okei wielkie dzieki powiedz mi abonament jak sie kupuje co trzeba zrobic? i co on daje wiem ze sogi moge dawac np a czy przerwy miedzy wyslanymi odpowiedziami sie likwiduja ??
[...] inny sklep poza dwoma wyzej wymienionymi po co ma sie reklamować? Bo leganie towaru nie kupi po takich cenach aby moc miec dobre bicie jak ma cyber po 50-90%. I fakt wiele forum daje, a raczej dawało kiedyś i tego zapomnieć sie nie da. Co do uroku sfd .. fakt siedze tu juz tyle czasu a mnie to nie nudzi .. i to jest własnie cały fenomen sfd.
Chciałbym otrzymać ostateczną odpowiedź na kilka ciagle nutrujących mnie pytań. 1. Czy jedno ćwiczenie na każdej sesji (4x8-12 na treningu x3 w tygodniu, daje 32-48 powtórzeń właściwych tygodniowo, nie licze rozgrzewkowych) na partie to nie za mało do wzrostu mięśni? Pytam, ponieważ w okresie redukcji nie miałem jak sprawdzić, czy mi masa idzie w [...]
No, tak napisales jak przyjade do domu czyli pon,sb,ndz.... Trening spoko. Nie ma co za bardzo poprawiac, bo to dobra klasyka... Mozna dalej nim leciec poki daje efekty. Skracac przerwy miedzy seriami, dawac jakies serie laczone itd, ale to dopiero na zastoju wagi. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-31 19:26:25
[...] ilość niewielka widoczne wyraźnie mięśnie brzucha. Wyniki siłowe płaska 130 x 1, kontuzje były dawno temu ale dziś nie dają się we znaki, słaby dół pleców, który często daje o sobie znać bólem stąd lekko robiony martwy ciąg. 1. Organizm strasznie mocno reaguje na małą liczbę serii ogromną pompą stąd taka ilość. Na przykład trening klatki [...]
Panowie, dieta jakieś efekty daje, bo w 10 dni przytyłem 1kg, zawsze coś, ale ogólnie mam wątpliwości co do jakości mojego treningu... czytałem, że optymalny ciężar to taki, że ostatnie powtórzenie robię już ledwo. Ja często nie jestem nawet po treningu za bardzo spocony... Mam wrażenie tak jakby, hmm...że się nie przykładam choć próbuję ? nie [...]
[...] cios kończący, gdzie pojedyncza technika całkowicie unieszkodliwia przeciwnika. Ta wysoka sprawność techniczna czyni z Karate Tradycyjnego wielką sztukę. Karate Tradycyjne daje najwyższej jakości korzyści fizyczne, ponieważ trening obejmuje dynamiczne użycie całego ciała. Karate Tradycyjne nie tylko dąży do rozwoju całej osoby, ale także ma [...]
[...] na ten kalkulator ktory uwzglednia siedzacy tryb zycia ktory prowadze - to moze ulatwi rozwiaznie problemu http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html Tu podaje jeden ze wzorów M: 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawę zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne [...]
[...] 3 godziny wcześniej i klub regularnie jest czynny do przysłowiowego rana, nawet jakby nie było gości) ale 10x150 to już 1,5 tys, mając kilka lepszych bramek za 200-250zł daje to około 2 tysiące na miesiąc, co przy pracy obiektowej za średnio 6 zł/hnetto to i 300h miesięcznie mało! Gratuluję każdemu, kto wybrał inną pracę (jakiś wątek w [...]
[...] w obwodach ale tydzień po ściągnięciu gips poszedłem na siłke i tu masakra siła spadła katastroficznie i ogólnie sprawność na minus i łapa boli przy ćwiczeniach ale jakoś daje rady... Przez cały okres od wypadku duużo witamin białka wapnia glukosaminy i innych specyfików i nawet powiem że spełniły swoją rolę bo łapa solidnie się zrosła... [...]
[...] 78 cm nie czaje brak rownowagi miesniowej wez przestan i nie opowiadaj bajek ludziom moze ty jestes taki cienki ja praktycznie codzienie moze czasem w sobote i niedziele daje sobie sopkoj w siate na hali nie odczowam zmeczenia kontuzji ZERO ja zrobilem tak jak chcialem dalo mi to efekt a ty pochwal sie ile dosiznego masz czuy wsad zrobisz itp
[...] na ławce Kelton - b666 zarejestrowal sie na stronie ktora nielegalnie botami nabija wyswietlenia i w zamian za kredyty jego konto na bocie lata i lajkuje ine filmiki plus daje suby a potem ine boty ze swiata lajkuja go jeszcze robi to przypalowiec z tego samego konta na yt co ma filmik BAN Maksymalny wycisk 125,0 kg na ławce KELTON - JonQ.mp4 [...]
ok. co mam zmienić w planie na biceps/plecy ? p.s. a to właśnie środa daje mi największy wycisk z całego tygodnia. Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2007-12-23 12:23:07
[...] i w drugą stronę też bym nie miał zarzutów, ale taka walka i styl wygranej wgl mnie nie przekonuje i żeby dostać za to TSa, ale Jonesowi i tak nie da rady i dobrze, bo Jones daje o wiele ciekawsze walki niż Machida, mam nadzieję, że Hendo po tej walce nie oddalił się od TSa i jeszcze jest jakaś szansa, że zawalczy o pas byle tylko Evansa nie [...]
Ej wam też się wydaje ,że Machida był w ch** większy od Henda? a ma zamiar zejść do MW! A hendo nie wydawał się większy od Fedora? Bo fedor miał dużo fatu przy 220...Bas rutten nawet mówił ,że według niego Fedor to przech** bo to MW walczący w HW przez całą karierę, ale wcześniej bł bardziej nabity jescze co do lv shab ostatni raz to nie tylko ja [...]
[...] najlepiej i najbezpieczniej wchodzi jeden trening mocny raw w poniedziałek, środa wąsko albo zatrzymania i piątek lekki. Pomocniczych ćwiczeń typu triceps czy pompki nie dodaje już wtedy. Piszesz że drugi trening to "tylko" wyciskanie -10% od tego mocnego- wszystko zależy od liczby powt. Bo możesz zrobić w pon 190x2 i w piątek 170x8 i cyca też [...]
[...] jakikolwiek wyizolowany suplement w rodzaju jablczan kreatyny, alfaketoglutaran arginy, aminy rozgalezione itp. sztuka to wlasnie odroznic reklamy od tego co HMB naprawde daje. A jakbym teraz powiedzial: jedzcie Ostrowie WPC 80 to wam po kwartale o 10 kg masy miesniowej przybedzie, to tez byscie psy na Ostrowii wieszali ze nieprzybylo [...]
[...] dobrze jak i u wielu znajomych... wszystko zalezy co kto oczekuje od glutaminy...jesli doskonalych efektoow w przeciagu 2 miesiecy to nie trzeba badan zeby powiedziec ze nie daje efektoow (zadowalajacych) misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" [...]
Kasa dla każdego- tylko brać i brac
