co dalej

[...] ja znosi. Odkrylem produkt gaspari detonate ktory robil cuda bez zadnego wysilku. Co najlepsze nie mialem efektu jojo bo po odlozeniu jadlem 5-6 posilkow dziennie cwiczac dalej ale na skurczonym zoladku ktory przyzwyczail sie do malutkich porcj jedzenia. W teori wszystkie jest pieknie ale teraz po swietach niestety przytylem 5 kg przez lezenie [...]

czytajac co piszesz smiem twierdzic ze dalej nei rozumiesz :o "Z detonatem zmusze sie max do 4 posilkow dziennie bogatych we wszystko co trzeba ale w minimalnej porcji " jedz ich wiecej mniej kalorycznych a efekt powinien byc jeszcze lepszy A gdzie aeroby do tego ? 5x50min treningu tlenowego(jezeli kondycja nie pozwala spokojnie zacyznamy od 10-20 [...]

[...] danej religii czy światopoglądu, aby uniknąć wikłania się w to co nieistotne. A fakt, że starasz się zrozumieć nauki poprzez praktykę jest rzeczą bardzo dobrą! Byle tak dalej. Pamiętaj jednak, że buddyzm - w przeciwieństwie do np chrześcijaństwa - nie polega na poskramianiu własnej natury, ale jej zrozumieniu i zaakceptowaniu. Zmysł [...]

Robię redukcję od 5 dni, i będę ją robił ale co robić dalej? leć dalej po 5 dni to sie nie można specjalnie efektów spodziewać może poza utratą wody

Co do saa aktualnie jestem w połowie trenu i omy Planuje zejść propem i np dalej zobaczymy Nie sugeruj się za bardzo tymi wszystkimi radami co wypada co zostaje. Każda decyzja metodą pròb i błędòw. Ja gdybym trenu nie przybił od czasu do czasu to byłbym załamany. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-07-09 22:58:29

[...] w zasadzie ja wolę robić rozpietki niż przenoszenie zrób sobie ten trening przez miesiąc przerwy miedzy cwiczeniami złożonymi 2,5-3 minut między izolowanymi od 1,5-2minut a po miesiącu zrób lekką regenarację i możesz jechać dalej tym planem tyle że na większych obrotach przerwy między złożonymi 2 minuty przerwy między izolowanymi 60-90 sek.

[...] makaron 3 jajko, chleb, szynka Silownia, 1 obwod 4 kurak, chleb 5.losos, makaron Na sile dzien byl taki sobie. Malo czasu, wiec zrobilam to, co musialam i pobieglam dalej. Silka wedle starego planu: 1. przysiad plie 15x10kg, 15x20kg, 15xsztanga+20kg 2. wypady ze sztangielkami 15x8kg, 15x10kg, 15x10kg 3. sciaganie drazka: 15x20kg, [...]

[...] więzadło przyśrodkowe i główne od rzepki (mówił że to przyśrodkowe się jakoś trzyma ;P) i to co przeczytałam: -Ma lub Mcl 1414 -MCL -MM et. lub at. MCL gorzej.. (coś dalej) no i wiem że mam zrobić rezonans (data:23.12.2010) i po tym na 99.9 % będzie artroskopia... Coś pomogłam ? Ok to dobrze że to nie boli bo się cholernie boję ;P Aa.. i [...]

[...] choćby samą formułę jadłospisu który jest monotonny, powielany codziennie w niemal takiej samej formie - co dla mnie osobiście jest absolutnie nie do przyjęcia. Idąc jeszcze dalej można byłoby wspomnieć o polecaniu sporej podaży pokarmów mięsnych, które wg aktualnego stanu wiedzy powiązane może być z występowaniem wielu chorób nowotworowych, [...]

[...] - 2 pozostałe serie dokańczam ściągając drążek górny do klatki Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12, 10, 8 Uginanie ramion ze sztangą łamaną na „modlitewniku” 14, 12, 10 Lepiej? Da radę zaakceptować? Czy teraz mogę liczyć na ocenę samego planu, czy dalej cała koncepcja kuleje? :) Zmieniony przez - Ambu91 w dniu 2013-11-12 22:58:10

[...] jak dipsy, podciaganie na drążku, czy właśnie te pompki. Stąd też właśnie druga kwestia: podciaganie, które specjalnie starałem się "wcisnąć" 2 razy w plan. Idąc dalej - trening grzbietu. Bez wiosłowania tego dnia powinienem spokojnie zrobić 5 serii podciagania bez zabawy w negatywy, ale... MC atakuje prostowniki, czyli na najszerszy [...]

