[...] przy landmine są potrzebne również jakieś serie wstępne, dałem na początku takie 2 serie, ale sie zastanawiam czy czasami na darmo nie tracę sił i czasu na nie Ja zawsze daje serię wstępne przed każdym ruchem ma to na celu nie tylko dogrzanie mięśni ale przede wszystkim ma za zadanie dodatkowo wspomóc nasze czucie mięśniowe. Lepiej czuje te [...]
Przerobiłem już kilka kilogramów tego białka i tak: Rozpuszczalność taka sobie (aczkolwiek mam małe porównanie z innymi produktami, tylko dwa białka stosowałem oprócz tego), trzeba trochę pomachać shakerem (w przypadku rozrabiania w kuflu i mieszania trzepaczką jeszcze gorzej), często zostaje trochę białka na dnie (na szczęście ma pomimo że [...]
[...] ich ta progresja... no ale ty jestes poczatkujacy i nic cie nie zajedzie bo nie umiesz wyzyskac miesni i nie masz wysokiego progu bolu. Do czasu jednak.. 3 miechy daje zoltodziobowi... 3 kiepskie miechy... WYBIJ SE RAZ NA ZAWSZE Z GLOWY ZE TRENING TO TYLKO CWICZENIE, SERIE I POWTORZENIA. W przeciwnym razie mozesz koksowac ile wlezie a [...]
[...] ... spodobało mi się bardzo, i mam nadzieję , że nie będziesz miał nic przeciwko jak go sobie 'pożyczę'? Jedyne co... to MC... nigdy nie robiłem no i 'instruktor' na siłowni daje mi 'z***kę' jak bawię sie, gdyż twierdzi, że mam za mały staż ( 6-7 miesięcy) Tak nawiasem mówić, widzę , że z LW jesteś:) Ja z Giżycka(jeszcze 2 lata temu z z [...]
[...] sam zasluzyl sobie na to ale nie o tym bede pisal..w dodatku mozliwosci treningowe praktycznie zadne..jedynie z uzyciem wlasnego ciala bo pewnie wszystko tam ma poprzykrecane..a zauwaz na fotkach z rozprawy w sadzie ze i tak kawal byka z niego..zmalal duzo to fakt ale glowe daje ze ponad 3/4 forumowiczow by chcialo taka forme miec...pozdrawiam
[...] ją pompuja w jakiś ilościach dlatego też czasami lepiej kupić droższą choć też nie wiadomo czy bd ona lepsza niż ta tańsza ;) mój brat zawsze ma założenie że zamiast np 150g daje 200g a różnica między olejem kujawskim a oliwa z oliwek to w sumie nie wielka : Kujawski rzepakowy rafinowany-nienasycone 7%, jednonienasycone 66%, wielonienasycone [...]
no jasne, rozumiem dlaczego piszesz tutaj, ale prawda jest taka, że według mnie naprawdę nie jest ci jeszcze potrzebny tak wyczerpujący trening, bo może przynieść efekty odwrotne do spodziewanych, a tego byś nie chciał. ogólne przetrenowanie organizmu to raczej nie jest miłe uczucie. oczywiście to twoje ciało i zrobisz co będziesz uważał, za [...]
ja wiem że ta dieta bardzo dużo daje...ale ja nie umiem jej ułozyć czytałem już te wszystkie posty jak ułożyć diete itp...ale najgorszy problem mam z obliczeniem tego wszystkiego...Macie racje że ciężki ze mnie przypadek...ale co zrobić jak ma sie gałe z matmy..(tylko nie myślcie że jestem jakiś głąb)
[...] juz w pon zjadlam czekolade a w sobote ten tort wiec bede walczyc by nic nie ruszyc... myslisz ze chociaz winko mogę wypić? wiem ze jeden kieliszek u nas ma 200 ml a to daje 136 kcal... jeszcze cie chcialam zapytać .. ja jem 4 dni normalnie a 5 dnia obcinam wegle.. a co zrobić jak mi cheat meal wypada na dzien obciecia wegli? wtedy cheat [...]
