[...] boje się o kolano które jest rozwalone i dostaje na każdym treningu około 30-40min na orbitreku i jak nie jestem na siłce to biegam. Wiem że teraz dostane info stary najpierw dieta bez tego wypad. Ale nie każdy daje radę być hardcorowym koksem. Mój cel to tylko spalić ten cały shit i wyglądać normalne trzymając zdrową wagę i styl życia.
[...] taką potęgę? Ramiona. Jedynie połączenie siły ramion i dłoni potrafi zmiażdżyć czaszkę lub połamać kości bestii, a im większe są twoje ramiona tym bardziej obrazowo daje się to przekazać. Rozmiar ramion to objętość a nie kształt. Zapomnij o próbach rozwinięcia bicepsów tak wypiętrzonych jak u Robby'ego Robinsona lub okrągłych jak u [...]
ale rzecz jasna jeżeli wchodzę na cykl to automatycznie wchodzę na diete redukcyjną, ucinam węglowodany, zwiększam białko i pije olej lniany. Na codzień nie jestem w stanie trzymać diety co do grama bo po prostu nie pozwala mi na to codzienna praca i fundusze. Więc jak ktoś rozpisuje? daje soga ;)
TREC KREATYNA MIKROROZDROBNIONA Kreatyna mikrorozdrobniona o czystości 99,9% jest dziesięć razy drobniejsza od popularnej kreatyny. Daje to lepszą i szybszą rozpuszczalność oraz całkowitą wchłanialność do organizmu. Kreatyna służy do magazynowania i uwalniania energii niezbędnej do wielu procesów chemicznych zachodzących w komórkach, w tym do [...]
[...] w sklepie, to patrz na opinie ludzi nie związanych z żadną firmą,którzy wypróbowali już dużą część supli i mają porównanie. Większość z nich Ci powie,że mono Vitala daje mniejsze efekty niż mono Universala, białko Megabola powoduje jesień średniowiecza w brzuchu a po Ulitmate-cie takich akcji nie ma. wiadomo,że najlepiej możemy coś o [...]
[...] promocyjnie mocno kolo 200zl i..... tylek odpadal na traskach 50km :D Mimo spodenek z pampersem etc :D Ostatecznie skonczylem na jakims siodelku authorka z zelem za 50zl.. daje rade :D Tylko z tamtym wczesniejszym rower fajnie wygladal...tak dynamiczniej :D i latwiej bylo manewrowac typu tylek za siodelko na ostrzejszych terenach itp :D Dobra [...]
Oczywiście że najlepiej najpierw spróbować, tylko że bardziej wymierne informacje daje jednak analiza składu odżywki bo to że ktoś np. napisze że zjadł 3kg gainera i nic mu nie poszło nie znaczy że gainer jest słaby. Nigdy nie wiadomo jak ten ktoś się odżywiał, jak ćwiczył, jak podchodzi do kulturystyki (czy np. w każdy weekend 2 [...]
[...] sie nic nikomu nie stało No może niech tak nie mówi bo pomyślą że to jak szachy i po pierwszej kontuzji zabronią mu ćwiczyć.... moja mamusia po moich problemach z kolanami daje mi do zrozumienia że wolałaby żebym dał sobie spokój, może on ma mniej kompromisowych rodziców i takie obietnice tylko potem zaostrzą ich reakcje Zmieniony przez - [...]
Jeszcze raz daję dięte z poprawkami, może być lepiej albo i gorzej. Ogólnie warzywa to będę wcinał jak będę miał czas. Obiad będę raz jadł z warzywami, raz z miesem. Ziemniaki też się pojawią. Nie wiem co dać na koniec. Proszę o rady, będę wdzięczny. Do tego nieco za dużo wyszło mi parę rzeczy, a to jak powinno być: Kalorie 2743.28 Węglowodany [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja mam 186 i jestem zawsze ogromny, czasem nawet odrobinę zbyt wysoki. Długie kończyny daje się odczuć chociażby przy takich dyscyplinach jak wyciskanie na klatkę czy przysiad - niestety negatywnie. Ale przynajmniej jestem skuteczny w walce w stójce :P Także te 190+, nie wiem po co to komu. Garba tylko można dostać bo się do każdego schylać [...]
spoko ciagle cwicze biegam dieta. zapytalem sie co myslicie o hcg w takim przykladnie ? daje wyniki. za tydzien zrobie nowe bardziej pelne, poczekam chwile niech zobaczymy jak to prolaktyna. A ile brac ta bromokryptyne i czy zwiekszac dawke? narazie biore 2,5mg ( 1 caps. ) codziennie na noc. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wyciskanie hantli szeroko, na barki daję. a co do wyciągu i podciągnięć... podciągnę się maksymalnie 5 razy... może poćwiczę na wyciągu a za miesiąc wejdę na drążek?
[...] , ale od moich wycieczek do roboty na rowerze w sumie 6/7 w tygodniu przez ponad miesiac poszla mi siła w nogach i to konkretnie , kiedys nie mogęm zrobic przysiada na jednje nodze pelnego , teraz na jednej nodze zrobie z 25 dodatkowego ciezaru , czyli to daje na klasyczny pelny przysiad 125kg na sztandze. A na dwugłowe rowerek :P:D:P hehe:D:P
nie no metkę to się daje tylko na kick starta chyba co ? :) bez sensu wątrobę katować moim zdaniem, jak zwiekszę troche dawke teścia w sensie ze 1 dzien szybciej będe walił to chyba również otrzymam dobry efekt nie sądzisz ? prosiłbym również o odpowiedz od kogoś innego kto jest w temacie, oraz pytanie numer dwa czy jest sens dorzucic teraz do [...]
Wszystko zalezy od czlowieka i od tabletek., a co do "wysuszenka" nawet bez tabletek jest ono u wiekszosci kobiet niemozliwe. Prezerwatywa poprawnie stosowana daje sama bardzo wysoka skutecznosc.
[...] sobie pomocy . jest to jeszccze lepsze niż ćw z partnerem bo sam sobie pomagasz i wiesz najlepiej z jaką siłą sobie pomagać. a ty nie potrafisz sam sobie pomóć???????? żartujesz chyba sobie z tutaj obecnych. co to tematu to nie ma wg mnie podzialu to lepsze tamto gorsze. jak ktoś nie daje sobie rady z podciąganiem to ćw na drążku. proste.
[...] bo w 4mg w leku dla cukrzyków nie pamietam nazwy ale z tego co wiem to wiara dzieli na 4czesci bo jest o wiele tańszy i wtedy jest 1mg jak w propeci ale ponoc duzo to nie daje bo forma nieco inna..udaj sie do dermatologa ..jesli to tylko czesciowe przezedzenie i wypadanie to mozesz miec mało witamin i mikro elementów czasem nawet dziura w [...]
sportster - nie oszukuj sie, jak raz przykoksisz, to już nie zapomnisz o "szybszej drodze do osiągów" jaką daje wspoamaganie.. BTW Kejt co robisz w tym dziale??? szukasz rozpisek? Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2004-08-27 19:13:49
[...] doszedłem do tego w sumie Nie wysokiego pułapu względem osób czytających to forum I na każdym treningu jestem tak samo zmęczony ostatnia seria. Nie wiem może przez to że daje za duże obciążenie np nieswiadomie cierpi na tym technika, chociaż staram się robić wszystko tak samo, ale przy większym ciężarze A mniejszej ilości powtórzeń np 5x5 nie [...]