[...] sam nic nie cwiczac wygladalem od niego lepiej, ale znam ludzi co po roku naprawde ciezkich treningow wygladaja gorzej niz on, a maja i doskonala diete i trenig i cwicza dalej, bo wierza, ze kiedys beda wielcy. A stwierdzenie, ze on nie(ch**owo) cwiczy nie znajac go jest po prostu przejawem hipokryzji. Lepeij byloby sie zapytac jakie zrobil [...]
[...] o 21 15 jesz sniadanie potem w tej przerwie ok 12 kolejny posiłek w nastepnej przerwie kolejny potem np w domu solidny przedtreningowy--->>>na trening-->>potreningowy i przed samym snem np serek lub tunczyk...dalej widziesz jakieś problemy??bo ja żadnych tym bardzeij że pracujesz jużtak 2 lata i masz zegar biologiczny przestawiony
mi pomagała zawsze gorąca kąpiel i ciepłe okłady na bolące miejsce szybsze krążenie w tym miejscu dawało ulgę i szybko przechodziło. CO do gorączki to dużo osób po winie ma takie jazdy lepiej oral brać. Propa bym ciągnoł dalej wino oral wrzucic na koniec i skończyć cykl elegancko. Zdrowia
Tzn Labrada i Prolab to jedne z najlepszych firm na rynku więc o jakość się nei martwie chodzi mi tylko o porównanie co jest lepsze. T3 SUN, Thyro Boost z Labrady czy Metabolic Threleen z Prolabu. Pozdrówka i dalej czekam na opinie :)
[...] było to ok 2/3 kg.Obecnie już to nadrabiam jednak troszke folguje z dietką no i chyba facik leci .Poza tym amkneli mi moją silnie no i ćwicze na razie w innej w której obecnie są drakońskie warunki,inny sprzęt itp.Więc chyba moje pierwsze HST nie wyjdzie mi najlepiej bo cięzary miałem obliczone na innym sprzęcie.Ale cóż mimo to jade dalej!POZDRO
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mnie masz :)) Eh, poprostu z grzecznosci nie chce nikomu ublizac jesli tak bardzo chcesz wiedziec. Nauka potwierdza to co pisze, myslisz ze naukowcy nie przeprowadzili takich badan? Nie masz racji i nie brnij dalej bo sie pograzysz. Wiem, ze ciezko zaakceptowac fakt ze ktos 'nowy' na tym forum moze wiedziec wiecej od ciebie ale coz poradzic %-)
Nie widzę sensu tej diety . Oblicz swoje zapotrzebowanie i obetnij 200-300kcal wtedy waga zacznie schodzić w dół. I nie porównuj się do gościa co waży setke ;) Poczytaj posty podwieszone w dziale . I musisz sobie powiedzieć otwarcie czy chcesz schudnąć czy dalej podjadać słodkości ... Spróbuj może jakiś interwałów ( HIIT)
papet- Twój problem polega na tym, że "wszystko łykasz jak pelikan". Cała Twoja wiedza jest teoretyczna. Wierzysz innym na słowo i potem to przekazujesz dalej. Równie dobrze mógłbyś po prostu dać linka do artu o danej tematyce. Było by prościej, a nie jeszcze na siłę robisz z siebie cwaniaka, który wie wszystko bo wierzy we wszystko co [...]
Iron flex już przyjęty-można pisać dalej. Dziś kolejny temat : S jak skurcze mięśni Każdy z nas miał nagły skurcza danego mieśnia-najcześciej się robi to w łydkach, dwugłowych ud ,w mieśniach stóp,czasem mieśnie brzucha ,klaty pleców,ramion,dłoni. Nigdy w innych miejscach nie mialem a Wy?8-) Skąd się bora skurcze mieśni? Ogólnie jest kilka [...]
Center88 A co zrobiłeś z tym wtedy? ciagles dalej cykl ? co brales na serce? Bo mysle tak o tym i mam ciezka zwale, walilem suste teraz co 3 dni... moze zobacze co 5 ... bede jadl 2x wiecej asparginu, i co jeszcze do tego?
