[...] silowym idealnym jezeli uzywasz go jako dodatek silowy do innej forym aktywnosic lub jesli chcesz cwiczyc na silce i cos inne tez jest wazne. Nie pochlania za duzo czasu, daje niezle efekty i jest intensywny. ACT - to samo co dotyczy HIT, choc trenign bardzije wytrzymalosciowy i mniej intensywny silowo ale tez perfekcyjny dla osob dla ktorych [...]
Zaraz coś pokombinuje z tym podziałem na łatwiej/trudniej. Chciałem dać normalny przysiad, tylko mam problem z bardzo niskimi stojakami, co przy dużym wzroście daje wieeeelkie utrudnienia przy zdejmowaniu sztangi z barków, na razie w sumie nie byłoby większego problemu bo i ciężar mały, ale z czasem bym się zabił. Może istnieje jakieś ćwiczenie [...]
[...] stosowac te 3 dni w tygodniu przez jakiś czas do tego aeroby i dieta na masę ale to po ułożeniu treningu. co do tego rumunskiego martwego ciągu to jakieś dziwne to cwiczenie daje ono coś? kierowałem sie radami Traktora z http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html tam też pytałem o pomoc w poprawie treningu czy ewentualnych rad ale cisza może że temat [...]
[...] wszak ludzie jesteśmy prości i nieuczeni, jeno prymitywne i krwiożercze instynkty posiadający Nie róbmy z nas kopaczy takich prymitywów. Zdarzają się studiujące jednostki... to daje większe szanse na uniknięcie wojska celem chodzenia na treningi ;p A jeszcze co do akrobacji... to tylko na pokazy się przydaje :) W walce ulicznej... nie.
[...] wyglad ogolny, co z tego ze ktos jest duzy, jak jest zalany woda, ma pelno tluszczu na mordzie i zero definincji? Natomiast wedlug mnie atrakcyjny wyglad (wyglad - nie masa) daje duzo, przynajmniej na poczatku znajomosci lub przy jej nawiazywaniu (czyli wyrywaniu). "Ja na zycie mam metode - zimne piwo, dupy mlode" Creampolo
Modyfikacje diety bedą ... ale niestety nie daje sie namówić na zyt duże ... wykluczymy pewne produtky ... zwiekszymi liczbę posiłków i zmienimy nieco menu ... i temu podobne podstawowe zmiany ... ale obawiam się, że może czasem uciekać od reziumy diety i bedzie cos podjadac na boku ... chodzi mi mi o splacza tłuszczu, a nie bloker bo nie odzywia [...]
[...] - integralną częścią nauki realnej walki, równie ważną jak sparingi. Jest coś takiego w kung fu jak formy podwójne - ułożone sekwencje od kilku do kilkuset ruchów. Co to daje ? Realnie może się zdarzyć, że ktoś ćwiczący taką formę często w sytuacji realnej, kiedy przeciwnik wykona technikę zbliżona do tej z formy, to ten ktoś instynktownie [...]
[...] dwie pierwsze rozgrzewkowe". Aha, dodalem sobie rece, bo mi jakos tego brakowalo w 5x5. Wiele to w ostatecznym rozrachunku moze nie zmieni, ale cwiczenie rak daje mi jakies niewyjasnione zadowolenie Nie wiem zbytnio co robic z Martwym Ciagiem, bo jakbym mial robic 3 serie (nawet 50%CD 75%CD 100%CD) po przysiadach to by bylo dosc [...]
[...] stopniowemu zmniejszeniu, wiec jesli uzywasz relatywnie malych ciezarow - wystarcza ci male miesnie, 3. w przypadku wiekszosci osob wykonywanie duzej ilosci powtorzen daje jako glowny efekt wzrost wytrzymalosci silowej, a wplyw na budowanie miesni jest mniejszy niz przy wykonywaniu ich sredniej ilosci. Zmieniony przez - chwilowy w dniu [...]
hahah nie mam pytań :D ja dziś byłem biegać to nawet tego nie traktuję jako trening jakiś tylko tak dla przyjemnosci :D No ale jeśli kolega uważa, że trening w postaci biegania daję siłe to niech tak uważa dalej, może jak kiedyś zrobi porządny trening nóg to zmieni zdanie ... ale tym razem już bez off topica :D poważny trening nóg czyli co ?
