[...] "jakiś tam". W każdym razie tak było. Warto odnotować że każdy kto trenował z Lee, był pod wrażeniem jego umiejętności, więc coś w tym jego potencjale musiało być. Jak tak dalej pójdzie, Puar, uwierzysz, że półbóg brusli grał w ping ponga za pomocą nunczako, a Panna Młoda z Kill Billa to największa wymiataczka z samurajskim mieczem pod opisem [...]
[...] }:-(i spowodowanie, że na wioślarzu już nie macham bez sensu Dziękuje tez kibicującym mi w dzienniku a najserdeczniej mojej „sparring partnerce” leah };-)– cieszę się, że dalej będziemy mogły się wspierać w konkursie Wystarczy już tego grafomaństwa – oto efekt tych 8 miesięcy aktywnego udziału w forum (nie sa jakies powalajace - najwieksza [...]
[...] bo zazwyczaj jadłam dużo jogurtów naturalnych. Chyba wprowadzę więcej jajek, bo chyba mogę jeść ~4 sztuki dziennie? Zrobię placki to bardziej się zapchać. Brakuje mi tylko przepisu na Wasz chleb na zakwasie. Chciałabym dzisiaj przygotować zakwas ale nie potrafię znaleźć linka. Gdyby ktoś miał pod ręką to byłabym wdzięczna. Lecę dalej szukać ;)
[...] walczy żeby jeszcze tam zostać. Ja się tak łatwo nie poddam i do lata już jej nie będzie (marzenia @@-)). Proszę o jakieś porady, sugestię, czy trzeba coś zmienić? Czy iść dalej tym planem? Czy dorzucić coś do diety? @@-) I to by było na tyle :-D. Ps. Nie ważyłam się, bo nie mam wagi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a66b0b84b0d6440384551df5054bd9cf.png [...]
[...] 88-O Monia ślicznie jest 8-) pupcia chyba najbardziej wpadła mi w oko... to taka moja słabość %-) ;-) ale talia, plecki...do pozazdroszczena! i nogi też! fajne zgrabne :-)) a nie męskie no co Ty gadasz? :-> Jestem pod wrażeniem };-) zresztą już start był super więc było pewne że dalej to będzie tylko cud, miód i orzeszki ;-) gratki!! 8-)
rączusie chudziutkie, masz to samo co ja %-) tyłek niezły, zazdroszczę bo ja ćwiczę i ćwiczę i dalej leży i kwiczy %-) super Ci poszło :-)) no to obie popracujemy nad górą /-)_
[...] a dla przysiadu 5PM to ~45kg, przyjmując te ćwiczenia jako bazowe powinnam: MC: 1 34,5x5 2 40x5 3 44,5x5 4 49,5x5 5 55x5 Dodając 10% ciężaru co serię, a po tygodniu mam dołożyć te 10% do swoich 5PM czy sprawdzić je ponownie? To samo oczywiście z przysiadem.. Dobrze, że zwróciłaś mi uwagę, bo inaczej dalej brnęłabym w ćwiczenie 'po swojemu' #-P
[...] wrzuciłam coś tam w dzienniku na potreningu ale wieczorem idę na imprezę i nie wiem co wpadnie. W razie gdyby nic ciekawego nie było do szamania robię sałatkę z kurczakiem, którą biorę ze sobą. W sałatce będzie trochę jogurtu naturalnego, a odmówiłam sobie nabiału, jednak myślę, że taka mała ilość nie przeszkodzi @-| . @ dalej jest ale znikoma.
Witam,witam :) Tak więc dziś po siłowym i jestem zadowolona ;] Co prawda szlak mnie trafia, bo mi sprzętu brakuje i wszystko mi się w czasie wydłuża mimo wszystko lecimy dalej ;] Technicznie czuje, że leży u mnie wiosłowanie przy małym obciążeniu jeszcze mi to idzie no ale wtedy nie czuję wysiłku dorzuce kg i lipa z techniką. Dziś mam kolejne [...]
[...] flex1976-masz racje,ale niestety wszystkiego świeżego się nie da,ale na ta co kupuje w ogolę nie narzekam,jeśli chodzi o jajka to ta,tylko od gospodarza:-)) Skrzydło- dalej źle rozumiesz:-D jaja zawsze kupuje świeże od kolegi gospodarza,ale niestety wczoraj nie miał i musiałem kupić biedronkowe co ciężko przechodzą przez moje gardło,ale [...]
