co dalej

Mateusz jak chcesz startować to musisz zgłosić to tu http://www.sfd.pl/ZAPISY%2C_Mistrzostwa_SFD_w_Muscle_Up_Wejscia_si%C5%82owe_Na_Dr%C4%85%C5%BCku_2012-t880206.html podaj wzrost i wagę i przeczytaj dokładnie zasady również te co dalej dopisałem a nie uwzględnione w regulaminie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-08-22 21:46:43

Luksz - Znajomy mi pisał że tam są nagrody od niedawna . Na razie pisał mi też że jestem na pierwszym miejszcu i jak się tak utrzyma to mam wymrać sobie nagrodę , czyli rękawiczki, lub koszulkę - coś takiego. Zobaczymy co dalej będzie.

Te hormony co napisałem możesz z ciekawości dorobić. Ale trzeba dźwigać e2 i testa. Ale nawet jak LH i FSH się pojawiło to przy tych wynikach zaczął bym od hCG jednak. 1250jm zacznij podawać eod. Jak wbijesz 10k to zbadaj test całkowity i estradiol. Jak będą ponad połowę normy to można myśleć co dalej jak nie to trzeba będzie dalej hCG bić.

[...] narazie dla zawodowcow no chyba ze znajde jakiegos dobrego opiekuna ktory mnie poprowadzi wtedy plany moga sie zmienic. Najpozniej we wrzesniu dam power i bede myslal co dalej z tymi zawodami. Od jakiegos miesiaca bylem na treningu moze z 6 razy Z dieta tez kiepsko bo pizze znowu wrocily do lask !! Jesli chodzi o trening to zaczynam b. [...]

[...] ze cos jest pod gorke? zaplanowalem ze na poczatek bedzie to fbw potem 2 tyg przerwy potem 5 tyg cwiczen splitem i idealnie na swieta bede mogl zrobic przerwe, a nad tym co dalej nie myslalem EDIT: jak masz jakies wskazowki to dawaj bo mimo tego ze w sprawach zwiazanych z silownia siedze juz 2 lata to wiedze mam srednia Zmieniony przez - [...]

[...] ciezar co tydzień go zwiększaj po prostu zaniz ciężary w każdym cwiczeniu i stosuj powolna progresje az dojdziesz do momentu ze będzie ciężko szlo i wtedy cos pomyślisz co dalej czy trening zacząć od nowa czy cos. Ja osobiście wolal bym na przedni akton naramiennych zrobić wycisk z przed glowy sztangi ale wyciskanie hantelek tez bardzo dobre, [...]

[...] W tym przypadku poniedziałek albo/lub piątek. Wyglądałby tak: Martwy ciąg x10 Burpees x10 MC x9 Burpees x9 MC x8 Burpees x8 Itd. Taki jeden obwód, wszystko w jednym ciągu bez przerw. Proszę o nakierowanie mnie co dalej robić, bo nie chcę już ucinać kalorii. Przykładowy dzień jedzenia: /SFD/2020/6/11/b21dbac701534f469f73656043f02613.jpg

[...] przemianę materii i gospodarkę hormonalną. Metabolizm zwalnia i jest jak jest. Jeżeli zaczynałeś ze 111 kilogramów i zszedłeś do 101 kilogramów, to okres redukcji tkanki tłuszczowej trwa już długo. Sugeruje wyjść z niej na zerowy bilans kaloryczny i nie ciągnąć już tego aż tak długo. 2 tygodnie roztrenowania i można będzie pomyśleć co dalej.

***ac szkole ale mature trzeba napisac a co dalej sie zobaczy

[...] diecie czesto nie jestesmy wstanie dostarczyc a juz napewno w taką pogode jaka jest za oknem zatem witaminy + minerały to podstawa do tego jakies omega3 dla zdrowia co dalej hmmm kwestia indywidualna oraz uzalezniona od tego co w danym okresie ( mikrocyklu) wykonujesz, moze to byc kreatyna BCAA warto rowniez pomyslec na dodatkowymi dawkami [...]

[...] grę. Będę kontynuował to co robię. Jade teraz na 1900 kcal (co pare dni zwiekszam o 500 kcal, zeby wyprowadzic organizm z równowagi), dużo białka, mało węgli, aeroby po treningu siłowym. Zobacze jakie beda efekty po kilku miesiącach i wtedy zastanowię sie co dalej. A propos, teraz jakie masz parametry ? Ile w talii a ile w klacie czy bicepsie ?

dzień 18 300mg w pracy już lepiej się czuje po zastosowaniu odaban już tak się nie leje ze mnie jak mi się uda dostać urlop na nast. tydzien to dowale do pieca a po tygodniu stop i zejcie wody i zobacze co dalej zmieniam plan bo wydaje mi się że organizm się przyzwyczaił i już czuje zastój

[...] nic już nie dokładał bo objętość masz sporą, wprowadź jakieś sensowne tempo i będzie dobrze. Jeżeli tak uważasz, ale względem innych partii ciała wydaje mi się, że mało. Teraz najgorsza rzecz, nie wiem jakie robić ćwiczenia na uda nie mają dostępu do maszyn. Wiadomo, że przysiady, ale co dalej? I ile serii na 4 głowe i ile serii na 2 głowe? :p

[...] ja się z tym nie zgodzę nigdy i wręcz przeciwnie stójka rządzi i będzie rządzić. Pewnie czytałeś ale przypomnę. Rozsławiony Andrzej Bryl w wojsku został wyzwany przez "parterowca" do walki i oczywiście po kilku sekundach Bryl ląduje na ziemi a co dalej się dzieje?? Koleś kończy z Palcem w oku i już mu się nie chce dalej walczyć :)

[...] dla mnie, ale spróbuję;P ćwiczę dość dziwnie, ale mimo, że jest dość ciężko, to daję radę, a to chyba najważniejsze:) ostatnio nawet mały progres zanotowałem, zobaczymy co dalej.... mój plan wygląda tak: pon klata/bic/siatka, wt.nogi siła, śr.plecy/przedramię, czw. barki/tric, pt. nogi siła, sob. siata, nd wolne. wyskok, ok 70 cm, do 305 [...]

Mendes musiał pokazać sędziemu, że nie ma co dalej nacierać:D

No tak, plan jest taki, że ona Cię chce zacząć niszczyć już z tydzień. Niecierpliwa kobita jest \-) Za tydzień daj foty i pomiary, to się zobaczy, co dalej ;-)

Sad nie mam jak Ci dac linka, sciagam przez jdownloader, jak sie pobierze to znika link wiadomo, w partach bylo bo na rs widzialem tylko poczatek, pierwsze min jakies, to nawet fajnie sie zaczyna. choj wie co dalej

[...] 2000 kcal) nie wyszedlem za duzo chociaz dzisiaj z rana waga pokazala 81 kg :F Dzisiaj robie VLCD, jutro LFLC, w srode low carb i w czwartek patrzac na wage zadecyduje co dalej. Bez paniki, dorzuce 1 HIITa w tym tygodniu zeby waga w sobote pokazala znowu okolice 80kg albo mniej :) Czekolada swietna, jest jej sporo tak wiec mi jej nie wykupia, [...]

[...] powrót na siłke i stopniowe zwiekszanie ciezaru z jakącs orteza na bark na wszelki wypadek.Do cyklu sladowe ilosci deki. Tak bym to widział. I nie przejmuj sie że deka działa tylko doraznie.Deka regeneruje sciegna sa na to dowody.Taka dawka nie spowoduje DD a pomoze zreszta Diprophos dizała ok 3 tygodni to sam ocenisz co dalej.Pozdro