[...] skarbni a wiedzy. Ja tak naprawde zaczelam inaczej jesc dzieki temu forum. Teraz po orawie 2latach obserwowania co tutaj sie dzieje, postanowilam dolaczyc. Widze ze sama juz dalej nie pociagne a modki sa bardzo zajete by ogarnac wszystkuch ludkow tutaj. Dlatego fajnie by bylo miec kigos poleconego, ewentualnie kigos kto soedzi po uszy w tym [...]
Jak jest tylko wypuklina i niewielki ucisk to nie ma co za dużo o tym myśleć ;) Neurolog mi powiedział, że mogę ćwiczyć dopóki nie boli. Kiedy pojawi się ból, mam przestać. W pracy mam wstawać co godzinę, a jak boli mnie po pracy, to dopiero wtedy leki przeciwzapalne. Podobnie mówił mi ortopeda z kolanem, w którym mam trwałe zmiany. Podsumowując, [...]
[...] wydaje mi się, że problem leży gdzie indziej. Widać że nie jesteś otłuszczona. Brzuch z boku wygląda raczej na wzdęty. Górę ciała masz bardzo szczupłą więc odchudzając się dalej możesz doprowadzić do dysproporcji sylwetki. Trening siłowy mógłby wpłynąć pozytywnie na proporcje sylwetki a odpowiednia dieta zniwelować brzuszek. Najlepiej jakbyś to [...]
[...] tamoxyfen. Odczekaj 10-14 dni od ostatniego strzału teścia. Później: 1 dzień 2500 UI HCG + 1/4 tab ari 4 dzień 2500 UI HCG 7 dzień 1250 + 1/4 tab ari Dalej już 1250UI e3d wal i po 14-20 dniach na badania. Testosteron, E2, prolka. Wrzuć badania i dalej się zobaczy co będzie. Zakładam że Ari masz minimum 3-4 tabletki i cabaser minimum 2mg łącznie.
[...] 29-26 jak najbardziej ok. Jak już pisałem kiedys Manuwa jest przereklamowany i kazdy z dobrymi zapasami zrobi mu z dupy jesień sredniowiecza, do zablokowania ataków AJ-owi wystarczyły 2 obalenia, po nich KO bylo kwestia czasu, niech dalej AJ pracuje nad zapasami i kondycha. O walce Janka nie będę pisał bo padły juz wszystkie argumenty.
Poprawiłem trochę mój posiłek oraz plan terningu ale nie wiem czy dalej jest ok prosiłbym kogos o korekte kto to dobrze ogarnia. Mam rownież prośbę jakies cwiczenia na oponke? :D 10 lat gralem w pilke i nie mialem z nia problemu no ale od 2 lat nie gram i czlowiek sie zastał i spasł brzydko mowiac;/ biegam 3 tydzien , nie jest tak znowu ze jestem [...]
[...] - 0 Celtic - po 1 meczu nie trzeba bylo byc cudowtworca zeby stwierdzic ze barca awansuje. Skromnie 1-0 ale po co wiecej. Manchester U. 1 - 0 Lyon - Faworyt przechodzi dalej. Ale łatwej przeprawy nie mieli. Sevilla 3 - 2 Fenerbahce * - bardzo zaciety mecz, duzo bramek, bledow dogrywka nie rostrzygnela awansu wiec karne zadecydowaly o [...]
[...] dobre wyniki ostatnio , jednak ich aktulna forma bardzo mocna a widaomo ze Benitez to typowy trener pucharowy wiec beda jeszcze groznijsi , choc z tej pary wolalbym Arsenal dalej widziec co do MU Roma sie nie wydaje zlym losowaniem jednak rowniez oni w bardzo dobrej formie ostatnio w dodatku pewnie wola rewanzu na MU licze jednak ze bedzie ok [...]
mecz Arsenalu z Liverpoolem przestalem ogladac w 35 min i dobrze bo bramek już nie było Chelsea postraszona Fenerbahce może dalej marzyć . to co pary pół-finałowe wyglądają tak Fenerbahce - Liverpool FC Barcelona - Manchester Utd. Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-04-03 13:54:38 Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-04-03 14:56:21
[...] że jestes innym człowiekiem ale zmieniłem zdanie po tym co sie dowiedziałem co wygadujesz na mój temat i wogle wiesz wieści szybko sie rozchodzą po Polsce a kretynem i tak dalej jak o mnie gadałeś i jeszcze pare innych zdań nie jestem bo mnie nawet nie znasz tylko tyle co pogadaliśmy na zawodach wiec nie gadaj czegoś o czym nie wiesz zabardzo a [...]
