co dalej

[...] 2tyg. narazie wszystko za.....ie Chciałbym sie dowiedzieć co byłoby lepsze po skończeniu tego treningu(po około2/3miesiącach) tydzień przerwy obliczenie nowych maksow i dalej ten sam trening,czy moze juz nie dzialac tak dobrze:p Czy lepsza alternatywą bedzie zastosowanie treningu FBW lub HST ktorzy tak wszyscy chwala ale nie mialem okazji go [...]

[...] 6,5 kg x15. W drugim obwodzie 8,5 kg x20. Hehe, tak chciałam sprawdzić, czy może jakimś cudem nie zrobię tego ze sztangą, którą miałam skręconą, ale zrobiłam 2 powtórzenia i dalej nie poszło, więc dorobiłam 15 z 6,5 kg. Ale było lżej niż ostatnio, więc w drugim obwodzie dodałam do 8,5 kg i ciągnęłam aż nie mogłam. 8) Pompki w podporze tyłem - [...]

[...] 40s - myślę, że jest powoli coraz lepiej z techniką. 2) Martwy ciąg ze sztangą - 17,5 kg x15, 21,5 kg x16 - progres jest, nadal czuję duży zapas siły, ale nie chcę lecieć dalej z obciążeniem, póki nie będę pewna techniki, tak więc zamieszczam filmiki z obu serii i bardzo proszę o wskazówki :-)). Pierwszy z 21,5 kg, drugi 17,5 kg. [...]

[...] progresu w powtórzeniach lub w ciężarze, ale w tym czwartym obwodzie kompletnie siły mnie opuściły, a i wola walki chyba trochę też. No ale nic - po prostu trzeba walczyć dalej następnym razem :-)). 1) plank max czas - 60s, 55s, 55s, 45s. Nadal widzę, że te moje czasy za długie, więc zakładam, że technika kuleje, ale szczerze to już nie wiem [...]

[...] ale rozumiem, że przecież nie chodzi o to, żebym się upasła i jakoś żadna z dziewczyn pod Twoimi skrzydłami w Godzillę się nie zamieniła ;-). W każdym razie będę cisnąć dalej z ciężarem i jak coś to dawaj znać kiedy dołożyć do miski i co. 7.01. DNT Aktywność: -> ok 1:10 h intensywnego marszu w terenie (miał być marszobieg, ale wygrzebałam [...]

[...] lekkiego treningu jutro, tak na rozruszanie, coś tam sobie może pobiegam też i uśmiecham się jak mogę najpiękniej do Obli, żeby zajrzała i doradziła jaki trening wziąć dalej :-)). Co do samego rege - było minęło. Na pewno lepiej by było gdyby udawało mi się więcej spać, na co niestety nie bardzo pozwalała praca, ale na pewno odpoczęły mi [...]

[...] i chciało by się żeby to jakościowo jak najlepiej wypadało;-D z innej strony wiadomo, że są pewne ograniczenia, trzeba być realistą i w sumie trzeba się cieszyć z tego co się osiągnęło i tego się będę trzymał :-)) lecimy dalej bo tylko ciężka systematyczna praca da nam to co założyliśmy :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-06-28 20:31:16

[...] i to mi zostanie, więc nie ma czego żałować wg mnie daj znać bliżej terminu i generalnie każdego kto ma ochotę zapraszam na trening ze mną i Wasoniem :-) Wojtek - walczę dalej, treningu nie zmieniam będzie 4 lub 5 w tygodniu w zależności od możliwości czasowych, miskę stabilizuję ciut wyżej ~2500kcal, ale bez ładowań, cardio takie jak [...]

- Profesjonalna sesja - opalenizna i pozowanie jak u PRO - sylwetka całościowo na + - łapy ładnie ruszyły i barki już tak nie dominują - wiesz co robisz, nie zmieniasz co chwila planów, diet, treningów i widać że przynosi to efekt - jedziesz dalej i jesień 2016 bez wymówek na scenie

[...] pokazuje jak istotne czasami są konsultacje live), większa siła jak najbardziej jest w moim interesie, bo nie ma dobrego mięcha bez siły ;-), dlatego zaciskam pas i lecę dalej gorzej z mostkiem i nogami, bo to są dwie kwestie 1. jestem sztywny jak kij od szczotki 2. mam nieproporcjonalnie czwórki mocniejsze niz dwójki i brzuch, więc jestem [...]

