[...] aerobowych - nie ma lepszego sposobu na spowolnienie metabolizmu niz częste takie same ćwiczenia aerobowe. Liczby BWT to gramy, najczęściej, np. 160/160/60 czasami podajemy procenty calej wartości kalorycznej jedzenia 40/40/20%, czasami ilosc gramow na wage ciala np. 2g bialka na kilogram masy ciała Masz w internecie kalkulatory [...]
[...] a nie chcę podwajać bo to bez sensu i nudne dla czytelnika. Bardziej skupię się na sprawie palenia tłuszczu i dylematach z tym związanych w odniesieniu do sześciopaka. Zdaje sobie sprawę, że najpierw trzeba odtłuścić całą sylwetkę a na końcu zejdzie z brzucha tak to raczej u wszystkich wygląda i robienie 200000 brzuszków nie pomoże w [...]
dzieki, zastanowie sie nad tym co napisales moze cos mi to pomoze przy dalszych wzmaganiach na silowni, a narazie daje sobie spokój z tym forum............. nie w kazdej kwestii sie z toba zgadzam, ale itak sog za checi, pozdr
hmb? nie jestem do tego przekonany... to jest suplement dający raczej mizerne rezultaty a co masz dodac? zaden suplement nie daje bardziej wymiernych rezultatów niż kreatyna
Dokladnie nie napisalem o co mi chodzi...chce zejsc z cyklu a nie hcg i wejsc na nastepny...powod -zaczatki gino ktore chce zaleczyc zanim znowu cos wezme... A wiec daje caly czas ari 0.5mg ed i bede to ciagnal caly czas ...skoncze enana i 2 tygodnie po tym dam hcg ...odrazu dodac proviron i bromo ?? Tak chyba bedzie dobrze hm :> ?
Mam jeszcze 2 pytanka: 1) Przed i po treningu daje gainera (przed to głównie z racji ze mija przeważnie jakies 2godzinki od posiłku zanim dotrę na siłkę :P) Czy mogę kreatynę, MC Olimpu, łykać razem z gainerem, czy białko nie przeszkodzi we wchłanianiu kreatyny? 2) Czy skoro opinie co do mono przed i po treningu są podzielone to czy można dać [...]
[...] http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=kreatynin 1) Przed i po treningu daje gainera (przed to głównie z racji ze mija przeważnie jakies 2godzinki od posiłku zanim dotrę na siłkę :P) Czy mogę kreatynę, MC Olimpu, łykać razem z gainerem, czy [...]
[...] a poprostu zartuje(moze nie mam poczucia humoru-nie wiem),ale jezeli ktos poczul sie urażony to PRZEPRASZAM. A tak wogole jezeli ktos sciemnia(tak jak w tym poscie)albo daje fotki "rendgenowskie" i prosi o ocene(co nieraz miało miejsce) to tez jakiej odpowiedzi moze sie spodziewac? Pozatym nie zrozumiełes mojej wypowiedzi-to w [...]
[...] to bral regularnie , bo organizm moze sie przyzwyczaic i nie bedzie dawwalo takiego kopa, energon z tego co wiem to guarana czyli dawka kofeiny, a kofeina tak jak ta w kawie daje ci kopa, a ile potrzebujesz to sam sprawdz, ja np jestem dos czuly na kofeine i po 4 tabsach life energgy treca chodze ajk diesel:D i oczy szeroko otwarte:D probooj ale [...]
[...] chude miecho lub rybe 5 Twaróg Tłusty 100g 13 10 3,5 175 daj półtłusty, lub chudy i wtwdy dodaj oliwy Podsumowanie ogólne 118 białka 63 tłuszczy 220 węgli 1935 kalorii To daje razem 1,81 g białka, około 1 g tłuszczu i około 3,4 g węglowodanów na kilogram masy ciała. Brakuje mi trochę białka ale to mógłbym zakupić w odżywce ale mam duży problem [...]
[...] Podsumowanie 27 11 100 680 5 Twaróg półtłusty 100g 19 5 4 140 Oliwa z Oliwek 10g 0 10 0 90 Podsumowanie 19 15 4 230 Podsumowanie ogólne 127 84 319 2550 To daje razem około 2 g białka, około 1,3 g tłuszczu ( trochę podskoczyło bo dodałem oliwę zgodnie z poleceniem) i około 4,9 g węglowodanów na kilogram masy ciała. Nie wliczałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To bez diety, to kiepsko będzie Ci na masie przybyć. A jak jesz jak najwięcej, to może cie zalać... Co do treningu, to jest wybór indywidualny. Jeżeli czujesz, że coś Ci daje, to nim chwilę jeszcze poćwicz. Poczytaj posty podwieszone, masz tam 10 wskazówek żywienia. Skoro nie możesz mieć diety, to przynajmniej stosuj się do nich.
tabletki raczej odpadaja , Viracept juz niezle daje o sobie znac, ciagla zgaga i uczucie niestrawnosci , niemowiac juz jakie to ma dzialanie na watrobe , myslalem o standardzie testosteron i deca, z tego co widze po znajomym katabolizm masakryczny beki nie krece - wogule wydaje mi sie ze temat nie nadaje sie na zarty, kazdego to moze spotkac [...]
Niby nie ale trzeba pamietac ze jednak to dzial dla poczatkujacych no i samo pytanie autora odnosnie ss daje jakies podstawy by zapytac. Nogi co prawda potezna machina i mocne filary wiec rade napewno dadza. pozdrawiam
kaizen tt ultimate tt biotest tt naural v mrm olimp 60 olimp 90 acetosteron acetobolan II fuzu!!!!!!!! tribest to co pamietam ale daje głowe ze cos przeoczyłem
[...] go o nielegalne dodatki bo cierpiałem całymi nockami zwód jak na viagrze a nawet lepiej było tam cos pewnie ze specjalnych pg lub inne leki extra zamopoczucie i duzy fresh daje acetobolan muscletecha i mimo ceny warto go polecic choc na dzis to antyk wspaniale dziła tez natural mrm w polaczniu z fenuplastem i redcatem biotestu polecam dla [...]
4lan jak by się nie spalało tłuszczu to po co wogóle byłby plan na rzeźbe? przecież jeśli ktoś ma problemy z tłuszczem powiecmy to jak ma to zrzucic? z bieganiem interwałowym, można to dużo daje ale ja jeszcze dodałem sobie siłownie bo mam dość masy mięśniowej na ciele.Już przez pół roku się masowałem a teraz czas na rzeźbę i wytrzymałość ogólną;]
No to na pewno tez od diety, bo daje wszystkie wegle tylko w potreningowym. Dalej juz tylko z warzyw, ale jade juz tym systemem od nowego roku. czuje teraz duza roznice od momentu dodania novo do redukcji, zwlaszcza widze to po rekach. Na koncu ostatniej redu bylo tyle co teraz w lapach a redu jeszczenie nie skonczone a od lipca (koniec ostatniej) [...]
To trzeb się za to wziąć porządnie z przemyślanym treningiem i odżywianiem i co najważniejsze to bez przerw bo takie trenowanie od czasu do czasu nie za wiele daje.
[...] ku mojemu zdziwieniu pojawił mi się też jeden malutki nowy podczas stosowania ale już więcej się nie powiększa i jest dość jasny. Sam balsam zwykły do ciała raczej nic nie daje tak jak niektórzy mi mówili, oliwka chyba też- babka mi w sklepie wytłumaczyła że rozstępy muszą być ściskane czy coś i tak działa ta ziajka. że ściąga skórę a oliwki [...]
