co dalej

wyciskanie na ławce rozgrzewka 2-4s.i 4x6 zasadnicze zaczynasz od 70% maxa i co tydzień dokładasz po 2,5kg na sztange,aż dochodzi do momentu kiedy nie możesz zrobić 4x6 wtedy dalej dokładasz ciężar ale wchodzisz na 4x5 i tak do momentu,aż dojdziesz do 4x2 i nie będziesz mógł ich wykonać wyciskanie 2x w tygodniu w poniedziałek cięzko we czwartek [...]

luk korwa ale mi pomysł podsunąłeś yebany będzie srał dalej niż widział pjerdolony indyk jeszcze powiedzcie o co mam poprosić w aptece i będzie wszystko luks tak dziś mam wolne bede musiał odespać no dawajcie szybciej bo do miasta muszę jechać zaraz Zmieniony przez - Duchowny2 w dniu 2010-08-07 11:06:27

w ogóle to nie wiem co za choj jest,zaraz bedzie 180 w serii,a ja dalej wyglądam jak wiór,korwa kiedy to się w końcu zmieni

[...] tylko juz teraz postanowilem zwiekszyc ilosc kalorii i ilosc wegli. Trening rowniez mi sie zmienil, bo bede cwiczyc 4xtydzien fbw + aeroby po treningu silowym. Moim celem dalej jest redukcja bo niestety mi opornie schodzi z nog i dupy... Tak wiec wklejam nowa diete do oceny, przygotowana w sposob taki zeby nie trzeba bylo duzo gotowac i mozna [...]

jedziemy dalej, co robicie ???

polecimy sobie dalej, a co!! :D Najwyżej sie bany posypią, ja proponuję stary sprawdzony sposób

To masuj dalej :) brzuch źle nie wygląda tylko pamiętaj co ci mówiłem już z tymi kaloriami i zalewaniem

Ja dzisiaj to co spotkałem na siłowni mnie przerosło... 3 typów każdy tak źle i niepoprawnie wykonywał ćwiczenia, że nie tylko bałem się o nich, ale i o siebie... Jednemu zwróciłem uwagę, że w ten sposób wykonując ćwiczenie złapie kontuzję (Tym bardziej, że to było wyciskanie sztangi zza karku), on pokiwał głową i dalej robił po swojemu :-D

[...] -MHP Up Your Mass -Mass Xxl Treca -Nutrabolics Isogainer -GainBody 30 Activlaba -Met-Rx Xtreme Size UP(+kreatyna) -Ultimate Nutrition Iso Mass Xtreme Gainer (+kreatyna) -QNT Metapure Mass(+kreatyna) ...i tak dalej, i tak dalej... Ogólnie wszystko co ma względnie dobrej jakości węglowodany i białko na poziomie +- 30% (kolejność przypadkowa)

Dawno,dawno temu u mnie w jednostce był gość kapral P. obecnie mam nadzieję,że dalej AT Gdańsk,który z tego co pamiętam miał niepobity rekord jednostki w wymykach-216 razy!!!!!!!!Zszedł z drążka,bo miał obtarty brzuch od drążka i zawijającej się podczas ćwiczeń za***istej bluzy od dresu wojskowego.Miał jeszcze siły na więcej [...]

[...] pewnie znów ostro w zakręty wchodzi bo pogoda niezła. MattKK ma kare bo rodzice niedawno na wywiadówce byli Saida z Miczelxem się dopingują. Kwiatula ostanio coś się opierdziela i myśle co by mu dana nie dać Rafał B odsypia zapewne bo wczoraj do w pół do czwartej siedział... JAGLA pewnie dalej konsumuje oscypki... Searme zapomniała o nas...

no i **** Turcy po karnych awansuja dalej Chorwaci na 4 karne trafili tylko raz...ja nie wiem czy oni tego nie ćwiczą czy co...

[...] i pewny tego, co zrobiłem w sporcie, że przewiduję nokaut w pierwszej rundzie.” Kelvin Gastelum jest też pewny nie tylko swojego zwycięstwa w tym pojedynku, ale idzie o krok dalej. Uważa on, że nie tylko wróci do domu z Australii jako właściciel zaprezentowanego niedawno nowego pasa UFC. Gastelum wierzy, że będzie mistrzem, który zdominuje [...]

[...] a w MC zawsze jest ciężko ;p 3.podciąganie podchwytem, ręce złączone - 3x8 , od nastepnego treningu bede cięzar podczepiał i tez 3x8 spróbuje 4.WL - rozgrzewka + 4x5x60kg - dalej lajt, trzeba dokładać. myśle ze podejde pod 70 5.Wiosło oburacz - 3x5x50kg - mysle ze moze zbyt mały ciezar zakladam, bo jakos ni c***a przy tym ciezarze się nie mecze. [...]

[...] zjeść. połowe zjadłem i na rzyganie zbiera... zrobilem tak. 100g owsianych, 4 jajka, ok 70ml mleka, pól łyzeczki cynamonu, zmiksowalem , na patelnie, zapomnialem o miodzie, może dlatego. wyszedł ładny jak widać. ale w smaku trawa, dodałem dżemu , miodu na wierzch, nic . dalej nic. CO jeszcze zrobić zeby miało to jakis smak? bo jestem głodny!!

[...] sam i boję się o bicie rekordów, ale na tym treningu będę miał wparcie 11 . Czy masz dietę?: tak, 3600 kcal, żadnych aerobów, wakacje i na masę tyle kcal wystarczy To robić dalej ten fbw z georgu, czy wrócić do splitu, czy jak? Przeczytałem wszystko, co napisaliście, bardzo to ciekawe, ale nadal nie wiem, co tu zrobić. Mogę znów odpisać za pare [...]

Prawda jest taka, że możemy tu sobie poteoretyzować, a rzeczywistość, w której funkcjonujemy, i tak sobie będie dalej "płynąć z falą postępu"... To, co możemy zrobić my, zwykli obywatele tego kraju, przeciętni szarzy zjadacze chleba, to reagować w sytuacjach, których jesteśmy świadkami. Problem jest jednak bardzo złożony - już kiedyś [...]

[...] szerokości pleców lepszy byłby wyciąg, jeśli na ich grubości - wiosłowanie. Jeśli zaś nie masz jakichś konkretnych preferencji - wiosłowanie jest lepsze od wyciągu. Idąc dalej tym tropem dochodzimy do wniosku, że od wyciągu lepszy jest drążek - a tego już nie można porównać z wiosłowaniem. Czyli podsumowując: drążek > wyciąg wiosło > [...]

[...] bo wiem, że nie potrafisz szybko czytać. Niedawno tata przeczytał w jakiejś gazecie, że najwięcej wypadków się zdarza kilometr od domu, więc przeprowadziliśmy się trochę dalej. Mieszkamy teraz w fajnej chałupce. Jest tu pralka, choć nie jestem pewna, czy się nie zepsuła. Wczoraj wrzuciłam do niej pranie, pociągnęłam za sznurek i pranie gdzieś [...]

siema drw co tam dalej jadasz przez slomke