Jakie jest wasze zdanie na temat tego ile daje talent ? Czy każdy może dzieki ciężkiemu treningowi wykręcić bardzo dobre czasy(np. MInima na MP) Czy raczej liczy się talent i widac to po zawodniku. OD młodosci bez przykladania biegał dobrze i ten co biegał slabiej nie ma szans go dognic gdy obaj trenują ? Moim zdaniem Talent ma tu ogromne [...]
[...] unoszenie sztangi prostej lub lamanej szeroko uginanie hantla modlitewnik uginanie jednoracz wyciag na bramie ps. robie 3 x w tyg miesnie skosne na koniec treningu brzucha, w tym 2 x w tyg z obciazeniem a raz twister - nie poszerzy mi sie talia ? obciazenie jakie daje to max hantel 10 kg Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2013-01-30 23:06:16
[...] dane się przydadzą, problem jest w tym, że bardzo mało je i nie ma za bardzo apetytu. Namówiłem ją do jedzenia potraw typu ryż, makarony, ziemniaki, pierś z kurczaka ale nie daje rady takim potrawą, myślę, że są zbyt ciężkostrawne- ma po nich wrażenie pełnego żołądka już po paru łyżkach. Macie jakieś pomysły? Może do diety wprowadzić jedzenie [...]
[...] zacząlem 3 tydzien cyklu kreatyny+nitrobol+dextrojuice i mam pytanie bo mam nitro 120 kaps i juz mi sie konczy i sie zastanawiam czy dokupic nitro czy moze cos innego moze HMB, przyznam ze nitro daje kopa ale mi zalezy na czyms ci pozwoli mi utrzymac efekty po kretce i wydajemi sie że HMB bedzie dobre co o tym sadzicie czy moze dokupic co innego?
Na zakwasy wydaje mi się że mięśnie trzeba rozgrzać, kąpiele w moim przypadku nie łagodzą. Zastanawiam się nad kupnem maści końskiej rozgrzewającej i jeszcze pytanie co jakiś środków pobudzajacych przed treningiem. Nie mam na myśli przed treningówek myślę nad kawą czy to coś rzeczywiście daje kawy nie pijam i nie wiem czyjak wypije przed [...]
Szukalam troche na forum, ale tematy zwiazane wlasnie z venomem albo thermalem w wiekszoci upadly... Chcialam zapytac, ktory spalacz daje wiekszego kopa energetycznego. Zaczelam redukcje i chcialabym w miare szybko zobaczyc efekty. Gdzies wyczytalam, ze ktos na venomie w ciagu 6 tygodni zgubil 20kg. O thermalu tez wiele slyszalam, np. ze mozesz [...]
[...] to ma sens?. Czy powinno się intensyfikować (gromadzić dawkę ) w okresie okołotreningowym (np; 1h przed, drugą 1h po treningu(odstęp między dawkami około 3-4 h), a pozostałe dawki 5-6h przed i po tych dawkach - z przedłużoną przerwą nocną)? Nie jestem tego w stanie sam sprawdzić, wywiad zebrany w małej grupie (5 osób) daje sprzeczne wyniki.
Cze, gadałem z gościem co sprzedaje to na sterydy.net i on mówi,że jak się nie przekroczyło 19 lat to Nutrabolics Hemotropin daje coś na wzrost ciała w górę. Czy to prawda?
witam mam 20 lat typ budowy ektomorfik wiem ze zaraz zostane pojechany ze do michy czy cos w tym stylu ale dieta jest ale daje marne efekty nawet suple tak se daja dlatego zdecydowalem sie na pierwszy mozna tak powiedziec cykl. mam: 50 tab metki 10mg rozak 15 amp test. prolongatum 10 amp deca durabolin clomid 24 tab zamierzam to brac tak: najpierw [...]
