Co to są ruchy negatywne? z asystą gum, nie mam i nie rozumiem. Musze dodać, że nie chodzę na siłownie, tylko robię to w domu. Po 3 tygodniach tego siłowania, daje radę podciągnąć się na drążku 3 razy za pierwszym razem, podchwytem, ale też nie wiem, czy dobrze, bo ręce na wysokości barków. Na triceps ostatnio zacząłem robić wyciskanie francuskie [...]
[...] całkiem innego niż oni. Drażni mnie to strasznie. Mam nadzieję, że kiedyś postrzeganie osób zajmujących się innymi sw zmieni się diametralnie. Uważam, że zdrowa konkurencja daje więcej niż wieczne wywalanie brudów. Ja tego nie chcę. Chciałbym zgromadzić wokół siebie grupę młodych instruktorów otwartych na wiedzę i chętnych do nauki. Nie chcę [...]
[...] "A jak wyglada wplyw ghk-cu na jakosc skory?" To chyba nie z doświadczenia? A z czego? Epotalon w standardzie, ghkcu kup flakon 50 i rozbij na 50 dni jak masz to ciągnąć 10 tygodni to dokup jeszcze 20. Pod skórne insulinowka 1mg dziennie? Ktoś ma doświadczenie z tym środkiem? Bo go aktualnie stosuje i mam znajomych co stosuja i jednak cos daje.
Zdjęcia wrzucę jak znajdę czas bo tamte już skasowałem. Cel jest prosty. Zejść około 26kg-30kg z wagą a potem masować i budować mięśnie;D Dzisiaj daję mój trening i dietę. Trening trwa 60minut - na więcej nie mam czasu po prostu. stretching 10 minut przed i 10 minut po. 3 serie po 12powtózeń 1 Arnoldki 2 Wyciskanie sztangi w leżeniu na łąwce [...]
[...] mi nie spadly ale to dlatego ze zaroslem tluszczem a wyglad mialem taki jakbym nigdy nie cwiczyl. Czulem sie tez jakbym nigdy wczesniej nie cwiczyl. Ale to sie tak tylko wydaje bo pamiec miesniowa jest i wrocilem do formy tak gdzies po 7 miesiacach. A tluszcz spalil mi sie bez robienia aerobow. Po roku niecwiczenia mialem 100 w pasie 42 w lapie [...]
[...] popularny jest Testosteron prolangatum (Jelfa). Enanthat jest dlugo dzialajaca forma testosteronu podobna do Cypionatu. Przewaznie bierze sie 200-600mg tygodniowo . Enanthat daje bardzo silne efekty anaboliczne i równie silne efekty uboczne i androgenne .Poniewaz jest to forma domiesniowa , wskazniki watrobowe nie sa tak podwyzszone jak przy [...]
[...] przeciez ze to intensywny trening. Zalezy wiec mi na tym, aby dobrac wszystko idealnie, wystarczajaco dla mojego organizmu, aby sie tak nie przemeczal bo czasem nie daje rady, ale z racji ze jestem przyzwyczajony do wysilku to po prostu to robie. Ponadto podczas treningu wypijam 2.5-3l wody, wiem, ze to duzo, ale tyle wymagam, bo bym sie [...]
[...] marchewki, wiec te warzywka odpadaja, a z surowych moge dodawac pomidora do kanapek z jajkami, ale one nie zwiekszaja ani wegli ani nic, wiec to chyba tylko dla zdrowia :d aha no i lyzeczka masla roslinnego ma 8g tluszczu no i ja tak lyzeczke na kromkę daje bo inaczej mi chleb nie smakuje Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2017-10-04 19:55:37
[...] Bede musial jeszcze raz skonsultowac sie z doktorkiem :) Jeszcze jedno pytanko : Co polecacie mi na wspomozenie regeneracji miesnia? Biore teraz 15mg cynku na noc i magnezB6 na 2 godz przed treningiem, a do tego jem drozdze piwne. Slyszalem tez, ze glutaminka cos tam daje, tak? Tych witaminek to cos mi sie wydaje za duzo. A jak to u Was jest?
Jednak budowa katany powoduje inne rozłożenie masy, które w efekcie daje odrobinę szybszą broń. Różne są opinie na ten temat z tego co zauważyłem patrząc na wypowiedzi osób z bractw rycerskich itp.
Oczywiscie, bo jezeli z bf-u powiedzmy rzedzu 15% sama dieta i aero nic nie daje, to znaczy ze cos jest nie tak i pewnie dieta jest z dupy, albo len meczy Ludzie sobie czesto niewyobrazaja jak ciezko jest utrzymac takie 8% (ja tez sobie nie wyobrazam bo nigdy nie mialem , stad pomysl startowania z t3 kiedy dieta i trening nie jest dopiety to [...]
zacznij od kk (daje rozciagniecie twardosc i technike i co czesto jest pomijane obicie) doluz rece na oglowe(boks) i po jakims czasie przejdz na cos innego MT albo KB majac take podtstawy i wszystko laczac bedzie ok
Ugięcie łokcia,a zarazem trzymanie nadgarstka powyćej lini łokcia daje możliwość pracy na większych ciężarach co przenosi się na symulacje mięśni naramiennych. Co do liczby powtórzeń jest to sprawa bardzo indiwidualna,ale lepiej trzymać się tych 12-tu maxymalnie i experymentować z ciężarem i stymulacją.
czytałem gdzies ze ta glutamina nic nie daje ale wolałem sie zapytać. To nie pierwszy cykl z 2 lata temu brałem cm3 a we sierpniu tamtego roku Kre Alkalyn olimpa przez 3 tygodnie ale to było dawno. A co powiesz o carbo? Chcem z niego zrobic sobie jeden posiłek w pracy.
Generalnie musisz znać swoje ciało i wiedzieć co Cię tuczy a co nie. Wiele daje zmiana nawyków żywieniowych. Jest też parę sposobów na robienie masy z małą ilością %bf, carbo cycling, low carb na masę, masa by koniu, wersja chudzia - > jeżeli mowa o dietach. Często się poleca odżywki typu Kreatyna czysta forma + stack + spalacz.
Ja daje 2 iniekcje po 2500 co 3 dni Mozna podskornie mozna domiesniowo nie ma roznicy Jak dodasz rozpuszczalnik to proch sie rozpusci wbijasz ile potrzebujesz reszta do lodowki
Strecho no wiesz to już zależy od psychiki człowiek albo motywacja do pracy albo albo totalna podlamaka. Cóż ja na przykład żyje halsem ,,Co nas nie zabije to nas wzmocni" wiec jak dostaje w dupe a tak bywa to daje mi to sily by udowodnic ze jestem lepszy(wytrwalszy) od pewnych osób.
No mysle, ze daje Troche tutaj obrotu zrobie, torche wysle w Polske Powoli sie kreci. Kasy z tego poki co nie mam, ale sadyzfakcja jak klient zadowolony jest Przynajmniej u mnnie dostaje nie tylko sam suplement, ale i jak chce dietke+trening+dawkowanie
[...] miesni lecz ciagle wystawial je na prace. Moge Cie zalac setkami planow zarowno na 4 dni jak i na 3 ale masz 2 propozycje. Na 3 dni sugeruje full body wokout prosty i daje efekty. Na 4 dni mozesz pobawic sie programem "push pull"(sam se przetlumacz na polski kiepsko to brzmi:P). Jak masz jakies pytania co do nich chetnie wyjasnie.
Soke David C. Cook 9th Dan. Wizyta w KAKUTOGI DOJO
