[...] dojdę do wyciskania francuskiego, zaczyna się bół i co ruch słychać takie 'strzykanie' w łokciu. Jak można temu zaradzić ? Dodam że nigdy nie miałem problemów z łokciami, ani ogólnie ze stawami. Ból czasami nawet po treningu nie ustępuje, i daje się we znaki nawet na drugi dzień. Czy mam zacząć się martwić ? może zmniejszyć ciężar ? Pozdrawiam.
[...] tematow, kupa odpowiedzi. musialbym spedzic kolejne 4 godziny na czytaniu, a niestety tyle czasu nie mam wiec prosze was o szybka odpowiedz. 1. czytalem ze bieganie nic nie daje ale mimo wszystko chce sprobowac. co jest najlepsze na pozbycie sie tkanki tluszczowej a) HIIT b) wolny, dlugi bieg ====> jezeli tak to ile czasu c) szybki, krotki bieg [...]
[...] mnie lewy łokieć. Moje pytanie dotyczy właśnie pompek - wykonuję je z obciążeniem, a mianowicie dziewczyna ze sztangą siada mi na udach nie dotykając stopami ziemi. Razem daje to koło 70kg obciążenia, i rośnie o 2kg tygodniowo. Do tego dochodzi moja waga 73kg. Pytanie jest następujące - czy nie szkodzi to kolanom? Na co zwrócić uwagę aby nie [...]
mam pytanko do tych co pili lub pija biostymine, generalnie chodzi mi o to czy picie daje podobne efekty ja kuce? A ujesli ktos pije to czy robi to tak jak zaleca producent- podgrzac do 50*C a potem schlodzic do 20*C r gory dziekuje.
Witam. mam takie pytanie, mam 12 lat , 160cm wzrostu i 55kg wagi :) Powiedzcie mi, jakie najlepiej bialko stosowac ( taki proszek co sie daje do mleka), w jakich ilosciach, o jakiej porze dnia to brac :) i po ile na jedna dawke :) i jaka najlepiej dieta na mase miesniowa :) podajcie mi tylko jak możecie ilosc białka, weglowodanow itd w dany dzien [...]
Witam, proszę o podanie jakichś cwiczen na szybkosc w sportach walki i czas reakcji, mogą byc to cwiczenia ktore wy sami przetestowaliscie i je wykonujecie, mogą tez byc całe wasze plany jesli ktos trenuje pod sw typowo. Bardzo mi na tym zalezy, mam dobra prace na nogach, technika jest ok ale jak walcze z kims lzejszym to zawodzi szybkosc, co z [...]
Zaczne od tego, ze waze 80 kilo i mam 180cm wzrostu Od pewnego czasu na redukcji jestem, ale wasga stanela na 80kg i juz ponad tydzien ani drgnie :( Co zrobic? Moja dieta wyglada tak: ok. 210g bialka na dzien, 75g - 80g tluszczy i 190g weglowodanow... Daje to 2200kcal Dieta jest rozplanowana w taki sposob, ze wieczorem juz nie jem wegli tylko [...]
Hym, więc jestem sportowcem i żadne bąble i odciski mi nie straszne lecz gdy zauwazylem to spanikowałem 0o... To było z wyglądu jak odcisk z dziurką pośrodku na mojej dłoni... Więc jak to z odciskami robiłem, pumexem go i wio... a z tego zaczęła lecieć krew... Dalej nie mówie bo przestałem cokolwiek robić.. może mi ktoś powiedzieć od czego to jest [...]
Witam kupiłem ostatnio Ultra Ripped i szczerze powiedziawszy spodziewałem się czegoś więcej po nim. 2 tyg go biorę a wydaje mi się ,że nic nie daje a więcej zyskałem dzięki samemu ostremu treningowi. Ja już nawet go na noc brałem by sprawdzić czy działa pobudzająco a tylko po nim lepiej się mi spało Rano po dwóch tabletach to bym przy kompie w [...]