dzieki to sobie daje spokoj z tym na razie chyba ze mi cos odbije teraz pytanie koszt creaveta to 300 ast ok 100 to co warto jesli chodzi o stosunek cena wynik i jak roznica jest miedzy nimi (jakie mieliscie przyrosty na nich i pozniejsze spadki) CARPE DIEM
[...] ze ich carnitargin jest ok , a wracajac do0 kreatyny to wiem ze paczka 150 ale czy nie potrzebne sa 2 czy bralliscie wedlug ich dawek czy wieksze i jeszce czy mozna laczyc np 5 dziennie creavate a 5 mono ???????creavate jest bez fazy a mam pytanie co do mono czy ladowanie nie daje mniej stabilnej choc wiekszej masy jak to bylo u was??? CARPE DIEM
[...] z jednego wyniku nie wyciąga się wniosków. Czasem różne hormony wychodzą dziwnie wysoko, lub dziwnie nisko w wyniku różnych procesów w organizmie. Dopiero jak seria wyników daje podobne odczyty to można mówić że ktoś ma coś nisko lub wysoko. Na trt shbg to rzecz wtórna. Po prostu manipulujesz dawka testa tak by czuć się dobrze. Warto też badać [...]
Dobra to ja tez daje swoje, bo nie ma na co czekac, przyplątał mi się uraz barku wiec wyniki nie zadawalajace, bo mam niestety pewne ograniczenia w wiekszosci cwiczen, ale ne ma co sie żalic. Nie mi to oceniac, drażek mam troche zły bo prawie przy samym suficie;/ Na moje 22pow, ale nie wiem jak tam na to bedzie patrzył autor cwiczenia;-) [...]
[...] przy ciagu mu troche pomaga, Pracownikowi 27,5-30kg tasmy i kostium przy przysiadach to 40-45kg malo bo jeszcze nie moze sie przebic do bariery wstawania wiekszych cieżarów mysle, ze bloby to wynik 255-260kg w ciagu nic ale jak trafi w technike to 5-10kg, czyli daje jakies 75kg we wszystkich bojach, czyli tyle ile Olechowi w przysiadzie.
[...] treningow dodatkowych, zeby robic sylwetke majtkowa albo nie. natomiast bawi mnie niedowierzanie i oburzenie(?) z ktorym kolezka pisze o 100cm w pasie. i co z tego? czy ta daje mojej osobie mniejsze prawo do wypowiedzi, udzielania porad (nigdy nie doradzam w zakresie zrzucania wagi, nigdy nie doradzam w kwestiach, ktorych nie sprawdzilem na [...]
1. Wiem że bieganie wolnym tempem i z tętnem 70% jest na spalanie tłuszczu. A co w takim razie daje bieganie szybkie? Ciągły szybki bieg? NIE JEST. JEST. I NIE JEST JEDNOCZEŚNIE, ZALEŻY CO AUTOR PYTANIA PRZEZ TO ROZUMIE. 3. Czy biegając szybko spalam też tłuszcz? Jeśli zależy ci na utracie tkanki tłuszczowej, pierwszym i najważniejszym elementem [...]
[...] że lepiej zacząć z niższej granicy np 1,1-1,2g to zacznij od 2,5g tłuszczu i 0,8g węgli pamiętaj że aby przyswoić 1g białka (4kcal) potrzebujesz 24 kcal energii do daje ok 3400 kcal więc chyba lepiej budować mniej otłuszczona sylwetkę i na bieżąco dodawać 200-300 kcal z tłuszczu o ile waga stoi niż od razu zalać się tłuszczem 1) [...]
[...] za cienki był jak dla mnie , zamieniłem się ze znajomym to mam teraz fi 27 niby lepszy ale to nie to samo co ten co piszę wyżej. I ogólnie lekko łamany jest dla mnie lepszy uniwersalniejszy i daje możliwość robić większość ćwiczeń. To by było na tyle. Edit : Oreamnos Sog Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-11-11 23:56:40
BANbonierki!
