co dalej

j/w Nie rozumiem Twojej wypowiedzi. Prosiłeś o sugestie, dostałeś. Pominąłeś dwa najważniejsze ćwiczenia, połączyłeś trening nóg z klatką to są ogromne błędy. Nie ma co dalej tkwić w tym remacie skoro nie potrafisz zaakceptować pewnych spraw. Rób jak chcesz. To tylko propozycje. Twoja sprawa, kolego.

Tak jak moi koledzy rozwineli moja mysl, chodzi o fakt, ze w trakcie redukcji regularnie powinienes zmniejszac kalorie, a jak zaczynasz z 2000, to w momencie zastoju bedzie 1800, pozniej 1600 i 1400, i co dalej?

[...] przez osoby trzecie bądź poprzez filmiki różnego rodzaju wszystko jest w normie. Najgorzej to po prostu , że straciłem "smak" i ochotę do uprawiania sexu , pytanie co dalej ? Jakie następne kroki powinienem podjąć ? bo endo przepisał nadal abym jadł te tabletki + parę tabletek wiagry dla psychiki i to wszystko . Czy naprawdę deca aż tak [...]

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

Może to prolka. Nie ma co dalej spamować, poczekamy co autor napisze.

Wczoraj bez szału, a dzisiaj jest jeszcze gorzej. Specjalnie kupiłem heinekena żeby oglądać mecz na ich streamie a tu Barcelona mnie prawie do snu doprowadza No ok niby był gol ze spalonego, ale poza jedną akcją nic więcej. Zobaczymy co dalej.

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

plan ambitny, ale "bez pracy..." i wiadomo co dalej, będę wpadał i śledził

http://trec.com.pl/trec_team_tour/ to kolejny wyjazd -co dalej jeszcze nie wiadomo,ale jeśli tylko będzie możliwośc chętnie odwiedze każdy punkt w Polsce.

zobacze jak badania wypadną i wtedy pomyślimy co dalej, a jak z tymi receptorami ? jezeli wyjdzie ze prolka wałowana to ta przerwa chyba nie bedzie az tak konieczna

Dieta podstawa a nie od razu spalacze. 70% sukcesu to dieta. Zacznij od tego a dodatkowo spalacz typu hydroxycut powinien być pomocny. Interwały mile widziane. KOksy raczej kiepski pomysł zwłaszcza kiedy widać tendencję do gino... Zredukuj i to z 15kg-20kg wówczas pomyślimy co dalej.

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

Nie dał wskazówek gdzie należy się udać? Co dalej? Nie kierował nigdzie? Nie nakazał wrócić do osoby kierującej na usg?

Kolego odpowiedzialem w swoim temacie jak mozesz zajrzyj co dalej robimy.

A jak wygląda sprawa z progresją ciężaru? Jest to temat którego najbardziej nie rozumiem. Przykładowo, robię uginanie ramion z hantlami, mój max 12kg, robię 4x8. W pierwszy tydzień 8kg, w drugi 10kg, dochodzę do 3 tygodnia, nie daje rady wykonać 4x8 12kg hantlem, i co dalej? cofam się do 10 czy jakoś inaczej?

i co dalej teraz jeżeli obliczyłem ?? Pozdrawiam i Wesołych

Rozumiem. W poniedziałek pójdę do rodzinnego,powiem co jest grane i zobaczymy co dalej. Tabletki tej oxy pójdą do kosza, zostało ich sporo ale nie będę truć kogoś innego... A jaka jest szansa że próby wątrobowe mam większe od testosteronu i boldka??

W tym wieku czas zacząć myśleć 'co dalej?', bo całe życie walczyć się nie da Niech idzie do K-1 po większą kasę

sorry, sorry czytałem ale jeszcze przed rejestracją;/ Wracając do tematu to zapotrzebowanie kcal wyszło mi ok 5507kcal CO dalej??

[...] 5 200 g chudego twarogu 50 g płatków owsianych W razie braku spadku wagi mam zamiar eliminować płatki owsiane z ostatniego posiłku. Na chwilę obecną ciągnę dietę przez dwa tygodnie a później będę myślał co dalej. Proszę o szczere opinie na temat porawionej diety. Być może zawiera jeszcze jakieś błędy które trzeba wyeliminować? Pozdrawiam