7 miesięcy --> 20kg zrobionego mięśnia --> obecnie kreatyna (zazwyczaj po cyklu) --> co Nam daje cykl saa = problemy z ciśnieniem! Dobrze to rozpisałem, czy się mylę?
tak na ta dolegliwosc do daje sie ziola np rowniez do kapieli proponuje gorace kapiele nie mniej nic 30 stopni delikatne roztrenowanie co rano odcinka ledzwiowego poto aby wykluczyc ewentualne uciski w ciagu dnia jezeli to nie p[omoz emusis zsie udac kolejny raz do lekazra i zrobic jeszcze raz rtg odcinka ledzwiowego Zmieniony przez - rococo w [...]
KrisC Walczę z trądzikiem 2 lata ale na poważnie pół roku Teraz stosuję od 20.07 Maść benzacne , zincas , tran z omega 3 , tonik benzcne, drożdże w tabletkach firmy drovit, magnez z witaminamy B6, tonik benzacne, myję się codziennie gąbką z mydłem siarkowym, nie jem fast foodów ani słodyczy. I jak na razie to mnie bardziej wysypało czekać dalej na [...]
[...] używa się 2 kaps dziennie. a kofeina pobudza przez kolejne 4 godziny. Cena za 200 tabl to niecałe 100 zł więc mieści się w Twoim limicie, a przy porcji 2 kaps dziennie daje Ci ekonomiczne rozwiązanie. Potem oczywiście stopniowo możesz albo wspierać się mocniejszymi spalaczami, albo po prostu ingerować w dietę, ucinać kcal, dodawać aerobów, [...]
[...] "Od orbitreka poleci co najwyżej pot z czoła ." to nie prawda bo orbitek jest równie dobry jak bieżnia lub rowerek na aeroby. " Bez diety to orbitrek g**** daje " ona nigdzie nie napisała we wcześniejszych wypowiedziach ze niema diety. A nawet nie mając diety pozwoli spalać kalorie. Przyznałeś racje "Hemp beat" a [...]
[...] Też tak miałem, że cisłem w opór a po 2/3 tyg budziłem się i pierwszą jaką miałem myśl w głowie to kurde dziś na trening, nie chce mi sie, nie mam siły. A micha dużo daje, jak pojesz 2/3dni to co chcesz zauważyć. Musisz trzymać regularnie i będzie moc. A nie że ty nic nie jesz, zjesz nagle przed treningiem popularnego kuraka z ryżem i [...]
Ok w pierwszym posiłku dam 100g owsianki z 300g mleka, to mi zastąpi ryż i chleb. W 2 gim posiłku daje makaron 50g i 20g orzechów zamiast kukurydzy i oliwy. 3 poleje obficiej oliwą a co do 4 jakbyście mogli się zdecydować?;] posiłek ten jest z: http://www.sfd.pl/POSI%C5%81EK_PRZEDTRENINGOWY-t217177.html Na kolacje dałem dodatkowo odżywkę aby [...]
przepraszam nie widziałem No jest u góry moim zdaniem poza tłuszczami nie ma co poprawiać. Jak mówiłem dodajemy 2 łyżki oliwy do któregoś posiłku nie okołotreningowego co nam daje 28g Tłuszczu czyli jakieś 247 kcal. Wiec W proporcjach Kalorycznych które mam sie to mieści. I mamy 72g Tłuszczu a powinno być 79 A to już duża różnica chyba nie jest [...]
to co bys polecil tylko zeby to nie byla zwykla przedtreningowka ktora daje sama pompe na treningu i nic pozatym Pompe daja NO boostery. Przedtreningowki maja wiecej skladnikow czesto kreatyne, beta alanine, kofeine itd. Wybor jest duzy zaproponuj pare nazw to CI doradzimy co lepsze
[...] z dzisiaj. Wiem że sam plan wygląda "dziwnie" i powinien być lepiej ułożony. Ale niestety taki musi być. Nawet kolejność ćwiczeń musi być zachowana bo inaczej ręka nie daje jeszcze rady. Na szczęście z treningu na trening jest coraz lepiej, coraz mniej bólu/dyskomfortu. No i dobranie odpowiednich ćwiczeń które nie sprawiają problemu dla [...]
Split partia 2x w tygodniu DO SPRAWDZENIA !