[...] dziennie, brokuły, sałata, papryka, ogórek zielony, kiszona kapusta. Trochę głodna jestem. Śniadanie to pożeram i dopełniam się kawą i herbatą i wodą, bo głodna jestem dalej. Dziś planuję intervały porobić. Najlepiej sprinty, ale myślę też o skakance w domu, bo zimno jest na dworze. Rozpisałam się:D Aha i białko mi zostało z robienia [...]
[...] mieć też i taki wpis w swoim dzienniku,bo mam nadzieje,że za jakiś czas wróce tu i bede się sama z siebie śmiać jak marudziłam i stękałam:-P A tym czasem jutro jest nowy dzień i walczę dalej,pospane już troche mam to energię muszę mieć za dwóch na jutrzejszy trening;-) Marudzenia dosyć,miłej nocy życzę sobie i wszystkim:-)Spadam i cześć:-P
Czasem i trzeba pomarudzić. Ale najważniejsze to dalej uparcie i konsekwentnie robić swoje. Efekty są i będą kolejne. Głowa do góry Dziekuje super,że jesteście:-) Zrobiłam trening,bardzo fajnie się ćwiczyło. 1) Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą 12×36kg 12×38kg 12×38kg 11×40kg 2)Przysiady bułgarskie 12×7kg 12×7kg [...]
[...] 12×12kg 12×12kg 8) Pompki w podporze tyłem 10powtórzeń 9powtórzeń 10powtórzeń Kaka musisz uzbroić się w cierpliwość co do tych fotek ale zrobie za jakiś czas napewno:-) Zakończyłam ten tydzień tylko z dwoma treningami,nastepny będzie lepszy.Już nie mam tyle na głowie,więc działam dalej. Milego wieczorku.
[...] zrobiłam trening ale ciężko było tylko do pierwszego powtórzenia:-PWyszłam na spacer i takie miałam doły,że ledwo powstrzymałam się od płaczu}:-(}:-(Nie dostałam @czekam dalej:-PPdalej Trenio: *Przysiad goblet ze sztangielką 12/10/8/8/12+ 23/26/28/29/27 *Monster walk 4 serie 70/70/70/70 *Wyciskanie sztangielek leżąc 12/10/8/12+ 7/8/9/7 [...]
przeanalizuj teraz swój sposób myślenia - chcesz palić 7000kcal tygodniowo z tkanki tłuszczowej, co daje 1000kcal deficytu dziennie, wytwarzając go nie aktywnością fizyczną a ścinaniem kalorii w diecie. Do zrzucenia masz kupę smalcu, co zrobisz jak waga stanie, zetniesz kalorie? a dalej co ? pzdr/
[...] 100g tarogu chudego warzywa gotowane urozmaicenie spore, jak na moja przyjemna monotonię xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx no to przedłużam dalej niedzielka! miska: 400g jogurt 3 jajka 80g kasza gryczana 300g kurczak 30g oliwa 200g twaróg chudy 100g mleka B 1,9 T 1 W 1,6 1701KCAL TRENING: 7 TYDZIEŃ. 4 SERIE [...]
[...] najbardziej w kość czy mam przejsc z tym na suwnicę schmita? czy może jakoś inaczej jeszcze to rozwiązać? to 7 tydz. jeszcze jeden i.....? nie wiem jak to dalej zaplanować? co polecacie? jakiego typu trening-czego mam szukać? a może coś polecicie? nie wiem czy przejsc od razu w kolejny cyjkl treningowy czy robi sie [...]
[...] -MM- Tak, ale nie tak, jak w niektórych organizacjach i kosciołach - na papierze. Dzieje sie to w nas. Sam ocen, co możesz, czego chcesz, badz tego swiadomy. Za każdym razem zauważymy postep, a jesli podwinie sie nam noga, po prostu wstajemy i idziemy dalej. Każdemu sie to przydarzy. Jesli sie jednak staramy, dostrzeżemy zmiany, transformacje.
[...] tych białych to jak ma wyglądać ta adaptacja? Katowanie mięśni mała ilością powtórzeń o dużej intensywności aż odzew będzie większy? Czy może w inny sposób? Czy może dzielić dalej na treningi o dużej ilości powtórzeń i o malej ilości powtórzeń? W sumie idąc za krokiem i tym co tam jest zapisane to trening FBW 5 10 15 jest chyba oparty na tych [...]
Kasia DN redukcyjny?
