SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nic nie dziala.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2318

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 153
Przeczytaj caly temat a dopiero potem wyskakuj mi ze zdziwieniem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Czytałem, a Ty czytaj ze zrozumieniem. Nie jestem niczym zdziwiony, tylko Ty pisałeś, że "ogarnęło Cię zdziwienie" zatem pytam o powód.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 153
POwodem jest to ze idzie cos mi na tym enanie , a wczesniej jak czytales parenascie cyklow i zero jakich kolwiek rezultatow.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
I do tego właśnie zmierzam, żebyś się tak nie cieszył bo to co Ci idzie to woda.
Pisałem Ci już wcześniej, że u Ciebie po prostu leży micha i dalej tak uważam, co byś na ten temat nie mówił.
Skoro już robisz cykl to zrób wszystko z głową, tak abyś faktycznie coś więcej niż woda z niego wyciągnał.

Na początek proponuję, abyś dokładnie obliczył swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Tu masz link:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Jak już będziesz mial to policzone to ułóż dietę tak, aby dostarczyć o 1000kcal więcej niż zapotrzebowanie. Tu masz link, gdzie możesz wbijać produkty spożywcze, ich ilość i będziesz miał wyliczone ile dostarczasz białka, węgli, tłuszczu oraz ile kcal;
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Dietę ułóż tak, aby było w niej jak najwięcej wartościowych produktów, takich jak piersi, ryby, wołowina, jaja, ryż brązowy, płatki owsiane, oliwa z oliwek, orzechy itp.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
nie wiem czy rozumiem wszystko czy nei doczytalem wszystkiego, jak można jechać 4,5tyś kcal i nie rosnąć? może ci sie wydawało że tyl jesz?. Ja na Mecie + cypio dawałem zaledwie 300-500kcal ponad zapotrzebowanie i w pare tyg 8kg weszło, masa jak masa podpompowalo woda, fatem etc. Teraz waga stoi a wygląd sie zaj**iscie zmienia. Nie wiem tyle cykli , niby wszystko dzialające środki i nic? . Oblicz tak jak chlopaki doradzali zapotrzebowanie, rozpisz diete, trzymaj się tego i trenuj. Bo nie ma opcji żeby nie szło, nie ma takich ludzi żeby im na 4,5kcal nic nie szlo...
Tyle zmarnowanego towaru , łezka się w oku kręci

Ps: ciekawe jak organizm się zachowuje po takiej ilosci towaru i raczej bez sermów etc. jezeli twierdziłeś że ci nic nie szło.

Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2013-10-05 22:04:48

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc przy odblokowaniu. Susta 250

Następny temat

Regeneracja MMA.

WHEY premium