[...] to nie jest najlepszy pomysł, aby taki trening przynosił jakiekolwiek korzyści należałoby sobie zapewnić bardzo dobrą ochronę antykataboliczną, a i ona 100% pewności nie daje co do tego, że organizm nie pozostaje w stanie nocnego katabolizmu. Dlatego pierwsze co proponuje to zjedzenie pełnowartościowego posiłku i dopiero po około 1,5godz [...]
[...] odpowiedzialne za stan zapalny. Na Ladies sfd jest piękny artykuł Dieta bez glutenu... No właśnie, a moje pytanie brzmi - czy są jakieś badanie naukowe potwierdzające tą tezę? Skąd to się w ogóle wzięło? skad sie wzielo? gluten to jedno z najbardziej alergizujących białek badan w tym temacie znajdziesz duzo, na pubmed To już daje do myślenia.
Koleżanko, daję Ci tydzień na ogarnięcie miski - bo to, co wyczyniasz teraz, to strzelanie w swoje własne kolana. W przeciwnym przypadku przenoszę dziennik do innego działu.
[...] dostał i bardzo dobrze, walka Hominicka i Yagina też świetna i to ma być nudna gala? :)) Nudną galą to można nazwać co drugie KSW, a nie UFC. Travis Browne dziwny typ.. Raz daje nudne walki i wygrywa na styk, a raz latające kolana, supermany i inne piękne techniki kończące %-) Jak Hunt rozwali Struve, to wg mnie Hunt vs Browne o TSa Moje pytanie [...]
[...] - bardzo ciekawe ujęcie zagadnień związanych z odżywianiem autorstwa biologa - ewolucjonisty. Co istotne, książka skłania do rozmaitych refleksji i pytań - ale nie daje jednoznacznych odpowiedzi. Pokazuje przy tym, jak ważne mogą być postawione w odpowiednich miejscach - "znaki zapytania". Czyta się jak dobry kryminał. [...]
dzis przetestowalem to co MaGor pisal o bieganiu :-D odpalilem chomika i zrobilem 5km w 29 minut, 2 to sesja dzis byla wiec ciut wypluty bylem (brak wegli daje sie odczuc ) , straszna duchota panowala na jamie wiec i ciut ciekloze mnie :)) jutro jak skoncze o czasie zarabiac na zycie to sprawdze czy dyszke bez przygotowan tez sie da /-)_ [...]
WIELKA RADOSC W DOMU GUCIA 8-) a mowilem ze żółte i niebieskie w niewielkiej odleglosci od siebie daje zielone , ...połóg ten jednak zruinowal budżet mój ... ale co tam karmic ich juz nie trzeba , czasami troche krwi wypija :-D /SFD/Images/2016/6/23/10a2c893af8a4ba6a7d411a402d1b19d.jpg
rzeczywsicie troche do****** z tymi czystymi WW po treningu, ale daje glowe ze gdzies czytalem (chyba u Berardiego) jak koles sie powolywal na ten pozytywny rozklad miesni 30min po treningu, ale z drugiej strony pozniej polecal szejka WW z B w stosunku 2:1 w trakcie treningu wiec chyba cos zle doczytalem... co do tego ekserymentu z mlekiem to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na FBW?? no i przede wszystkim ile tych ćwiczeń żeby się nie zszarpać. Chociaż powiem ze ten plan co mam rozpisany powyżej naprawdę odczułem w kościach z dnia na dzień czułem dodatkowe partie mięśniowe które pobudzałem. Ale generalnie mam rozumieć ze FBW daje lepsze efekty dla początkującego tak?? Wiec po jakim czasie przerzucić sie na splity?
Dobrze ale miliony ludzi pracuję chodzi do szkoły i daję rade co za problem zrobić sobie tak. Z rana na śniadanie szejk do szkoły na drugie śniadanie omlet na obiad do szkoły kurczak z ryżem i makaronem co za problem zrobić wieczorem schować do lodówki i zjeść w szkole wkładasz wszytko do pojemnika i jesz. No ale jak tam chcesz co do supli to tak [...]
