[...] mi jeszcze 2 miesiące zwolnienia więc jakies dochody mam na leki, kropelki do oczu i na wizyty u lekarzy bo panstwowo to nawet na morfologie nie chcą wysyłać. Co będzie dalej niewiem nie jestem sobie w stanie wyobrazic takiego dalszego zycia. Proszę o porady, opinie nie moge znalezc usg , w poniedzialek ide jescze raz robic wtedy podam [...]
Materiał ok, ale montaż filmiku to trochę jak na SYLWETKE i EFEKT to bardzo słabo, co to za jakieś przejścia jak dalej filmik ten sam leci, jakieś gwiazdki, muzyka rodem ze Szkocji (myślałem, że zaraz w kilcie ktoś wyleci ). Tomek zrób coś żeby montaż filmików był lepszy podejrzewam, że raz bym Tobie pokazał jak co się robi i byś 10 razy lepiej [...]
dzieki za pomoc, kolano jest jak najbardziej wporzadku ale dalej mam w glowie czas kiedy rok chodzilem na kulach, rehabilitacje i to wszystko. Czasami kiedy mam gorszy dzien to odpuszczam przysiady. Gigant chlopaki wiedza co mowia ja nigdy nie czytalem wypowiedzi jakiegos PRO ktory by mowil ze im wiecej treningu tym lepiej. Miesnie nie rosna na [...]
[...] mi jak z dieta?mam sobie ustalic godziny spozywania posilków i na 3 zmianie jak bym nie szedl na silownie zaraz po nocce to nastawiac budzik za 2-3 godz i jesc posilek i dalej spac? za odpowiedz z gory dziekuje Pozdrawiam Damiano Po pierwsze nie podoba mi się Twój plan treningowy.Za dużo partii treningowych na jednej sesji.Nie jesteś w [...]
[...] ze zdwojona sila. niedziala 12 w nocy polecialem po bandzie i dzisiaj z rana plywanie po dnie... tak sie nazarlem ze chyba z 3 tys kacl wpadlo i cos czuje ze musze isc dalej spac.a diete zaczne jak wstane za jakies 2h. teraz miche trzymam do 2 listopada bez odstepstw ciekawe czy bedzie efekt jakis. co tydzien sobota rano 100 pon rano 103 i [...]
[...] do przerwania walki wtedy było by to oczywiste. takie kontrowersje zdarzają się dość czest, jak np. podczas ostatniej walki Murilo z Hendersonem.. niby Murilo mówi że chciał dalej walczyć ale mu sędzia niepotrzebnie walke przerwał . wg. mnie lepiej że walka Royce vs. Saku nie skończyła się tą gilotyną bo wtedy Saku był by poszkodowany. a jeżeli [...]
12.3.15 Dzisiaj dzień wolny, przesiedziałem z dziewczyną w domu. :-) Dobrze że odpocząłem, dziś rano wstałem, chrypa dalej. Na noc zarzuciłem febrisan, aspiryne i wiecej vit.C. Teraz czuje się normalnie. Dzięki temu że dziś odpocząłem jutro wjadę na pełnej mocy. Plan na najbliższe dni wygląda następująco. piątek (jutro) - barki, 30 minut aero, [...]
[...] Przyszła paczka od UNS, stestuje już jutro jedno z białek, i bcaa, dam znaczka jak smak rozpuszczalość i tak dalej :-) Wieczorkiem uderzyłem jeszcze na zakupy. Dzisiejsza dieta 1- 300 białek jaj, 65 owsa, 100 jogurtu, 150 brzoskwin 2- 40 whey, 40 isoactive 3- 100 kury, 100 ryżu, 25 [...]
[...] aeroby, ale coś takiego też czasami fajnie wpleść ze względu na to ze to coś innego, i na czas, gdy mamy go mniej. A ja mam go mniej, piszę ostanie zdanie, i siadam dalej do nauki prezentacji maturalnej z polskiego. Pozdro. Jutro Was nie zawiode i nagram coś z treningu pleców :-) Doris, jutro wrzucę bardziej kolorową wypiskę, dodam [...]
Nogi po treningu z 19 maja były zdewastowane na maksa. Powoli ogólnie zaczynam odczuwać zmęczenie, zaczynam czyścić co raz bardziej miskę. Pojawia sie głód. Kalorie dalej na podobnym pułapie, aeroby również. Forma coś tam sie poprawia chyba delikatnie. Dawno nic nie pisałem wrzucam wypiski z trzech treningów, 20, 21, 22 maja oraz parę zdjęć, ogół [...]
