[...] bardzo funkcjonalna i solidnie wykonana, nigdy mnie nie zawiodła podczas treningów. Bez problemu mogę sobie ustawić dowolny kąt za pomocą rączki i to aż w 7 stopniach co daje spore pole manewrowe podczas wykonywania ćwiczeń, siedzisko również ustawiam sobie w dowolnym pochyleniu ma aż 5 stopni regulacji. W Marbo nie masz takiej możliwości [...]
[...] kurczaka 4. Przedtreningowy 200g piersi z kurczaka -- Trening -- 5. Potreningowy 50g ryżu brązowego 200g piersi z kurczaka 6. pomidor 100g twarogu 5g oliwy z oliwek Co daje 1845 kcal B:236 g T:60 g WW:96 g Zmieniony przez - Kokex94 w dniu 2010-06-15 20:33:11 Zmieniony przez - Kokex94 w dniu 2010-06-15 20:33:51 Zmieniony przez - Kokex94 [...]
Jest to wykonanie testów , ruchowych , palpacji itp., tak jest taka możliwość, ruchu które opisujesz również odpowiadają jeśli chodzi o czynność wyżej wymienionego przeze mnie mięśnia ale jak wspomniałem to zazwyczaj bardziej złożony temat i przyczyn może być więcej co daje takie dolegliwości.
[...] niearz w lozku po treningu jem jakies jablko i marchewke poniewaz ryby i jajka maja bialko ktoretworzy twoja tkanke miesniowa czyli miesnie a marchewki i owoce witamini co daje energie po treningu i rano nie czujesz sie zmeczony i zmulony o czywscie po jakims czasie na poaczatku pomecza Cie zakwasy itp... jak mozesz to napisz ile na maxa [...]
Popieram ja trzymam bardzo systematycznie diete mimo że mam szkołe i gainera (mass xxl) biore tylko raz 2 razy dziennie dieta to podtsawa ,i przy regularnym odzywianiu sam bys się zadziwił co daje:D:D
[...] - 3,5 na 1kg masy 60g tłuszczy - 0,8 na 1kg masy Jest: 160g białka - 2,2 na 1kg masy 220g węgli - 3,1 na 1kg masy (zmniejszyłem węgle) 60g tłuszczy - 0,8 na 1kg masy Co daje: 2060 kcal i w dni treningowe: 2220 kcal z CARBO :) czyli 3,6 węgli na 1kg Ułożenie zrobiłem takie: 1. 32/60/15 2. 32/45/15 3. 32/60/20 TRENING 4. 32/55/10 5. 32/0/0 I [...]
[...] jakiegos czasu cwicze 3-4 razy w tygodniu. Czuje sie swietnie i poszlo mi kilka centymetrow tu i tam. Pilates polega przede wszystkim na napinaniu konkretnych grup miesni co daje Ci lepszy balans i wzmacnia miesnie szkieletowe glownie gornej czesci ciala. Naprawde warto, tylko jak uczysz sie sama jak ja to nastaw sie na dlugi okres dochodzenia do [...]
jestem po pierwszym treningu tego fbw i tak wydaje mi sie ze to gowno co daje, bo zadna partia nie jest zmeczona... Warto w ogole trenowac z tym programem czy lepiej sobie zrobic wlasny trening ?
Co daje to odblokowywanie, i czym można się odblokować??? (pierwszy raz o tym słysze, od 2 dni jestem na kulturystyce) aaaaaaaaa.... no i jakie koksy blokują??? DZIĘKI Z GÓRY!!!!!!!!!!!!!!! :]
Outsider85 na tym zdjęciu ten bokser wygąda jakby nawalony nazista co daje znak Hitlerowi "Sieg Heil" hehe ale mom humorek a na marginesie to Gratulacje Dla Tysona za Osiągi Sportowe :) Respekt For You...
buehehe, niezłego macie trenera co daje wam się napie...ć po 2 treningach raz, że strasznie śmiesznie musiała wyglądać wasza walka a dwa - od takiego trenowania nie można oczekiwać niczego oprócz wyrobienia złych nawyków. w profesjonalnych klubach (i szkółkach) sparingi zaczyna się po paru miesiącach, a nawet po pół roku. Pawelek
Podsumowując wyciąg Heavy Gladius nie jest zły, teraz w tej nowej cenie naprawie się opłaca. Jeszcze raz podkreślam że konstrukcja bardzo masywna co daje duże bezpieczeństwo i możliwość robienia treningu z naprawde hardcorowym ciężarem. Polecam ten wyciąg bo w tej cenie jak narazie nie ma niczego lepszego. SKOŃCZYŁEM MOŻNA KOMENTOWAĆ
[...] Dałem za niego 1500zł, plus akcesoria: Licznik Techwell'a Mate3, lampki przód tył, błotniki, kosz na bidon + bidon, zapinka Safeman,pompka przypinana do ramy, sakwa pod siodło co daje łącznie jakieś 300zł niecałe. Wymieniłem oprócz tego pedały i oponki Continentala (Vertical i Gravity). A tak wogóle to rowerek jest bezcenny :P
[...] Rozchodzi sie ciągle o to, żeby aby dodawać stopniowo kcal, to muszę miećjakiś punkt wyjścia. najlepszym punktem w tym wypadku będzie bilans na 0. Żeby go wyliczyć, musze przyjąć jakiś współczynnik aktywności. Tylko o to mi od samego początku chodzi. Przyjąłem 1,5. Wychodzi b: 3g.kg ; tł: 1g/kg ; ww: 4,5g/kg, co daje 3003kcal, czyli +318kcal
[...] w formie koktajlu (!). Spróbujcie, naprawdę dobra sprawa - kostka (250 g) twarogu, kefir (400 g np. z biedronki za 1 zł) + 2 banany. Wymiksować i wchodzi jak woda - śniadanko genialne. Osobiście pije to na śniadanie i po powrocie z pracy co daje łącznie 0,5 kg twarogu dziennie. Oprócz tego oczywiście inne formy białka, np. z kurczaka, tuńczyka.
[...] sama sytuacje. Zabrakol twojego jakiegos tam produkto. Fakt cos dlugo trwala realizacja ale tez dopiero dostalem i pamietajcie w regulaminie jest 30 dni. Ale roboczych! Co daje prawie 45dni "zwyklych" nikt tez cie nie zrobil na 160 punktow. Masz je na koncie u nich wiec spokojnie. wysylalem dziesiatki razy od samego poczatku. Ze 100razy [...]