[...] to potem automatycznie po latach ciezkiej pracy masz juz jako odruch,cos naturalnego w bitce to raz. a dwa ,"a nie ustawiajcie sie z instrukcja" a trener nie daje ci instrukcji?to po co sa trenerzy?bez rad,instrukcji, boks bylby bezobecnej klasy,chaotyczny ect,to by bylo dopiero "smieszne"uwazam ze bycie dokladnym to [...]
[...] jej normalnie ale mogę sobię spokojnie ja naciagac na pare cm ;/ ale to w swoim czasie przejdzie. Ułuż sobie diete,oblukaj mój dziennik i zobaczysz ze sam zmieniłem tryb żywienia,z ćwiczen to rób sobie A6W i biegaj/jeździj na rowerze itd bo to dużo daje. A z supli to ja stosowałem dyma burn i bylem z niego bardzo zadowolony (teraz mam 2 paczke).
Wiem co to dyskusja, piszac ze dzieki Tobie schudlo kilkaset osob dalej nie widze plusow jakie daje taka dieta oprocz tego ze przygotowywanie jedzenia zajmuje mniej czasow... Jedynym Twoim argumentem jest to ze niby ktos schudl dzieki Tobie, nie podwazam tego (wnioskuje ze taki masz zawod), jedzac 5-6 posilkow czy odpowiednim treningu tez by [...]
[...] masz styl (wolisz atakować, czy bić z kontry(, jaki jesteś w ataku, jaki w obronie, czy masz szklaną czy też z betonu szczękę, czy nie boisz się iść na wymianę, czy też wolisz blokować przeciwnika i wygrać na punkty. To tak z grubsza. Poszukaj tu w dziale artykułów na temat stylów bokserskich. To bardziej daje do myślenia. Te są inspirujące.
Tutaj znalazłem ile kalorii ma jedna kromka chleba razowego http://zdrowezywienie.w.interia.pl/tabelekaloryczne.htm Tutaj natomiast znalazłem, że ma 105, ale to i tak nie daje takiego zapotrzebowania aż http://www.maluchy.pl/tabele_kalorii/?rodzaj=Pieczywo To co na kanapkach było to właśnie ser topiony i pomidor. Z racji tego, że waga może się tam [...]
[...] 5. piszesz o snikersach, deserach, prażynkach ... dostarczasz więc kalorii w postaci cukrów, to nie jest taka prosta sprawa, 50kcal z białek i 50 kcal z węglowodanów daje inne efekty i możnaby tak pisać tylko po co? jeśli zaczniesz intensywnie ćwiczyć na siłowni sam zrozumiesz potrzebę większej kontroli odżywiania nikt tu nie bawi się w [...]
[...] ramach treningu rowerowego robię 40-80 km ze średnim tempem około 20 km/h, co przy rowerze podchodzącym pod mtb jest sporo. Reasumując mam nie najgorszą wydolność tlenową i tak samo ciężko mi podbić tętno. Co mógłbym w takim wypadku zrobić by miało to sens? Szybciej kręcić korbą nie daje rady. Podnieść obciążenie? I jakie tętno byłoby pożądane ?
Dacheng, a co sądzisz na temat Dr Young'a, tego który na pokazach odrzuca swoich uczniów na odległośc za pomocą "chi"? Czasami to wygląda śmiesznie a czasami dość realistycznie. Z drugiej strony, daje on te pokazy już przez kilkanaście lat, więc przez ten czas powinien zostać zdemaskowany.
[...] rozdzielal carbo od izolatu,wiec wychodzi ze jem mniejwiecej 550-600 gram wegli,230-250 gram bialka nieliczac roslinnych+ok.90 gram tluszczu czyli przeliczajac na moja wage daje to ok.6-6.5 gram wegla,2.6-2.8 bialka zwierzecego i ok.1 gram tlusczu,co wy na to,bo mam zamiar tak jechac zime na masie a od ok.lutego wchodze na rzezbe bo mam zamiar [...]
UFC 145 wyniki i dyskusja po gali