Moje słodycze zbierane przed MP dalej stoją w szafkach %-) Przyszło co do czego, to po zawodach wolałem oyebać kebsy, pizze, kanapki z pasztetem i paprykarzem, i owoce %-)
[...] forma !! klata jak ładnie nabita była !! a tak wgl to rozumiem ładowanie wyszło jak należy ?? a co do dziewczyny, może z czasem zrozumie, a może już zrozumiała, w końcu dalej z sobą jesteście :-)) niestety ten sport ma tak wiele minusów min w kontaktach z normalnymi znajomymi, że czasami wydaje mi się, że jest ze mną coś nie tak %-) może [...]
[...] nic sie niestanie bo rano mam taki metabolizm ze 30 min po tym juz czekam na sniadanie,szczerze ci dziekuje anar za odpowiedzi i mam nadzieje,ze bedziesz mi pomagal dalej,bo do przyszlorocznych debiutow to nietak dlugo,pozdrawiam,i ide przygotowac se na jutro 130 gram platkow owsianych+200 gram bialek z jaj zmieszanych razem(niech se [...]
[...] stawiam na foresta vel fakira,bracie to co ty przedstawiles to Adam Slodowy sie chowa,Mcgaywer daaaleko z tylu tez,a lawka vel katapulta wypas jak trza,powodzenia zycze i dalej tak obfitych przyrostow,jak zobaczylem twoja "rzeznie"to az sie tam wpisalem i bana dostalem,ten drazek do podciagania to majstersztyk,zazdroszcze tej sciezki [...]
cfaniactwo jeszcze dalej? ban dozywotni na to konto Pozdrawiam po raz kolejny edit: w sumie niepotrzebnie kasowalem wypowiedz u gory o to ona forest_n_1 Wysłana - 29 wrzesień 2007 20:56 Moderuj wypowiedź 300zł to ja wydaje co miesiąc na same suple więc wali mi to . Teraz już się nie odzywam bo serio bana dostane . Straszno... Zmieniony [...]
[...] kanapki, ale kumpel z siłki zapomniał żarcia, to mu oddałem dwie Z treningu na trening czuję się coraz lepiej, jest MOC i to akurat jak jadę na samym shocku bez storma xd oby tak dalej! Dziś na silkę przyszedł jakiś troll i zaczął kozaczyć.. jakoś tam zaczęliśmy rozmawiać i zapytałem: "a nogi robisz?" a on: "e tam, po co.."
Dalej mam dylemat w sprawie supli, ale dam radę, na 99% wezmę BCAA, bo będę miał zawody MMA za kilka miechów, więc nie będę mógł się opierdzielać na treningach ;p BCAA jak najbardziej, skoro jeszcze nie jesteś pewny to wybierz to co ci bedzie pasowało najlepiej kreatyne jakąś dobrą forme jabłko lub mono zwykłe + coś przedtreningowego fajna zabawka [...]
[...] wysypiaj się po 8-9 godzin dziennie * zrelaksuj się w dni wolne i po każdym treningu Po 4 tygodniach tego programu, zauważysz znaczne postępy. Jeśli chcesz możesz cwiczyć go dalej przez jeszcze kilka tygodni lub poprostu użyć kilka ćwiczeń z ciężarkiem w swoim normalnym rozkładzie treningowym np. użyć jakiegoś ćwiczenia jako rozgrzewkę lub na [...]
[...] widzi, a techniką Sappa bije na głowę... "Samą siłą/koksami niewiele zdziałasz na dłuższą metę... tak i nie zdziałasz na czysto - dojdziesz do pewnego poziomu, ale dalej nie da rady." Tej wypowiedzi to już wogóle nie rozumiem? Gdzie jest napisane, że ktoś używa samych "koksów" nie ćwicząc walki?????? Poza tym przeczytaj [...]
[...] zadań jako selekcjonera jest też dbanie o przyszłość polskiego futbolu, a to pokolenie już niedługo zastąpi starszych kolegów. Oczywiście - postawiono przede mną podstawowy cel, jakim jest wywalczenie awansu na mistrzostwa Europy, jednak nie mógłbym nie wybiegać myślami trochę dalej, niż w przyszły rok - stwierdził Beenhakker. Źródło: onet
Rolls Gracie - legenda
