[...] on, a codziennie jemy wspólnie grille itp. Nie mów, że da się jeść nie wiadomo ile więcej, z tego co wyliczyłem w pierwszym poście wyszło 6000kcal, a nie liczyłem takich rzeczy jak chleb, czy ziemniaki z grilla, lub słodycze w między czasie co daje w skali całego dnia pewnie dodatkowy tysiąc kalorii. Jak jeść więcej? 10 000kcal? no bez przesady.
[...] wiadomo ile więcej, z tego co wyliczyłem w pierwszym poście wyszło 6000kcal, a nie liczyłem takich rzeczy jak chleb, czy ziemniaki z grilla, lub słodycze w między czasie co daje w skali całego dnia pewnie dodatkowy tysiąc kalorii. Jak jeść więcej? 10 000kcal? no bez przesady. Jeżeli nie jesteś w stanie jeść więcej i nie jesteś również w stanie [...]
[...] Poza takimi zabiegami jak ograniczanie wielkości rodzin przez prawo oraz polepszanie świadomości i wykształcenia kobiet, rozwijanie skutecznych metod antykoncepcyjnych wydaje się nieodzowne. Obecnie jedynymi zatwierdzonymi do użycia metodami antykoncepcyjnymi dla mężczyzn są prezerwatywy oraz zabieg podwiązania nasieniowodów (wazektomia), [...]
[...] na wyprowadzenie kontry, bo każda próba powoduje odsłonięcie, a jego ciosy idą w tempie 4 i > na sekundę, wtedy naturalnym odruchem jest próba wycofania się, by zwiększyć dystans i znaleźć się dalej od agresora, co daje nam szansę na rozejrzenie się i próbę wyprowadzenia jakiegoś ataku nogami czy znalezienia pomocnego "sprzętu".
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tylko 'około'- ponieważ spokojnie można robić odchylenia w każdą stronę i też będzie dobrze ;-) Ja staram się tylko trzymać mniej więcej proporcję 30g mąki/100g jajek co daje mi 'gwarancję', że po ubiciu piana nie opadnie ;-) Wykonanie: Oddzielamy żółtka od białek. Do białek dodajemy szczyptę soli. Białka ubijamy na sztywną pianę. [...]
Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz "model" ustanowił na 120g co daje nam w kcal : 4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość kcal jaką spożywamy z węglowodanów on ustanowil 120 g...a Ty piszesz 2.5g...nie wiem o co chodzi?:(
[...] co do kcal to wiem że jest mało, ogólnie ostatnio miałem więcej kcal teraz to już końcówka i ostateczny szlif - dieta na 2 tyg i koniec. moje zapotrzebowanie to 2400-2500 kcal. biorę 3 razy dziennie BCAA Xtra po ok. 20g co daje 200kcal samo z siebie, warzyw nie wliczam ale fakt faktem to jednak kcal i bądź co bądź to 2400 pewnie będzie razem.
[...] problem, bo tabletek mam 120szt,czyli wystarczy na 40dni(3dziennie). z tego co tu powiedzieliscie winko nalezy brac tydzien dluzej i mam takie pytanie czy mam zaczac je jesc od poniedzialku(24.05) co daje finish 02.07 czyli tylko 4dni dluzej po skonczonym propku. czy moze wstrzymac sie do czwartku(27.05) i miec te 7dni dluzej?prosze o sugestie;)
[...] wpadlem na co innego: w "mistrzowskich zestawach" jest np Xpand, sam kosztuje 149zl, a jesli kupi sie dwie sztuki to zestaw kosztuje 249zl, normlanie 298, co daje okolo 15% upustu. wiec mozna by zrobic grupy produktow Gainery, Białka Aminokwasy, Kreatyny, grup byloby zalozmy 8 i wybranie produktow z 3 dowolnych dawaloby w sumie [...]
[...] b/t/w ? - pamiętaj, że tuńczyk i ogólnie puszki, nie więcej aniżeli 2/3 razy na tydzień, ze względu na rtęć. - imho, na noc najlepiej twaróg, ponieważ wolno się wchłania, co daje nam sytość na dłużej, i zawiera kazeinę. Kolego wyżej. Cel jest do osiągnięcia. Nie każdy kto robi masę, łapie tłuszcz. Wszystko zależy od organizmu, oraz dobrze [...]
Activlab dokładnie jest tak jak napisałeś! Nasze kobiety piją kawę, dlatego 1-2 kawki dziennie z których moja żona nie zrezygnuje (ja również) co daje 100-200 mg kofeiny + 200 mg z fitdrink w mojej ocenie jest dawką za dużą i wiem że moja żona na pewno negatywnie to odczuje i nie tylko ona bo pracuję z wieloma kobietami które wiem że są wrażliwe [...]
12-16 serii ? Czyli np. 4 ćwiczenia na daną partie po 4 serie co daje 16 tak ?Co to są te serie rozgrzewkowe ? Nie wiem jakie ćwiczenia klaty robić żeby się sklepiały ... mój sprzęt pozwala na :rozpiętki ,wyciskanie na prostej , skos górny , skos dolny , (wszystko hantle lub sztanga (niestety łamana , nie posiadam prostej)). polecisz coś ? dzięki
Mam jeszcze takie pytanie.. Czy obojetnie który klucz (z poniższych) do kaset kupię, to będą pasować do mojego roweru, są to klucze uniwersalne? co daje trzpień? http://www.allegro.pl/item355376911_najlepszy_klucz_do_kaset_icetoolz_super_sklep.html http://www.allegro.pl/item355376913_najlepszy_klucz_do_kaset_z_trzpieniem_icetoolz.html Natomiast [...]
Uwazaj z ta swoja dedukcja bo kiedys k***a stracisz reke%-) A tak na powaznie moze i tak ale on przeszedl testy co daje mu jakis argument w tym calym trsh-talku, panowie nabijaja hype na walke i tyle. Mozliwe ze po walce beda usciski itp.
A tak na powaznie moze i tak ale on przeszedl testy co daje mu jakis argument w tym calym trsh-talku, panowie nabijaja hype na walke i tyle. Mozliwe ze po walce beda usciski itp. Jakie qrwa testy, Armstrong tez wszystkie testy przeszedl, a badali go do kilku razy dziennie.
[...] Ci 12-16 serii na tydzień. Ćwiczenia na plecy angażują trochę bicepsy, ćwiczenia na klatkę angażują trochę triceps. Dodatkowo masz po ćwiczeniu na triceps i biceps, co daje do 6 serii na tydzień, plus to co się zrobiło razem z klatką. Na początek starczyć powinno, później niekoniecznie ;) Obręcz barkowa też dostała swoje w dwóch [...]
Jak byc silniejszym?
