kawy, to dziś ją mam w zestawie z samym ryżem przed treningiem Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-30 17:36:00
[...] 95kg wagi...(teraz znowu dobiłem ze 3 kg).Dieta ma minusy także,bo musiałem oddać 3 pary spodni,zmieściłby się tam jeszcze w nie jakiś chudzielec oprócz mnie.Nie za bardzo mam w czym chodzić Pamiętaj!!!Nie przesadzaj z dietą dalej,tylko staraj się utrzymać wagę i pakuj trochę na siłowni na klatę.Powodzenia i pozdrowienia.Forumowy łojciec
[...] starczyć, plus te tabletki od lekarza oczywiście. Rozmawiałam z trenerem, czy zbijać do kategorii 52kg na zawody w maju. Doszliśmy do wniosków, że po prostu będę trzymać dalej dietę,bez żadnych szaleństw i robienia czegokolwiek na siłę, zobaczymy,jak się będę czuła, zobaczymy,jak schodzi i "samo wyjdzie" Tym bardziej,że jeszcze [...]
Saido Myślę,że spadek wagi mógł mieć wpływ na pogorszeniu rzutu piłą ale raczej minimalny.Bardziej bym powiedziała,że to choroba tak wpłynęła. Ja odkąd schudłam 10 kg to piłą rzucam nawet dalej. Co do jedzenia to brak apetytu oznacza,że coś się dzieje z organizmem i trzeba temu przeciwdziałać.
[...] przyjemna i cieższa do zniesienia Aeorobów nie było, ćwiczeń na siłowni też nie, więc wygląda to tak,jak wygląda.Ja jestem zadowolona z efektów, co nie zmienia faktu,że chcę dalej pracować nad sylwetką, nabrać trochę mięśnia i ujędrnić ciałko Dziękuję serdecznie wszystkim tym,którzy mi doradzali i pomagali, szczególnie Bodkowi, Obliqes i [...]
powoli przymierzam się do zmiany planu i celu, tzn... cel siła dalej zostaje ale nastawienie jest na redukcję, no i mam 3 warianty robienia podstawowych ćwiczeń, nie wiem który będzie najlepszym rozwiązaniem lub też, który może przynieść najlepsze efekty... a dokładnie: np. biorąc na blat przysiad to, 1. 5 x 5 od 70%CM i co tydzień dokładać 2,5kg, [...]
[BLOG]BR10/Zarzucanie trybu suchego lisa