[...] jedzenia, dobrze ze nigdy w KFC nie jadlam to mnie nie kusi, ale mc to co innego Podciagam sie innym chwytem idzie lepiej, nawet czuje plecy. Kurcze jak to opisac, dalej naczwyt tylko nie szeroko ale na takich dodatkowych lapkach prostopadle do reszty. Nie wiem czy ma to jakis sens W kazdym razie nie trzymam tak szeroko co wydaje mi [...]
DZIĘKI WSZYSTKIM ZA KOMENTARZE!!!!!!!!!! Aylar - forma będzie cały czas Myron - Ty cwaniaku bicu - nie nie, cisnę dalej! grzechmek - teraz pauza byłaby błędem. Tygrysku - dzięki za wsparcie tancerka - ja się nie poddaję regeneracja będzie za ..... jakieś 3-4tygodnie nka - dokładnie, teraz nie ma co przerywać. Poza tym te moje gorsze dni nie [...]
[...] rękami.." Nie pochlebiaj sobie... lepiej postaw po prostu krzyzyk w miejscu, gdzie tak bardzo chcialbys sie podpisac. Moze chociaz tutaj nie popelnisz bledu. A jesli dalej masz zamiar kaleczyc jezyk polski (histori, bierząco, wychamuj...), to rob to dalej w gronie swoich rownie utalentowanych intelektualnie kolegow z gimnazjum, ale nie [...]
[...] szybko jak to możliwe, bez niepotrzebnej straty energii na "przebieranie" rękoma w wodzie. Potrzebna jest technika - nie siła. 1. Długość pociągnięcia w wodzie. Ma być najdalej jak możesz. Wyciagnij się jak struna. Sięgnij dłonią tak daleko jak potrafisz. Tylko tak zapewnisz długie pociągnięcie ręki pod wodą i zagwarantujesz sobie poprawne [...]
[...] pomiaru nalezy dowolny, najlepiej wskazujacy palec przylozyc do obiektywu kamerki. Palec jest od spodu podswietlany przez lampke - kto sie tak nie bawil w dziecinstwie ? A dalej juz prosto - system kamerki na zasadzie rozrozniania odcieni i zalaman swiatla w roznych kolorach - wybiera sobie punkty przejsciowe linii papilarnych, po czym [...]
[...] rowerem w piance ;) Ot, taka zaprawka przed legendarnym Norseman: https://www.youtube.com/watch?v=UiO-JRegQmM U mnie poplywane. Zadaniowki - piramida, 100, 200, 300 metrow i tak dalej. Technika jak do total immersion. Znow ledwo z wody wyszedlem - bark boli tak ze chce sie wyc.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9312f8912851458aba4f8edf0e5a2e6f.jpg
[...] miesnie nie jako na swoim miejscu tzn zapobiega nadmiernemu trzesieniu sie miesni chociazby ud. Sam mam dosyc mocno rozwiniete uda i jak biegam w kompresji po kolana lub dalej czuje o niebo lepszy komfort biegu i mniejsze zmeczenie miesni szczegolnie odnosi sie do do miesni w odcniku ud. Trzeba tez przyznac ze jest to szczegolnie uzyteczne [...]
Gratuluje jestes juz na prawde na wysokim poziomie! A tak przy okazji zapytam o twoją opinie na temat termo od Surge. Chodzi mi dokladnie o jakosc materialu i rozmiary (zawyzone,zanizone). Wzory maja bardzo dobre (patriotyczne) Pozdrawiam Ciuszki sa fajne, jakosc swietna, natomiast z rozmiarami jest ciezko. Rozmiarowka wieksza niz Under Armour, [...]
Z rana swim - lekko. Rozplywanie i dystans na 1/2 IM - 1900 metrow lekko. Znaczy lekko z zalozenia, aby nikt nie pomyslal ze mi to przychodzi na luzaku. Pewnie ze plywa sie lepiej niz kiedys, ale zawsze po kilometrze boli, jak lekko bym nie plynal. Trzeba jednak przyznac ze boli tak samo czy to 2 czy 3, a nawet 4 km. Poprostu to nie jest moje [...]
Nowy spam tutaj będzie!