[...] to strata pieniędzy. Co wy o tym sądzicie? Jeżeli chodzi o mnie to zawsze byłem lekko większy od kolegów. Zawsze miałem jakiś tam tłuszczyk, nigdy nie miałem kostki na brzuchu. Ćwicze od jakiegoś jużczasu. T.J. 3 lata z trzema przerwami półrocznymi. Jak myślicie pomoże mi to w spaleniu tłuszczu l-karnityna? P.S. Za pomocne odpowiedzi daje SOGi :)
Zadaje to pytanie z czystej ciekawości! Wiadomo jest, że dieta na mase z dużą iloscia weglowodanow i bilansem kalorycznym powiedzmy, ze średnio przyjmowanym +500 kcal daje nam mase (tłuszczowa + miesniową) a dieta redukcyjna wysoko białkowa z bilansem -500 powoduje szybka redukcje tłuszczu, poprawe rzexby itd moje pytania: 1. Jakie sa efekty, co [...]
[...] mass, kreatyne, tauryne, carbo. Chce jutro zaklupic zma. Ale czytam rozne wypowiedzi i teraz sie zastanawiam. Co mi to da?? Na sen nie narzekam. A info producenta ze tyle to daje nie za bardzo mnie przekonuje. Bo jakby bylo tak latwo i pieknie to kto by sie tak meczyl na silowni? Aha. Moze istotna info. Diete do tej pory za bardoz nie maielm. Ale [...]
[...] mam rece nie ruchomo to czuje jak mnie caly czas boli i to w oby dwoch rekach. W tej chwili biore Animal Flexa ale zabardzo to nie skutkuje.... bralem glukozamine i jakies jeszcze 3 inne odrzywki przeznaczone na stawy, wcinam galaretke i nic nie daje..;/ Co musze z tym zrobic?? doradzcie jakos .... Z gory dzieki i Pozdro:} Moje gg to -7001213
Od dłuższego czasu siłownia już nie daje mi takiej frajdy jak kiedyś i chciałbym zacząć trenować boks 2 razy w tygodniu (na początek) ale jednocześnie nie chciałbym rezygnować z siłowni ale napewno zmniejszyć częstotliwość oraz objętość treningową i tak właśnie myślałem nad fbw 2 razy w tygodniu co by dawało tygodniowo 2 razy trening boksu oraz 2 [...]
[...] z pola ktory ma duzo sily, choc pracowalem co wakacje ciezko fizycznie, moze to od tego mam tyle sily w bicku?:D jak u Was wygladalo to na poczatku, bo chyba robiliscie klasyke z uginaniem ramion stojac :) jakie sa normy? Nie ukrywam ze np na klate nie daje rady tyle brac choc z treningu na trening coraz lepiej bo robie serie juz prawie 60tka.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chce robic mase i chce byscie ocenili mi diete i powiedzieli co w niej brakuje lub czego jest za duzo. Trenuje cięzarem wlasnego ciala czyli kalisteniką jedynie przy przysiadach zakladam plecak z piaskiem to samo tyczy sie z lydami. Robię pompki, jest to plan (jezeli go tak mozna nazwac) 10x10serii w tym ostatnia z plecakiem z obciazeniem. [...]
[...] jeszcze jedną czy 2 serie z wiekszym ciezarem, plus wyciskanie zza karku (wiem ,że kontuzjogenne) uważam, i co polecielibyście jeszcze na bok barków bo to on sprawia wrażenie ,że ktoś naprawde daje sobie w kość na siłowni. Robie zwykłe hantelki bokiem 4 po 12 ale na mnie to jakoś nie odziałuje :/ Z góry dziękuje za odpowiedzi POZDRAWIAM :)
Witam Pomimo że odwiedzam forum SFD bardzo często, pierwszy raz zakładam temat. Czytałem już sporo o pracy nocą i problemami z treningami i wypoczynkiem. Jest tego sporo, ale z tym jakoś daję radę. Dodam od razu że nie jestem zawodowcem. Chciałbym trochę się poruszać tym bardziej że jestem zawodowym kierowcą i ruchu w pracy bardzo mi brakuje. [...]
Które bcaa wg. Was lepsze? Chyba sfd bo ALLNUT ma napchane 2g glutaminy i tauryny a z tego co czytałem tylko 10% glutaminy trafia do mięśni gdzie żadnych zauwazalnych efektów nie daje, Tak więc skłaniam się ku SFD chyba że ktoś z was zna lepsza opcje. Co do ostrovitu miałem 500G bezsmakowego ale wrzuciłem bo było nieznosne. Czekam na opinie.
