co dalej

[...] węglowodanów, białek i tłuszczy i oczywiście od bilansu energetycznego. Fakt, genetyka, genatyką ale nie popadajmy w jakieś skrajne myślenie, że nie ma się co pytać, próbować i ćwiczyć dalej na ile jesteśmy w stanie tłumacząc się złą genetuką! Pozdrawiam i przepraszam za off topic. Paweł, dzieki za odpowiedź! Trzymam kciuki w Mr. SFD!

[...] ja osobiscie bym spalił się w 2-3 tyg pozazdrościc daru wciskania kitu Nie podawałem ile czego jem, a Ty oceniasz że spalił byś się na takiej diecie? Trochę niepoważne myślenie. Czapajka: to już moja dziewczyna je więcej a waży 50 kg Ty dalej swoje. Nie wiesz ile czego jem, a oceniasz że laska je więcej. Po co niby miałbym ściemniać z dietą?

Co u mnie? 42 lata, dalej w wojsku, żona, dwóch synów (trzylatek i roczniak), własny domek na wsi, 7-letnia beemka f34... Treningi codziennie (mam profil na stravie), niestety często zbyt intensywnie, zbyt ambitnie jak na naturala, co kończy się przemęczeniem, spadkiem odporności i już drugi raz tej zimy choruję. Trenuję niby głównie dla zdrowia [...]

[...] się tym tematem : http://www.sfd.pl/-t527693.html dlatego nie dokładałem warzyw przed treningiem... jeżeli te informacje są nie do końca aktualne to muszę się zagłębić dalej w forum... co do ryżu... wiem o wymianie.. wszelkie kasze bardzo lubię... akurat na dzisiaj ryż w planie dlatego trafił do rozpiski 5. Ok pieczywo do wywalenia... a już [...]

[...] się tym tematem : http://www.sfd.pl/-t527693.html dlatego nie dokładałem warzyw przed treningiem... jeżeli te informacje są nie do końca aktualne to muszę się zagłębić dalej w forum... co do ryżu... wiem o wymianie.. wszelkie kasze bardzo lubię... akurat na dzisiaj ryż w planie dlatego trafił do rozpiski Ryż sam w sobie jest ok, ale raczej [...]

[...] reszta moze sobie tylko popatrzeć. Nie praktykujemy tu fantazji i obiecanek cacanek dlatego ci to mowie, mozesz pomyslec sobie "niech pier.. doli co chce a wiem swoje i isc dalej szukac szczęścia ", mozesz rzeczywiście juz teraz ustalic to co na prawde wazne dla ciebie i oszczędzić sobie nastu lat walki z wiatrakami Zmieniony przez - obliques w [...]

jestem bardzo ciekaw co będzie z tym, Diethartem dalej,czy to był tylko chwilowy wyskok i jak szybko o Nim usłyszeliśmy tak szybko zapomnimy czy będzie coś więcej z Niego.

To zależy z jakiego punkt patrzeć na to posunięcie.Z kibicowskiego,lipa bo wszyscy a przynajmniej spora większość chciała by zobaczyć jak sobie będzie radził dalej.A z trenerskiego to co napisałeś,może musi odpocząć fizycznie jak i psychicznie,od tego wszystkiego. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-01-08 17:03:13

Diethart pokazał że duże skocznie to jego kilmat. Tu liczy się siła w nogach i technika, a on ją zdecydowanie ma. Gadanie że sobie nie poradzi dalej przez wielu, to jak dla mnie bzdura niepoparta argumentami. A co do opuszczenia skoków na mamucie to jest to standardowe posunięcie tak samo jak np. brak wyjazdu do Sapporo Europejczyków. Poprostu nie [...]

To zależy z jakiego punkt patrzeć na to posunięcie.Z kibicowskiego,lipa bo wszyscy a przynajmniej spora większość chciała by zobaczyć jak sobie będzie radził dalej.A z trenerskiego to co napisałeś,może musi odpocząć fizycznie jak i psychicznie,od tego wszystkiego. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-01-08 17:03:13 Na dwoje babka wrozyla.Mozna [...]

[...] to płonące z wpisu Klimka ? Chłopak trochę przesadził z tym wpisem, czy warto marzyć. To pierwsze IO w których był brany pod uwagę, według mnie się rozwinął nieźle i jak dalej siębędzie rozwijać to przecież jeszcze przed nim 2/3 igrzyska, bo jest bardzo młody. To pewnie taka chwilowa rozpacz, wiadomo taka szansa przeszła mu koło nosa, chociaż [...]

Jednak chyba nie ma się co martwić, 136 metrów w treningu, o 4,5 metrów dalej od drugiego Ammanna 8-)

Nie ma co zwalać na kogokolwiek te kilka metrów, skakali jako drużyna. Równie dobrze można powiedzieć że Ziobro mógł skoczyć 5 m dalej, a równie dobrze że Żyła.

[...] przeciwnikiem tego, żebyśmy mieli teraz Żyłę gnoić i do końca jego dni wypominać mu jego skok z pierwszej serii. Po konkursie wystawia się ocenę i tyle. Życie toczy się dalej. Czy będzie miał szansę się odkuć? Cóż, te igrzyska były dla niego wyjątkowo nieudane. Co więcej, może czuć na plecach oddech młodzieży. Jest przecież Murańka, Biegun, [...]

Trochę nam też zawodników kończy kariery po tym sezonie, m.in. Schmitt, Koch, Janda. ciekawe co ze Schlierenzauerem, który coś przebąkiwał o zakończeniu/zawieszeniu kariery ;-) a Ahonen zapowiada, że dalej będzie skakał

Co za różnica czy młodzi, czy starzy. Mogą nawet cyborgi startować, ale jak ktoś ma ochotę dalej skakać to niech skacze

bo odchudzanie trzeba zrobić z głową, żeby za dużo mięśni nie potracić. jak masz możliwość to wrzuć zdjęcie swojej sylwetki, żeby można było lepiej ocenić czy masz się dalej redukować czy już wystarczy. nie podałem również swojego wzrostu, co jest dość ważne przy ocenie sylwetki, bo 84cm w brzuchu dla 2m chłopa to nic, a dla 1.65m to już dużo. [...]

[...] jesc wiecej bialka, nie chodzic glodna - bo nie mam czasu na jedzenie... ale nadal jest to normalne domowe jedzenie - bez zadnych polproduktow fastfood'ow czy innych takich... jedyne o co moge/chce zadbac to posilek potreningowy... tu rzeczywiscie poczytam i przemysle co najlepiej zjesc... dzieki - czytam dalej i "przetrawiam" ;)

nie można z góry zakładać takich rzeczy. Wszystko zależy od wagi, metabolizmu, sposobu w jakim trenujesz, i tak dalej i tak dalej. Kcal ustaw sobie tak jak planowałeś (po tygodniu, dwóch sprawdź jak wpływa taka podaż na Ciebie), a makroskładniki musisz sobie dobrać pod siebie. Z białkiem bym nie przesadzał, na masie 2g (z dobrych źródeł a nie [...]

[...] nierzadko kilkuminutową prezentacją umięśnienia w atrakcyjnych pozach. Powiedzmy sobie szczerze i otwarcie – od tamtego czasu kulturystyka nie wyszła wiele dalej od cyrkowej areny. Na własne życzenie zresztą. Ta młoda dyscyplina sportowa nie może sobie zaskarbić wielkiego szacunku tak zwanego ogółu. W naszym kraju, jako produkt [...]