8-)\-) a co daje 100 przysiadów z obciążeniem 50% mc? Delfinka zawsze Ci tak kolana wychodzą przed szereg? Plus podjęcie wyzwania i przełamanie się, że to co wygląda strasznie okazuje się do zrobienia;-) Tak, zawsze.
Czy stosowanie co drugi dzień sprawia, ze działa ale znacznie słabiej? Aktualnie trenuje bardzo ciężko między innymi Smolov przysiady oraz Smolov jr ławka i cała reszta co daje łącznie z 14godzin tygodniowo zap******u i myśle, ze w związku z tym będę stosował codziennie ale zastanawiam się jak duża jest różnica między codziennie a co drugi dzień. [...]
[...] ze bez ścisłej diety także mogę przybrać na diecie (+sumplement oczywiście -z tym że nie wiem który będzie najlepszy). PS. Słyszałem że mono pompuje i nasącza wodą co daje efekt napompowania ciała, które i tak schodzi po cyklu. Czy nie lepszy będzie jabłczan? (troszeczkę o tym czytałem przed napisaniem tematu). Zmieniony przez - beginboxer [...]
Jedna kaps. (570 mg) zawiera 350 mg tego całego acetylu l-karnityny co daje nam 4 kaps. na dobę. "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"
Niestety ale na pewno jest ponad 13%. Czyli zbilansowaną z podziałem: B/T/W - 2,2g/1g/4,2g co daje mi: 656 kcal z białka 671 kcal z tłuszczy 1252 kcal z węgli RAZEM: 2579 kcal Czy taki rozkład makroskładników będzie dobry? I czy dobrze będzie jeżeli zacznę od 0 bilansu kalorycznego mimo iż nie wliczałem 3 treningów HIIT (nie mam pojęcia ile kcal [...]
[...] tylko np zamarkuje kopnięcie i trafi tylnym i uderzy sierp z piwotem ustawiając się pod kątem do przeciwnika, odsłaniając linie ataku od boku, wymuszając na przeciwniku że musi się odkręcić co daje sposobność na atak. To tylko przykład jednej z wielu taktyk. Techniki.to jedno a taktyka sprawia że można je zastosować i dostosować do przeciwnika.
;] dobrze jezdze, utrzyuje stałą predkosc 33-35km/h co daje mi 140-150 puls, sprawdzalem wiele razy na tym urzadzeniu wbudowanym w rower i normalnym liczeniu uderzen serca przez 15 sekund i pomnozeniu przez 4 ;] wychodziz awsze w okolicy 140-150, wiec dobrze jezdze :). Po 45 min fakt, czasem jest kryzys ze nogi zaczynaja bolec, ale ogladam tv jade [...]
"przereklamowanego xploda" a ty wolisz zpimpowanego mesomorpha. ja nie szukam narkotyków tylko pobudzenia na trening i wytrzymalosci co daje mi shotgun i xplod - 1,5 miarki i 2 do 2,5 miarki. meso - OK jak bede pracowal na budowie po 8h to na pewno skorzystam wtedy sie przyda
[...] przez kolege wyzej NSI juz nie produkuje thermala, a co do skladu to produkty obydwu firm maja taki sam, tak dla przypomnienia wkleje go tutaj: Ma Huang Extract 8% 250mg (co daje 20 mg skoncentrowanych alkaloidów efedryny) Caffeine USP 200mg White Willow Bark (Salix alba) 75mg Cayenne (40.000 SCU) 50mg Ginger Root 50mg a co do fotki to [...]
[...] oraz 3 przysiadów ze sztangą nad głową (3 + 3 +3) zasady oraz opis konkursu: - ciężar sztangi - 50% masy ciała + 10kg (przykład: waga zawodnika - 80kg = 50% czyli 40kg dodajemy do tego jeszcze 10kg co daję nam ciężar 50kg, a więc osoba ważąca 80kg wykonuje zadanie na 50kg) - podczas zarzutów stoimy na ugiętych nogach ale sama wrzuta jest na [...]
[...] oraz 3 przysiadów ze sztangą nad głową (3 + 3 +3) zasady oraz opis konkursu: - ciężar sztangi - 50% masy ciała + 10kg (przykład: waga zawodnika - 80kg = 50% czyli 40kg dodajemy do tego jeszcze 10kg co daję nam ciężar 50kg, a więc osoba ważąca 80kg wykonuje zadanie na 50kg) - podczas zarzutów stoimy na ugiętych nogach ale sama wrzuta jest na [...]
[...] robic treningi planowo, jesli to sie nie uda, nie dodawaj serii. I jeszcze jedno pytanie: Czy przez całe 8 tygodni treningu mam robic po 2 serie na biceps każdego dnia co daje 6 serii na tydzień od poczatku cyklu do końca ? Czy moze z biegiem tygodni lekko zwiekszać ilość serii? mozesz robic caly czas dwie lub - lepiej - jedna serie. mozesz [...]
[...] punktach FC Barcelona może już pomarzyć w tym sezonie o zdobyciu 100 punktów w rozgrywkach Premiera Division. Blaugrana ma w tej chwili 75 punktów i 8 kolejek do końca, co daje 24 punkty. ''Duma Katalonii'' może w tym sezonie zdobyć 99 punktów, jeżeli wygra pozostałe spotkania w lidze. Po pierwszej połowie sezonu fani Barcelony byli pewni, że [...]
[...] jest go 149g (2,1/kgmc). Czy te 0.1g/kgmc robi dużą różnicę przyjmując, że powinny to być 2g? (Dla przypomnienia: kalkulator wyliczył zapotrzebowanie na białko 113g co daje 1,61g/kgmc). Nie za mało? Czym mam się w końcu sugerować? Mam dalej kombinować czy mogłoby już tak zostać? /SFD/2018/7/31/91dafb52305a4bfdbd94df477ecadb39.jpg Zmieniony [...]
[...] jest to jedna z niewielu rzeczy, które mi nie "wchodzą", a naprawdę wybredny smakowo nie jestem :) @TomQ-MAG Jeżeli chodzi o magnez to w 1 caps jest 100mg magnezu co daje 10g/24,99zł = 2,5zł/ 1g co nie jest szczególnie korzystną ofertą. http://www.sfd.pl/sklep/Medicaline_Chelato_Magnez_560_mg_+_Wit._B6-opis30784.html#wartosci [...]
[...] i w sumie może być, choć to tylko teoretyczne obliczenia, jak to się ma do praktyki to musisz sam obserwować. Co do rozkładu b/t/w, ważysz 72 kg i przyjąłeś 211 g białka, co daje ~3g/kg masy ciała, obniż je do 2-2,2 g (czyli tak 160 gram białka na dzień). Węglowodany też bym na początek obniżył tak do około 370 gram (około 5,5g/kg), podbij zdrowe [...]
[...] stopniu przyrost tkanki tłuszczowej, sam zaś cukier nie spozytkowany na energie zamieni sie w tłuszcz, należy tu takze wspomniec ze glukoza nieco obciąza układ trawienny co nie jest wskazane w porze "układania" sie do snu polecam sam ser ze wzgledu na obecnosc kazeiny, w ilości 200 gram co daje około (36-42 gramów białka) pozdrawiam
No to SIADamy!! ;-D competition