Witam serdecznie ! Jestem nowy na tym forum wiec nie jestem dobrze obeznany i nie wiem czy w dobrym miejscu daje temat a mianowicie chodzi mi o : Mam 16 lat ćwiczę na siłowni juz od 5 miechów jestem po jednym cyklu kreatynowym i teraz zastanawiam sie nad Nitrobolon II Mass XXL i teraz powiedzcie mi czy to jakoś szkodzi zdrowiu czy mogę to brać [...]
[...] sie dowiedzieć gdzie one się mieszczą, jak można się do nich dostać, jakie warunki należy spełnić (nie licząc opłat)?jak narazie trenuję w sekcji siłowej azs-u jednej z warszawskich uczelni(jak narazie jestem w wieku juniora ) co jednak nie daje mi możliwości startów w zawodach organizowanych przez pzkfits, bardzo proszę o jakieś informacje!!
carbo, dextroza czy glukoza?? jaki trensporter waszym zdaniem jest najlepszy do kreatyny? nie chodzi mi o koszty, bo kase to mam tylko nie wiem co wybrac z tych trzech...z gory dzieki za odp. daje sogi.........
witam! co trzeba zrobić aby mieć abonament? i co on daje (wiem że można dawać sogi, ale czy jest jakaś ograniczona liczba sogów, czy można je rozdawać do woli)? sorrki że pytam tutaj, ale nie wiedziałem gdzie
Tak oglądam sobie filmy instruktażowy i zastanawia mnie jedno :D w jednym pokazują że by podczas uginania przedramion ze sztangą uginać ją do połowy tzn kont 90 a nie prawie do końca wiecie o co chodzi :D i tera tak myślę co które daje wie ktoś może
Witam trening HST czy on dużo daje na masę i na siłę czy jest dobry ogólnie ale z tego co słyszałem jest dla początkujących czy to prawda ? jeżeli tak to czy mogę go ćwiczyć i czy on mi coś da jakie jest wasze zdanie jeśli gdy miałem 14 lat ćwiczyłem z 6 miesięcy bez wiedzy a gdy miałem 16 4 miesiące już z większą wiedzą obecnie mam 18,6 miesięcy [...]
[...] 64kg. 2. Czy mogę bardziej wypuklić mięśnie brzucha ? jak tak to w jaki sposób? a tutaj przedstawiam wam mój brzuszek ;D : http://img829.imageshack.us/img829/4521/zdjcie0027m.jpg Trochę słaba jakość ale mam nadzieje, że widać to co trzeba :) Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi, za bardzo sensowne daje Oczywiśćie SOG'a Pozdrawiam, Zaczeq
[...] tak, jeśli chodzi o winstrol to którą firmę polecacie (chodzi mi o cukierki) ? Czy balkan, alchemia lub pmp się nadaja? a jeśli tak, to która jest najbardziej opłacalna? Powtarzam, chodzi o cukierki. Co do oxandrolon... to samo pytanie. I ostatnia sprawa - nandrolone phenylpropionate. Czy NPP z PMP daje radę? Pozdrawiam wszystkich serdecznie
[...] sim lock są papiery, kabel, ładowarka, pudełko ! obudowa trochę poniszczona ale nowa w cenach ok. 20zl ! Chętni pisać 4392880 cena 300zł ! A tak dla niekumatych soft wiele daje : funkcje telefonu e1 czyli juz w tej komorce jest kamera w e398 nie ma wiecej kolorow glosniejszy o wiele dzwonek co jest bardzo wazne no i wiele innych ciekawych [...]
[...] zaczolem gdyz ustabilizowala mi sie praca ale to tak na boku. zaczolem od diety ktora trwa juz ponad miesiac i staram sie jej trzymac bardzo dobrze. w sumie dieta duzo daje jak jest dobrze zlozona czyli owsianka owoce kurczak ryby ryze kasze warzywa tunczyk wolowinka i mam do tego bialko. troche poczytalem na roznych forum i kazdy pisze [...]
co sądzicie na temat tego propa- ALCHEMIA PHARMA? kopie, daje rade? Co ile dni dokonywac iniekcji? proszę o szybką pomoc:) Zmieniony przez - NoNamMmee w dniu 2012-04-16 11:30:14
