nawet jak jest krew to i tak wale , aspiruje dla zasady . daje sobie leb urwac ze niejeden w zyle trafil neiraz i nic sie nie stalo . pomyslcie ile shotow w zyciu zrobiliscie napewno nie jeden w***al sie gdzie nie powininen . pozatym wbijasz igle 4cm do miesniowo to jak masz w zyle sok spompowac skoro zyla jest przy skorze? a koniec igly gleboko? [...]
[...] racje a co do tego ze mam maxa to na treningu masakrycznie mnie spina i sie mecze niemilosiernie :P Nie moge dać pompeczek bo nie mam poręczy, wyciagu tez niema wiec zostaje tylko sztanga i chantle. co do ilosci seri to jak daje rade to może niech zostanie albo zrobie następny trening z mniejszą iloscia serji i nazmiane, przeplatam cwiczenia:)
matematycznie opcja co godzinę daje dwa razy więcej powtórzeń. jezeli chodzi o czas i wygodę to jest to dla mnie super rozwiązanie. ale dla porządnych efektów chyba lepiej iść 3x w tyg na siłkę i zrobić porządną robotę, co ? chyba podziałam miesiąc jednym sposobem, miesiąc drugim i sam zobaczę jak duża jest różnica. ale 3x w tygodniu na siłkę [...]
a ja polecam to samo co tomek_w sam posiadam model HL-EL135 zalety: -bardzo lekka - przez co w terenie nie dostaje luzow na mocowaniu -bardzo mala - nie przeszkadza -daje sporo swiatla - wieczorem znaki z odleglosci nawet 200m sie swieca - do oswietlenia chodnika polecam, chociaz do lasu sie nie nadaje - swietna jakosc --- i prosze powiedziec, [...]
[...] szcuje sie ze 80% stuff'u to underground'owe fake'i stad zawodnik nie wie co sobie wstrzykuje poza tym autoinekcje to tez nie jest jakis doskonaly pomysl, no i mafie dorabiaja sie na dilu, a tak idziesz do lekarza mowisz mu "panie jade na zawody masz ty pan kwit i daj recepty" a on daje rozpisuje cykl i dba o to zeby bylo ok, tyle.
[...] od samopoczucia i wyczucia... zmiany powtozen co 2tyg 12-14/8-10/2-6... na soku to samo +1-2serie lub negatywy..i srele morel podstawa jest wyznaczenie celu siła/masa/zezba..kufa ksiązke mozna by napisac na temat cwiczenia.. zresztą kazdy powinien dojsc do tego co mu pasuje/daje efekty i tyle Zmieniony przez - thatman w dniu 2004-10-20 12:47:07
@flex1976 Co do diety, to planuję na przełomie lipca i sierpnia ruszyć do dietetyka. Wiem, jakie to ważne, ale niektórych starych ulubionych potraw nie dam radę wyrzucić ot tak bez problemowo. Daję sobie na to czas wiedząc, jakie to ważne. @TomQ-MAG Dziękuję za polecenie supli, a co do kreatyny to chyba najlepiej w kapsułkach? Bo wtedy pewnie [...]
posłuchaj kolega chce Ci pomóc daje Ci link w którym masz wszytsko wyjaśnione, więc przeczytaj go i będziesz wiedział co jest dobrze a co nie.... Znasz rolę tłuszczy w diecie?
[...] będziemy pod nazwą Bank BPS Fakro Muszynianka Muszyna. Podpisanie tej umowy i co za tym idzie, pozyskanie nowych środków na działalność klubu, zapewni jeszcze większą możliwość rozwinięcia skrzydeł. Coraz dłuższe te nazwy drużyn no ale jak sponsor daje pieniądze to ma prawo wymagać, a w dzisiejszych czasach taki sponsor jest bezcenny
jakoś nie mam przekonania do suplementów tego kalibru... tym bardziej ze sporo czytałem i wychodzi ze przyjmowanie b12 w tabletkach absolutnie nic nie daje, bo do krwioobiegu trafia tylko kilka procent (a moze nawet promili) z tego co sie połknie A co do iniekcji to przekonało mnie to ,ze kolega z klubu - były mistrz polski juniorów na 400m i [...]
[...] lub kogos kto chce jedynie sobie lekko potruchtac bez zmeczenia sie. EDIT : Tak informacyjnie a nie że twierdze że ty tak mówiełeś :), maratończycy biegają z z prędkością 17-19km/h czyli te 3.5-3min/km "maratonczycy" to pojecie rozlegle, tempo 3min/km daje maraton w okolicach 2:10, czolowka biega w tych okolicach lub nawet deczko szybciej.
[...] na pierwszy raz zdecydowania lepsza opcja jest bicie codzienne trena ja polecam jednak umiarkowane dawki 30-37,5 mg przy dobrym underze robi robotę. tren bity co drugi dzień i wysoka dawka daje o wiele większe sidy. lepiej bić codziennie i umiarkowane dawki. Najawazniejsze rzeczy przy trenie to profilaktyka ćisnienia dużo wody, oraz żurawina.
to sa witaminy i mineraly wiec mozesz je brac codziennie niezaleznie czy masz trening czy nie. Ja daje zawsze po sniadaniu. Nie wiem czy mozna witaminy przedawkowac, napewno nadmiar w dluzszej perspektywie wplywa niekorzystnie, ale trzymaj sie 1caps vit i 1caps min dziennie, po co wiecej? Co do moczu to raczej nie w witaminach lezy problem
hmb bym odradzal jezeli to twoje poczatki z suplami , hmb daje dobre rezultaty ale po dluzszym okresie stosowania i trzeba walic konkretne dawki co wychodzi dosc drogo mozesz kupic mono fitmaxa w sklepie sfd ktore ma juz w sobie tauryne , jezeli wybierzesz inne mono to mozesz dokupic dextro juice olimpa gdzie dextro jest polaczona z tauryna , co [...]
[...] wody oraz dodatków smakowych i wzbogacających//vit. i minerały//pozostaje 91% i 90% białka .Dodatki aromatyczne są wysokoskoncentrowane i odpowiednie ich zastosowanie daje pożądany efekt//chodzi o sposób ich dodawania,długość poszczególnych procesów,warunki w jakich przeprowadza się cały proces produkcyjny// I pytam z czystej ciekawości, [...]
[...] przyrząd). Po zrobieniu po 2 serii (12 powtórzeń) na każdą partię (nogi, brzuch, plecy, bicep+ triceps) miałem KO mniej więcej w połowie treningu zmniejszyłem obciążenie ale pomimo tego trening daje wycisk... Podsumowując: pierwsze wrażenie mega pozytywne, efekty treningu będę mógł ocenić po jakimś czasie ale póki co jestem bardzo zadowolony
[...] opinia bedzie sie trzymala rowniez osob ktore będa w porzadku, ale będą przynalezec do tej grupy. Kolejna rzecz, wchodzicie na stadion legii z szalikiem widzewa. 250 kibiców daje ci w morde(to jest schemat, pomijam smiertelnosc itp) wsrod nich jest jeden prawdziwy fan pilki noznej i sportu, opowiadający sie za pokojem a nie przemoca, nosi jednak [...]
Alistair odpowiada na zarzuty o doping
