co daje

[...] nie zdecyduje sie raczej na start w 125kg. Kilkukilogramowa nadwaga jest rzecza zupelnie normalna i powszechna u zawodnikow ! Wazyc chodzi sie zwykle na czczo co juz daje pewien ubytek kg - pozatym jest scisle okreslony czas w przecigu ktorego zawodnik musi zostac zwazony i jezeli wystapi sytuacja, ze zawazy za duzo, wowczas szybko zbija [...]

[...] ciężarach... Jeszcze raz proszę o pomoc Nie będe cię przekonywał bo widac już masz jakieś wyrobione zdanie wiec zwyczajnie kup i sam zobaczysz z czasem jakie ograniczenia daje atlas , dla mnie tego typu rozwiazania to strata kasy i kupowanie badziewa ( coś co jest do wszystkiego to jest do niczego ) skoro masz już hantle , obciązenia itp [...]

nie mam problemu z wazrywami. bardziej z nienormalna jak dla mnie iloscia jajek i ryb, ktorych zwyczajnie nie daje rady przerobic.tak zapchana nie czulam sie od dawien dawna Wiesz co? jak się popatrzy na Twoje dzienniki to uderza brak mięsa. Mięcho, mięcho i jeszcze raz mięcho. Zobacz ile np. taki indor ma białka... i wołowina... i wieprzek też. [...]

nie kumasz poprostu tyle był takich tematów o"super odzywkach na mase"ze wszyszczy wiedzą o co chodzi.Co chwila ktos daje post z linkiem na allegro ze ktos chce pchnać 5kg "SUPER EXTRA MEGA GAINER AMERICA POWER" za 20zł,albo 30kg białka z mleczarni za 50zł,i dlatego takie teamty nie są dazone wielkim entuzjazmem.. takie sa [...]

[...] po co robisz dwa razy wyciąga ? W jakim to jest celu ? Gdzie jest kolejne najlepsze ćwiczenie jakim jest podciąganie na drazku ? Wyciąg nie da ci nawet połowy korzyści jakie daje drażek. Do jakiego wyczerpania ? Mozesz robić kosmiczną liczbę powtórzeń, 15kg w wiosłowaniu ? To bardzo cieżkie ćwiczenie a ty się w nim bawisz, więcej masz na [...]

Czego nie kumasz z tym yestem?walisz testosteron w zastrzykach i robisz swoj cel,teraz redukcja pozniej masa,do tego masz swoje lata wiec test daje Ci witalnosc,poprawia jakosc zycia To nie baw sie w ph bo sie tylko poblokujesz i tyle z tego bedziesz mial.ze zaraz bedziesz pisal ze Ci fajka nie staje co masz robic

Rozumiem, zmniejszam powtórzenia co 2 tygodnie + zwiększam obciążenia z treningu na trening, czyli w sumie daje to progres. Zmieniłam BWT, tutaj mój jadospis na dzisiaj, takie to trochę "czyścimy lodówkę" na razie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e6e12a5ba1048c9aa01296e6023ec8b.jpg Zmieniony przez - Fiona S. w dniu 2015-01-19 11:46:26

[...] przy chodzeniu ale nawet przy siadaniu! I pośladki trochę też. Po 3 dniach tył się trochę uspokoił i ból przesunął się na wewnętrzną stronę ud. Więc z pewnością ćwiczenie daje w kość. Do tego działa grzbiet, bo trzeba utrzymywać równowagę. (A tak w ogóle to się poduczę jak się poszczególne mięśnie nazywają, żeby móc tu prowadzić rozmowę na [...]

[...] do wymiany bo caluteńka mokra! Jak na razie czuję się bardzo dobrze, samopoczucie rewelka :) W pasie jest na razie zauważalny drobny ubytek w cm :) Wizualnie sylwetka wydaje się na duży + mimo braków glikogenu i wypłaszczenia. Wczoraj pożarłem 2 paki dużych laysów + kebaba %-) Normalnie wołały do mnie w sklepie z półki i nie mogłem się [...]

[...] zboczony pedał itd... :) Leki z tej grupy nasilają to, co już istnieje. Alkohol zaś zaburza świadomość i pozwala ujawnić się podświadomemu zachowaniu. To razem w sumie daje mieszanke synergiczną. Czyli "masz coś, ujaskrawia się to i chcesz to pokazać" - zachowanie. To wszystko norma. Normą jest także to, że każdy nas jeśli jest [...]