[...] z tego co pamiętam był pozytywnie nastawiony. Ja też uważam, że jeśli uparcie poświęca się pracy nad sylwetką tyle czasu, zdrowia i pieniędzy, to dlaczego nie naprawić się w ten sposób... Sam dojrzewam do takiego pomysłu ;) Kurde, a z biodrem... Jeśli zrobisz endo, będziesz mógł dalej robić to co robisz? Oczywiście po pełnej rehabilitacji itd?

[...] to 69 lat ;-). No i kiepski dostęp do danych, tyle co znalazłem w necie to że osoby w wieku poniżej 60 lat, aktywne przed zabiegiem, dochodzą szybko do siebie i są w stanie dalej być aktywne (najgorzej jest jak ktoś ma ze względu na stan nogi słabe mięśnie uda i pośladka). Jeździć na nartach, rolkach, rowerze, biegać grać w siatkówkę. [...]

[...] lat w celu zbudowania super pakietu plażowego. ciągle podtrzymuje to co kiedyś tam napisałem - kabo ty jesteś Adonis a nie atleta więc się nie zrozumiemy do końca;-) jedź dalej, pomimo niepotrzebnych rozrób ciągle kibicujemy 8-) ( przynajmniej ja bo chciałbym żebyś udowodnił że system jednak nie działa) jak będziemy tutaj za 2-3 lata i nam [...]

[...] Dobry trening był. Niby bez ciężaru, ale pełne czucie, spięcia i powolny negatywa, a dzisiaj dokładnie czuję co wczoraj było ćwiczone. Od jutra już normalne treningi, ale dalej ciężary rozgrzewkowe żeby mnie nie zabiło od razu. Najwyżej Wason sobie łacha trochę podrze ;-D. Cardio jakieś będzie, bo stestowałem wczoraj orbitreka i nie czułem [...]

[...] nie z bólu ale ze wściekłości jak mogłem do tego dopuścić, już widziałem się znowu na oddziele w szpitalu, o kulach itd, ale wstałem, otrzepałem się i o dziwo poszedłem dalej, biodro było mega obtłuczone, miałem gulę wielkości orzecha włoskiego, a krwiak, a później siniak wielkości dużego pomarańcza natomiast w środku wszystko dobrze [...]

[...] tygodniu treningu, moją wydumkę w stylu "jak zrobić siłomasę, dwa treningi partii w tygodniu (nogi raz) i zmieścić to w 4 dni" oceniam bardzo pozytywnie, zobaczymy co będzie dalej i czy faktycznie siła będzie szła. jak pójdzie siła to pójdzie i masa, nie ma innej możliwości :-)). Mój przyjaciel Wason, sceptyczny na początku, też ocenił pozytywnie [...]

Fajnie to mięsko siedzi - tak estetycznie, proporcjonalnie. Laikowi się podoba:) dzięki :-) Może nie ciężko idzie tylko sezonowcy już zrobili formę więc po co im działać dalej :-D raczej zorientowali się, że na walentynki to już nie zdążą, więc teraz druga fala w maju będzie - tych co na wakacje szlifują :-D

[...] zapalnych to obstawiam, że to buntują się ścięgna i przyczepy. No i teraz pytanie co z tym fantem zrobić? Mam kilka podejrzeń, ale faworytem są powtórzenia dynamiczne. Bo tego wcześniej nie robiłem. No i teraz co zrobić dalej? Zwolnić, odpuścić, coś zmienić w treningu (lub w diecie/suplementacji)? Mam swój typ, ale ciekaw Waszych opinii. pozdro.

[...] widzi ludzi co często nawet chodzić nie mogą to pewnie pochopne wnioski wyciąga, aleeeee trzeba dopyerdolić giry jeszcze bardziej, nie inaczej %-), Wason przygotuj się :-D dalej gadka szmatka: - pan to jakimś sportem się chyba zajmuje - (oo zauważył że coś ćwiczę, nie jest źle) tak na siłownię chodzę - tylko? - noo głównie, czasami na rowerze [...]

[...] szybko i trzeba zmieniać :-)) z najważniejszych info to siła była ale przy 140 coś mnie strzyknęło, więc odpuściłem 140 i regres, bo nie chciałem sprawdzać co będzie dalej - za duży klamot na garbie później nic się nie działo więc traktuję to jako delikatne ostrzeżenie żeby bardzie się spinać następnym razem ;-D aha moje odczucia co do [...]