[...] sensu na ostatnie 4 tyg, lepiej po tej redukcji podbij na 250e4d i nic więcej 4 Wino spoko środek, ale nie na Twoim poziomie tłuszczu, nawet jak zejdziesz o te 3% to i tak dalej za dużo. A pod koniec cyklu i tak będzie większy bf, bo redu coś tam spali, a na masie znów podskoczy. Nie dawaj tego wina. Testosteron zagra bdb. Co do pct, nie 3 dni [...]
[...] przeciwnicy się zmieniają to się u nas nazywa że stoi jako "matka". I trwa jakieś 3razy po 3 minuty co minute nowy przeciwnik po 3 minutach minutka odpoczynku i dalej... . Trener zazwyczaj opierdziela jeszcze tego co walczy żeby cały czas atakował. Istna masakra tetno powyżej 200/na minute. Ważne żeby po takim treningu uzupełnić [...]
I do tego właśnie zmierzam, żebyś się tak nie cieszył bo to co Ci idzie to woda. Pisałem Ci już wcześniej, że u Ciebie po prostu leży micha i dalej tak uważam, co byś na ten temat nie mówił. Skoro już robisz cykl to zrób wszystko z głową, tak abyś faktycznie coś więcej niż woda z niego wyciągnał. Na początek proponuję, abyś dokładnie obliczył [...]
[...] ze sie dopatrujesz tylko ze wyciagasz zle wnioski, dlaczego ? Juz odpowiadam co powoduje ze Lem zaluczyl 5 mu a no moc gumy, a w ktorym momencue jest ona najwieksza ? w fazie podciagniecia pisac dalej czy juz jasne ze musisz miec moc w podciaganiu czyli maksymalna sila w jak najkrotszym czasie Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-08-17 21:44:44
Zobacz dalej ostatni film z proby Lema co mu daje ze umie przekrecic lokcie skoro brak mocy zeby znalezc sie na odpowiedniej wysokosci a ktorą mu dawala guma pomaranczowa ona ma moc do 52 kg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-08-17 22:14:51 zobaczyłem i widzę, bez mocnego, dynamicznego podciągnięcia, przekręcenie łokci nic nie da dzięki [...]
Proba nie udana na niebieskiej gumie https://youtu.be/rkOJzuflzd0 Widzisz i nie czytasz tego co piszę, dlaczego nie stanąłeś na tej sztandze i nie robiłeś z pierwszego wybicia tylko męczysz ręce tym bujaniem ? Podstaw skrzynie tak jej Lem i rób z pierwszego wybicia a jeszcze lepiej abyś znalazł sposób jak wejść na samą górę jak Tatuncio i stamtąd [...]
Dobrze że choć niektórzy uważnie czytają to co piszę i się do tego stosują :), mała uwaga po nieudanej próbie trzeba zejść z drążka niema sensu dalej się bujać lepiej odpocząć i ponowić próbę od pierwszego bujnięcia
Powtarzam to co pisałem wcześniej po nie udanej próbie nie próbować zaraz po lecz stanąć na podest i odpocząć a najlepiej przepuścić kolegę. Druga sprawa wydaje mi się że koledzy przez półtora miesiąca nie zwiększyli siły na drążku a przynajmniej ja tego nie widzę a i prób podciągania też nie zrobili aby pokazać że jest inaczej Dalej ile Lem i [...]
Nie jestem trenerem ale widzę jaka to jest niewdzięczna praca, przez 3 miesiące pisze i jak grochem o ścianę jedyny Tatuncio zrozumiał Rutkow owszem nauczyłeś się bujania w pionie ale nie masz się bujać tylko zrobić MU tak jak Tatuncio za pierwszym bujnięciem, drugie i kolejne nic Ci nie dadzą wręcz przeciwnie przeszkadzają w zrobieniu MU Dalej [...]
10 miesięcy...