[...] jakbym byl zielony, wiec tez chetnie podejme dyskusje jesli cos mnie zaciekawi ;) piszesz, zeby sobie podyskutowac ? Sorry, ale nie za bardzo mam na to czas... Pare osob , daje Ci podobne wskazowki, albo wyciagnij wnioski, albo mecz sie dalej po swojemu... Co, do treningu, to mozesz smialo robic baze: przysiad i mc na kazdym treningu, a inne [...]

[...] rosna przeciez) mam tylko problem z przedramionami ktore strasznie mnie bola i nie daly cwiczyc na ostatnim treningu - musialem odpuscic i isc do domu. trenign ciezki ale daje efekty. co do tych co sie przetrenowali to zazwyczaj sami sa sobie winni - zapominaja, ze przy tak intensywnym planie trzeba bardzo uwazac na diete a zwlaszcza na bialko [...]

[...] będzie uciekał od problemów tego typu a po co to ? walcz ! ja wiem że łatwo tak gadać ale postaw się pokaż że się nie boisz ćwicz i powoli wspinaj się wyżej taka sytuacja daje dużo motywacji scena niczym z filmu ale zdaża się i w realnym życiu pamiętaj ! BĄDŹ AUTOREM NIE AKTOREM SWEGO LOSU pokaż innym że jesteś coś wart nie wyskakuj do [...]

no dla mnie to nie jest takie oczywiste ale co tam soga daje a pytam dlatego, ze robie rzezbe za kilka tygodni(~5)zapodaje diete, suple redukcyjne itd, ale mam taki problem, ze miesnie ud(szczegolnie gora i posladki)sa nieproporcjonalnie wieksze do reszty ciala, do tego dochodza jescze genetycznie szerokie biodra i dosc szeroka talia, czyli jest [...]

[...] mnie tamte diety były "ekonomiczne". Nie było tam awokado, świeżego tuńczyk, owoców morza, organicznego kakao, quinoa itp rzeczy. To napisz jak jesz teraz., tak jak w tamtym wątku pisałam 200 g mięsa, kilka jajek i jakiś nabiał to daje jakieś 120 g białka (wliczając białko roślinne z dodanych do tego produktów ww), a to juz przyzwoita ilość.

[...] świeżego tuńczyk, owoców morza, organicznego kakao, quinoa itp rzeczy. To napisz jak jesz teraz., tak jak w tamtym wątku pisałam 200 g mięsa, kilka jajek i jakiś nabiał to daje jakieś 120 g białka (wliczając białko roślinne z dodanych do tego produktów ww), a to juz przyzwoita ilość. Narazie diety nie trzymam, tylko się zdrowo odzywiam, unikam [...]

Dziękuję za odpowiedzi... Ułożyłem sobie "plan" i daję go tutaj do sprawdzenia... nie wiem tylko jak mam rozłożyć to bieganie to znaczy, czy mam biegać sprint, czy zwykły bieg i ile mam biegać ( jaki dystans ). Co do pytania Karol91 to nie chodzi mi o tylko o biegi. Chodzi o to, żeby nad sobą ogólnie popracować. Podałem przykład biegu, [...]

[...] zle... respekt! Przeczytam te wszystkie posty dokladnie dwa razy i chcialbym prosic Cie jeszcze o ulozenie takiego prawidlowego fbw skoro uwazasz ze moj ma bledy... Dodam ze wszystko mi idzie do przodu ale mam problem z cwiczeniami na barki bo nie daje rady jak ciezar dokladam ;/ (czyli sa zle cwiczenia) MC Przysiad Wyciskanie ...i co dalej??

[...] funkcjonalne. Odpowiedź dla autora jest taka: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20512064 Chcesz mieć większy dół klatki to trenuj normalnie (wyciskanie głową w dół nie daje większych rezultatów). Jak masz za małą klatkę to zwiększ objętość, częstotliwość, popraw technikę. Cudów nie ma. I odchudź się bo to jest Twój problem największy z [...]

Detonate to i tak masz fart ze na takich kolesi trafiles ja znam jednego goscia co na telefony chodzi i on najpierw daje po ryju a jak koles ma dosc pyta sie czy ma telefon :((( Bo to zła kobieta była