[...] strony jak mozna brac sie za koks bez zaplecza finansowego? jednak przegladajac fora w internecie dowiedzialem sie ze mozna i jest to bardzo czesto wystepujacy przypadek dalej jestem za tym zeby nie bylo tematow tabu na temat jakiejkolwiek firmy czy to dobrze czy zle, oczywiscie bez wyzwisk, banow i w cywilizowany sposob bo do tego sluzy [...]

[...] kcal-80 b-45 w-12 t-59 kcal-760 3. To samo co 2 Trening 4. Białko whey 30g b-24 w-3 t-1 kcal-110 5. To samo co 2/3 6. Twaróg 100g b-17,5 w-4 t-14 kcal-121 Olej lniany t-10ml kcal-88 b-17,5 w-4 t-24 kcal-209 b-216 w-91(z Warzywami) t-232 kcal-3223 b-2,6 w-1,1 t-2,8 po treningu daj ww a na śniadanie posiłek białkowo tłuszczowy dalej za dużo białka

[...] -rozbudowane barki, główne boczny akton -wąska talia Mógłbyś oczywiście w treningu lekko zaakcentować te partie, na których ci zależy, problem jednak w tym, że nawet jeżeli rozbudujesz te mięśnie, to pod taką warstwą tłuszczu i tak będą niewidoczne, choć może się tam lekko poszerzysz-o ile byś miał dobrą diete i dalej byś się nie zatłuszczał.

[...] ciezary (dobrze jest zwarzyc), moze twuj maks to ciezar opuszczony jedynie to polowy dystatnsu z klatka. wybacz, ale w twoje osiagi troche trudno uwierzyc, jak tak dalej Ci pojdzie to nie dlugo bedziesz bil rekord polski bo chyba akutalny w twojej wadze to 170 kg wiec brakuje ci tylko 65 kg, a masz na to 18 miesiecy wiec... i to w [...]

[...] to polowy dystatnsu z klatka" - zawsze opuszczam do samej klatki, i nie odbijam sztangi od klaty."wybacz, ale w twoje osiagi troche trudno uwierzyc, jak tak dalej Ci pojdzie to nie dlugo bedziesz bil rekord polski bo chyba akutalny w twojej wadze to 170 kg " - duuzo osob z mojego miasteczka mi nie wierzylo, ale sie [...]

[...] trojboj silowy!!!No i w 4,5 miecha w bicepsie poszlo ci 4 cm(mowisz ze zdjecie 38 robione po treningu bylo)hmm no niezle niezle.Zastanawia mnie jak to jest ze robisz klatke co 2 dzien,i tak ci sila idzie,bo cos chyba slyszalem:) ze miesien musi sie regenerowac!Narazie i pozdrowienia cwicz dalej! Chwała Wszystkiemu Co Twardym Czyni!!!/Nietzsche

[...] na jakiejkolwiek płaszczyźnie. Ktoś ( kobieta ) kierUje się uczuciem i chce mi pazurami wyorać na twarzy jakiś wzorek. Ja kieruje się uczuciem i daje jej liścia w twarz. Ona dalej nie przestaje kierować się uczuciem i kontynuuje swoje chamstwo. Ja również kieruje się uczuciem i wypłacam jej plomby na ryj. Wszystko jest nawet w.g. twojej [...]

[...] na dodatek pewnie nigdy się z nikim nie bił tak wyszło ogólnie że on teraz mysli że sie go boje nie powiem uraziło moją dume ale chyba dobrze że tak się stało nie wiem jak dalej może poczuł się mocny głupi osioł mam nadzieje że nie będę musiał mu boleśnie tłumaczyc że jest w blędzie co do tego że jest mocny tak samo z dziewczyną odejsc jakoś [...]

[...] i upadla. Potem mialem problemy,a jak "pani pedagog" mnie opierdzielala i mowila ze jestem damski bokser to powiedzialem ze ja nie uderzylem damy bo dam nie bije tylko uderzylem suke. A co sadze na ten temat to jak probuje uderzyc to probowac obezwladnic,jak dalej stawia opor to liscia a jak to nie pomoze to na****ć jak facetowi.